Aby ste boli spoločensky zdatní a domáci, musíte mať najprv dobré zdravie. Britská webová stránka „Online Village“ nedávno uverejnila článok s názvom „10 najväčších zdravotných hrozieb, pred ktorými by sa ženy mali chrániť“.
Nadmerná starostlivosť o vzhľad. Mnohé ženy trpia hlbokým stresom z vnímaných nedokonalostí svojej postavy. Štúdia uverejnená v časopise Journal of Obstetrics and Gynaecology odhalila, že 16 % žien s normálnou alebo podváhou sa považuje za obézne, zatiaľ čo 90 % uvažuje o kozmetickej operácii.Táto neistota ovplyvňuje nielen duševné zdravie, ale môže spôsobiť aj značné fyzické poškodenie v dôsledku extrémnych diét a rýchleho chudnutia.
Trvalá skleslosť. Ženy sú náchylnejšie k obavám o budúcnosť a ľutovaniu minulosti. Výskumy ukazujú, že ženy sú dvakrát náchylnejšie ako muži k ochoreniam súvisiacim so stresom.
Emocionálne jedenie. Muži skôr používajú jedlo na posilnenie pozitívnych emócií, zatiaľ čo ženy majú tendenciu hľadať útechu v sladkých a kalorických potravinách, keď sa cítia sklesnuté. Vyhnite sa prejedaniu sa, keď máte zlú náladu; namiesto toho presuňte pozornosť na príjemné aktivity alebo zvýšte hladinu endorfínov cvičením.
Objemné, ťažké tašky.Ženské batohy sú čoraz objemnejšie, čo nevyhnutne spôsobuje bolesti ramien, chrbta a krku, ako aj deformáciu postavy. Preto je vhodné odstrániť z batohu nepotrebné veci.
Nevhodné podprsenky. Viac ako 70 % žien nosí podprsenky nesprávnej veľkosti. Nevhodná podprsenka môže viesť k bolesti chrbta, krku, prsníkov, dýchacím ťažkostiam, zlej cirkulácii krvi a môže dokonca prispievať k syndrómu dráždivého čreva.
Nedostatok spánku. Nedostatok spánku má väčší vplyv na krvný tlak a náladu žien ako mužov, nielenže spôsobuje zlý vzhľad pleti a celkovú nevoľnosť, ale aj podstatne zvyšuje riziko úrazov, prejedania sa a srdcových ochorení.
Rodina na prvom mieste. Ženy často uprednostňujú svojich manželov a deti pred všetkým ostatným, uspokojujú sa s menej a zanedbávajú svoje vlastné zdravie. V skutočnosti by sa ženy mali naučiť povedať nie a každý týždeň si vyhraďovať čas na osobné potešenie.
Nosenie vysokých podpätkov. Vysoké podpätky zhoršujú držanie tela a zvyšujú tlak na kĺby, čo prispieva k artritíde, bolesti chrbta a napätiu šliach. Pravidelné nosenie tiež zvyšuje riziko vyvrtnutia členka. Aby ste minimalizovali škody, obmedzte výšku podpätkov na menej ako 1,5 palca (približne 3,8 cm) a zvážte použitie vložiek do topánok, ktoré zmierňujú tlak na kĺby.
Neodstránenie make-upu pred spaním. Kozmetika, prach a nahromadený olej môžu upchať póry, spôsobiť upchatie pokožky, tmavé škvrny a zvýšiť riziko očných infekcií. Nikdy nevynechávajte odstránenie make-upu pred spaním kvôli pohodlnosti.