Η αϋπνία είναι μια γνωστή πάθηση μεταξύ των νέων της σύγχρονης εποχής, είτε προέρχεται από υπερβολική πίεση στην εργασία είτε από εγγενώς ακανόνιστες ρουτίνες. Για οποιονδήποτε, η αϋπνία είναι βαθιά οδυνηρή. Ένα κουρασμένο σώμα που στερείται επαρκούς ανάπαυσης ενέχει σημαντικούς κινδύνους για την υγεία, καθιστώντας την ανακούφιση από την αϋπνία ζωτικής σημασίας. Ο ποιοτικός ύπνος ωφελεί βαθιά τη σωματική ευεξία. Η κακή ποιότητα ύπνου εκδηλώνεται με διάφορες μορφές, όπως, μεταξύ άλλων, δυσκολία στον ύπνο, συχνά όνειρα κατά τη διάρκεια του ύπνου, εύκολο ξύπνημα και επίμονη δυσκολία στην επανένταξη στον ύπνο.Πολλοί θα αναγνωρίσουν την εμπειρία του να ξυπνούν απότομα στη μέση της νύχτας και να μην μπορούν να ξανακοιμηθούν – και αυτό είναι μια εκδήλωση αϋπνίας. Ουσιαστικά, οποιαδήποτε κατάσταση που εμποδίζει την κατάλληλη ανάπαυση μπορεί να χαρακτηριστεί ως κακής ποιότητας ύπνος.
1. Το σημείο που προκαλεί ύπνο
Όπως υποδηλώνει το όνομά του, αυτό το σημείο βελονισμού χρησιμεύει για να ηρεμεί το πνεύμα και να προκαλεί ηρεμία. Ανακουφίζει και ρυθμίζει αποτελεσματικά τα συμπτώματα της αϋπνίας. Επιπλέον, ηρεμεί τον άνεμο του ήπατος, προσφέροντας θεραπευτικά οφέλη για εμβοές στα αυτιά, πονοκεφάλους, ξεχασιά, ευερεθιστότητα και αίσθημα παλμών.
Το σημείο που προκαλεί ύπνο βρίσκεται πίσω από το λοβό του αυτιού, περίπου στη θέση του μεσαίου δακτύλου όταν τα τρία δάχτυλα πιέζονται μαζί πίσω από το λοβό του αυτιού. Το σημείο που υποχωρεί στην πίεση με αίσθηση πόνου και πληρότητας είναι το σημείο που προκαλεί ύπνο. Το καθημερινό μασάζ αυτού του σημείου για τρία έως πέντε λεπτά ή η μοξοθεραπεία για περίπου δέκα λεπτά μπορούν να ανακουφίσουν αποτελεσματικά την αϋπνία.
2. Σημείο Baihui
Το Baihui είναι ένα από τα σημαντικότερα σημεία βελονισμού του σώματος και βρίσκεται στο κέντρο της κορυφής του κεφαλιού. Για να το εντοπίσετε, τραβήξτε δύο νοητές γραμμές: μία μέσω του κέντρου της κορυφής του κεφαλιού και μία άλλη που συνδέει τις άκρες των δύο αυτιών. Η τομή αυτών των γραμμών σηματοδοτεί το Baihui.Αυτό το σημείο ρυθμίζει τις ενέργειες γιν και γιανγκ του σώματος, αποδεικνύοντας την υψηλή αποτελεσματικότητά του για την αϋπνία, τους πονοκεφάλους, τη ζάλη και την υπέρταση. Αντιμετωπίζει επίσης καταστάσεις όπως πρόπτωση του ορθού και σοκ. Το καθημερινό μασάζ όχι μόνο ανακουφίζει από την αϋπνία, αλλά συνδέει τα σημεία βελονισμού του σώματος, προωθώντας τη γενική ευεξία.
3. Σημείο Shenmen
Βρίσκεται στο χέρι, σηκώστε την παλάμη σας προς το μέρος σας. Στη συμβολή της παλάμης και του καρπού, στην πλευρά που βρίσκεται πιο κοντά στο μικρό δάχτυλο, το σημείο που υποχωρεί στην πίεση με μια αίσθηση πόνου και πληρότητας είναι το Shenmen.Το σημείο Shenmen έχει πολλά θεραπευτικά οφέλη. Ανακουφίζει από την αϋπνία, την ξεχασιά και τις αίσθημα παλμών, ανακουφίζοντας αποτελεσματικά καταστάσεις όπως καρδιακή οδύνη, ανησυχία, άνοια και ναυτία. Θεραπεύει επίσης την υπέρταση και τον πόνο στο στήθος/πλευρά, επιδεικνύοντας αξιοσημείωτη ευελιξία. Όσοι πάσχουν από αϋπνία μπορούν να μασάζουν αυτό το σημείο για αρκετά λεπτά καθημερινά για να προωθήσουν τον ύπνο.
4. Σημείο Sanyinjiao
Το Sanyinjiao είναι αναμφισβήτητα το πιο συνηθισμένο σημείο βελονισμού στην καθημερινή πρακτική. Το θεραπευτικό του πεδίο είναι εξαιρετικά ευρύ, συμπεριλαμβανομένης της ανακούφισης και της θεραπείας της αϋπνίας.Βρίσκεται περίπου τρία cun πάνω από το εσωτερικό οστό της ποδοκνημικής άρθρωσης και η διέγερση αυτού του σημείου μέσω μασάζ ή μοξοθεραπείας μπορεί να αντιμετωπίσει την αϋπνία και τις αίσθημα παλμών. Ρυθμίζει επίσης την εμμηνόρροια, θεραπεύει γυναικολογικές διαταραχές και αντιμετωπίζει αποτελεσματικά γαστρεντερικές παθήσεις. Αυτό το εξαιρετικά ευέλικτο σημείο απαιτεί τακτικό μασάζ ή μοξοθεραπεία.
Τα παραπάνω τέσσερα σημεία βελονισμού είναι όλα αποτελεσματικά για την ανακούφιση της αϋπνίας. Το μασάζ τους για λίγα λεπτά κάθε βράδυ πριν τον ύπνο, με συνέπεια και επίμονα, μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου και στη θεραπεία της αϋπνίας. Όσοι υποφέρουν από αϋπνία μπορεί να θέλουν να δοκιμάσουν αυτές τις μεθόδους.