Hem sosyal olarak yetenekli hem de ev işlerinde becerikli olmak için, öncelikle sağlam bir sağlığa sahip olmak gerekir. İngiltere'nin "Net Village" web sitesi kısa süre önce "Kadınların Korunması Gereken En Önemli 10 Sağlık Tehdidi" başlıklı bir makale yayınladı.
Görünüşe aşırı önem verme. Birçok kadın, vücutlarındaki algıladıkları kusurlar nedeniyle derin bir sıkıntı yaşıyor. Journal of Obstetrics and Gynaecology dergisinde yayınlanan bir araştırma, normal veya zayıf vücut yapısına sahip kadınların %16'sının kendilerini obez olarak gördüğünü, %90'ının ise estetik ameliyat olmayı düşündüğünü ortaya koydu.Bu güvensizlik sadece zihinsel sağlığı etkilemekle kalmaz, aşırı diyet ve oruç tutma yoluyla önemli fiziksel zararlara da neden olabilir.
Moral bozukluğu. Kadınlar gelecek hakkında endişelenmeye ve geçmişi pişmanlık duymaya daha yatkındır. Araştırmalar, kadınların erkeklere göre stresle ilgili hastalıklar geliştirme olasılığının iki kat daha fazla olduğunu göstermektedir.
Duygusal yeme. Erkekler olumlu duyguları güçlendirmek için yiyecekleri kullanmaya daha yatkındır, oysa kadınlar moral bozukluğu yaşadıklarında tatlı ve yüksek kalorili yiyeceklerde teselli ararlar. Moral bozukluğu sırasında aşırı yemeyi önleyin; bunun yerine, dikkatinizi keyifli aktivitelere yöneltin veya egzersiz yaparak endorfin seviyenizi artırın.
Hacimli, ağır çantalar.Kadınların sırt çantaları giderek daha hacimli hale geliyor ve bu da kaçınılmaz olarak omuz, sırt ve boyun ağrılarına ve vücut şeklinin bozulmasına neden oluyor. Bu nedenle, sırt çantanızdan gereksiz eşyaları çıkarmak tavsiye edilir.
Uygun olmayan sütyenler. Kadınların %70'inden fazlası yanlış beden sütyen giyiyor. Uygun olmayan bir sütyen sırt ağrısı, boyun ağrısı, göğüs ağrısı, nefes almada zorluk, dolaşım bozukluğu ve hatta irritabl bağırsak sendromuna bile neden olabilir.
Yetersiz uyku. Uykusuzluk, kadınların kan basıncını ve ruh halini erkeklerden daha fazla etkiler, sadece cilt bozukluklarına ve genel rahatsızlığa neden olmakla kalmaz, aynı zamanda kaza, aşırı yeme ve kalp hastalığı riskini de önemli ölçüde artırır.
Önce aile. Kadınlar genellikle kendilerinden önce eşlerini ve çocuklarını önceliklendirir, kendi sağlıklarını ihmal ederler. Aslında kadınlar hayır demeyi öğrenmeli ve her hafta kişisel zevkleri için zaman ayırmalıdır.
Yüksek topuklu ayakkabı giymek. Yüksek topuklu ayakkabılar duruşu bozar ve eklem basıncını artırarak artrit, sırt ağrısı ve tendon gerilmelerine neden olur. Düzenli olarak giyilmesi ayak bileği burkulma riskini de artırır. Zararı en aza indirmek için topuk yüksekliğini 1,5 inçten (yaklaşık 3,8 cm) az tutun ve eklem stresini hafifletmek için tabanlık kullanmayı düşünün.
Yatmadan önce makyajı temizlememek. Kozmetik ürünleri, toz ve yağ birikintileri gözenekleri tıkayarak ciltte tıkanıklığa, koyu lekelere ve göz enfeksiyonu riskinin artmasına neden olabilir. Kolaylık uğruna yatmadan önce makyajınızı temizlemeyi asla ihmal etmeyin.