Da bi bili družbeno spretni in domači, moramo najprej imeti dobro zdravje. Britanska spletna stran „Net Village” je nedavno objavila članek z naslovom „10 največjih groženj za zdravje, pred katerimi se morajo ženske varovati”.
Prekomerno ukvarjanje z videzom. Mnoge ženske trpijo zaradi globoke stiske zaradi domnevnih nepopolnosti svoje postave. Študija, objavljena v reviji Journal of Obstetrics and Gynaecology, je razkrila, da se 16 % žensk z normalno ali podhranjeno postavo šteje za debele, 90 % pa razmišlja o kozmetični operaciji.Ta negotovost ne vpliva le na duševno počutje, ampak lahko povzroči tudi znatno fizično škodo zaradi ekstremnih diet in hitrega hujšanja.
Mračenje. Ženske so bolj nagnjene k skrbem za prihodnost in obžalovanju preteklosti. Raziskave kažejo, da so ženske dvakrat bolj nagnjene k razvoju bolezni, povezanih s stresom, kot moški.
Čustveno prehranjevanje. Moški pogosteje uporabljajo hrano za povečanje pozitivnih čustev, medtem ko ženske v depresivnem stanju pogosto iščejo tolažbo v sladkih in kaloričnih živilih. Izogibajte se prenajedanju v depresivnem stanju; namesto tega usmerite pozornost v prijetne dejavnosti ali povečajte raven endorfinov s telesno vadbo.
Obsežne, težke torbe.Nahrbtniki žensk so vedno bolj obsežni, kar neizogibno povzroča bolečine v ramenih, hrbtu in vratu ter izkrivlja postavo. Zato je priporočljivo, da iz nahrbtnika odstranite nepotrebne predmete.
Neprimerni modrčki. Več kot 70 % žensk nosi modrčke napačne velikosti. Neprimeren modrček lahko povzroča bolečine v hrbtu, vratu in prsih, težave z dihanjem, slabo prekrvavitev in lahko celo prispeva k sindromu razdražljivega črevesja.
Premajhna količina spanja. Pomanjkanje spanja vpliva na krvni tlak in razpoloženje žensk bolj kot na moške, kar ne povzroča le slabe polti in splošnega nelagodja, ampak tudi znatno poveča tveganje za nesreče, prenajedanje in bolezni srca.
Družina na prvem mestu. Ženske pogosto dajejo prednost svojim možem in otrokom pred seboj, pri tem pa zanemarjajo svoje lastno dobro počutje. V resnici bi se ženske morale naučiti reči ne in si vsak teden rezervirati čas za osebno zadovoljstvo.
Nošenje visokih pet. Visoke pete ogrožajo držo in povečujejo pritisk na sklepe, kar prispeva k artritisu, bolečinam v hrbtu in napetosti kit. Redno nošenje poveča tudi tveganje za zvine gležnja. Da bi zmanjšali škodo, omejite višino pete na manj kot 1,5 palca (približno 3,8 cm) in razmislite o uporabi vložkov za lajšanje pritiska na sklepe.
Neodstranjevanje ličil pred spanjem. Kozmetika, prah in maščoba lahko zamašijo pore, kar povzroča zamašitev kože, temne lise in poveča tveganje za okužbe oči. Nikoli ne preskočite odstranjevanja ličil pred spanjem zaradi udobja.