Безсънието е често срещано страдание сред съвременната младеж, независимо дали се дължи на прекомерно натоварване в работата или на нередовен режим на живот. За всеки човек безсънието е дълбоко изтощително. Умореното тяло, лишено от адекватна почивка, представлява значителен риск за здравето, което прави облекчаването на безсънието изключително важно. Качественият сън има дълбоко благоприятно въздействие върху физическото благосъстояние. Лошото качество на съня се проявява под различни форми, включително, но не само, затруднения при заспиването, чести сънища по време на сън, лесно събуждане и продължителни затруднения при повторно заспиване.Мнозина ще разпознаят опита да се събудят внезапно посред нощ и да не могат да заспят отново – това също е проява на безсъние. По същество, всяко състояние, което пречи на пълноценната почивка, може да се определи като лошо качество на съня.
1. Точката, предизвикваща сън
Както подсказва името й, тази акупунктурна точка служи за успокояване на духа и предизвикване на спокойствие. Тя ефективно облекчава и регулира симптомите на безсъние. Освен това успокоява вятъра в черния дроб и гаси вятъра, като предлага терапевтични ползи за състояния като шум в ушите, главоболие, забравяне, раздразнителност и сърцебиене.
Точката за предизвикване на сън се намира зад ушната мида. Поставете три пръста заедно зад ушната мида, приблизително на мястото на средния пръст. Точката, където се усеща тъпа болка при натиск, е точката за предизвикване на сън. Масажирането на тази точка в продължение на три до пет минути дневно или прилагането на моксибукция за около десет минути може ефективно да облекчи безсънието.
2. Точка Baihui
Baihui е една от основните акупунктурни точки на тялото, разположена в самия център на короната. За да я намерите, начертайте две въображаеми линии: едната през центъра на короната, а другата свързваща върховете на двете уши. Пресечната точка на тези линии е Baihui.Тази точка регулира ин и ян в тялото и се оказва много ефективна при безсъние, главоболие, замайване и хипертония, като също така лекува пролапс на ректума и шок. Ежедневният масаж не само облекчава безсънието, но и свързва акупунктурните точки по цялото тяло, за да хармонизира цялостното здраве.
3. Точка Шенмен
Намира се на ръката, вдигнете дланта си с лице към вас. На мястото, където се съединяват дланта и китката, от страната, най-близо до малкия пръст, точката, която отстъпва при натиск с усещане за болезненост и пълнота, е Шенмен.Точката Шенмен притежава многобройни терапевтични ползи. Тя облекчава безсънието, забравянето и сърцебиенето, като ефективно облекчава състояния като сърдечна болка, неспокойствие, деменция и гадене при пътуване. Тя лекува също хипертония и болка в гърдите/страничната част, демонстрирайки забележителна гъвкавост. Хората, страдащи от безсъние, могат да масажират тази точка няколко минути дневно, за да стимулират съня.
4. Точка Sanyinjiao
Sanyinjiao е може би най-често срещаната акупунктурна точка в ежедневието, притежаваща изключително широк спектър от терапевтични ефекти. Тя също се оказва ефективна за облекчаване на безсънието.Намира се приблизително три цуна над вътрешната глезена и стимулирането на тази точка чрез масаж, акупресура или моксибукция може да помогне при безсъние и сърцебиене. Тя регулира менструацията, лекува гинекологични заболявания и ефективно се справя с стомашно-чревни оплаквания. Тази многофункционална точка заслужава редовен масаж или моксибукция.
Горните четири акупунктурни точки са ефективни за облекчаване на безсънието. Масажирането им за няколко минути всяка вечер преди лягане, поддържано последователно във времето, може да помогне за подобряване на качеството на съня. Хората, страдащи от безсъние, може да искат да опитат тези техники.