Щоб бути соціально адаптованою і вмілою в домашніх справах, потрібно насамперед мати міцне здоров'я. Британський веб-сайт «Online Village» нещодавно опублікував статтю «10 головних загроз здоров'ю, від яких жінки повинні захищатися».
Надмірна заклопотаність зовнішністю. Багато жінок страждають від глибокого стресу через уявні недоліки своєї фігури. Дослідження, опубліковане в журналі «Journal of Obstetrics and Gynaecology», показало, що 16% жінок з нормальною або недостатньою вагою вважають себе ожирілими, а 90% замислюються про пластичну операцію.Ця невпевненість не тільки впливає на психічне здоров'я, але й може завдати значної фізичної шкоди через екстремальні дієти та різке схуднення.
Постійна меланхолія. Жінки більш схильні турбуватися про майбутнє і шкодувати про минуле. Дослідження показують, що жінки в два рази частіше за чоловіків страждають від захворювань, пов'язаних зі стресом.
Емоційне переїдання. Чоловіки частіше використовують їжу для посилення позитивних емоцій, тоді як жінки, коли почуваються пригніченими, схильні шукати розради в солодких і калорійних продуктах. Уникайте переїдання під час поганого настрою; замість цього переведіть увагу на приємні заняття або підвищіть рівень ендорфінів за допомогою фізичних вправ.
Об'ємні, важкі сумки.Рюкзаки жінок стають дедалі об'ємнішими, що неминуче спричиняє біль у плечах, спині та шиї, а також деформацію фігури. Тому рекомендується прибрати з рюкзака непотрібні речі.
Невідповідні бюстгальтери. Понад 70% жінок носять бюстгальтери невідповідного розміру. Невідповідний бюстгальтер може спричинити біль у спині, шиї, грудях, утруднення дихання, порушення кровообігу і навіть сприяти розвитку синдрому подразненого кишечника.
Недостатній сон. Недосипання впливає на артеріальний тиск і настрій жінок більш істотно, ніж на чоловіків, не тільки викликаючи поганий колір обличчя і загальний дискомфорт, але й істотно збільшуючи ризик нещасних випадків, переїдання і серцевих захворювань.
Сім'я на першому місці. Жінки часто ставлять своїх чоловіків і дітей вище за себе, нехтуючи власним благополуччям. Насправді жінки повинні навчитися говорити «ні» і щотижня виділяти час для власного задоволення.
Носіння високих підборів. Високі підбори погіршують поставу і збільшують навантаження на суглоби, сприяючи розвитку артриту, болю в спині і розтягнення сухожиль. Регулярне носіння також підвищує ризик вивихів щиколотки. Щоб мінімізувати шкоду, обмежте висоту каблука до 1,5 дюйма (приблизно 3,8 см) і розгляньте можливість використання устілок для зменшення навантаження на суглоби.
Не змивати макіяж перед сном. Косметика, пил і жир можуть закупорювати пори, викликаючи забиття шкіри, темні плями і збільшуючи ризик інфекцій очей. Ніколи не пропускайте змивання макіяжу перед сном заради зручності.