Чтобы быть социально адаптированным и способным вести домашнее хозяйство, нужно в первую очередь обладать крепким здоровьем. Британский сайт «Net Village» недавно опубликовал статью с перечнем «10 главных угроз здоровью, от которых должны остерегаться женщины».
Чрезмерная озабоченность внешностью. Многие женщины испытывают глубокую тревогу из-за мнимых недостатков своей фигуры. Исследование, опубликованное в Journal of Obstetrics and Gynaecology, показало, что 16% женщин с нормальным весом или недостаточным весом считают себя тучными, а 90% задумываются о пластической хирургии.Эта неуверенность не только влияет на психическое здоровье, но и может нанести значительный вред физическому здоровью из-за крайних диет и резкого похудения.
Постоянная угрюмость. Женщины более склонны беспокоиться о будущем и сожалеть о прошлом. Исследования показывают, что женщины в два раза чаще мужчин страдают от заболеваний, связанных со стрессом.
Эмоциональное переедание. Мужчины чаще используют еду для усиления положительных эмоций, тогда как женщины, когда чувствуют себя подавленными, склонны искать утешение в сладких и калорийных продуктах. Избегайте переедания в периоды подавленного настроения; вместо этого переключите внимание на приятные занятия или повысьте уровень эндорфинов с помощью физических упражнений.
Объемные, тяжелые сумки.Рюкзаки женщин становятся все более громоздкими, что неизбежно вызывает боль в плечах, спине и шее, а также деформацию фигуры. Поэтому рекомендуется удалить из рюкзака ненужные вещи.
Неподходящие бюстгальтеры. Более 70% женщин носят бюстгальтеры неподходящего размера. Неподходящий бюстгальтер может привести к болям в спине, шее, груди, затруднению дыхания, ухудшению кровообращения и даже способствовать развитию синдрома раздраженного кишечника.
Недостаток сна. Недостаток сна влияет на кровяное давление и настроение женщин в большей степени, чем на мужчин, вызывая не только плохой цвет лица и общее недомогание, но и значительно увеличивая риск несчастных случаев, переедания и сердечных заболеваний.
Семья превыше всего. Женщины часто ставят своих мужей и детей выше себя, пренебрегая собственным благополучием. На самом деле, женщинам следует научиться говорить «нет» и выделять время каждую неделю для личного удовольствия.
Ношение высоких каблуков. Высокие каблуки ухудшают осанку и увеличивают нагрузку на суставы, способствуя развитию артрита, болей в спине и растяжений сухожилий. Регулярное ношение также повышает риск растяжений голеностопного сустава. Чтобы минимизировать вред, ограничьте высоту каблука до 1,5 дюйма (примерно 3,8 см) и подумайте об использовании стелек для облегчения нагрузки на суставы.
Не снимать макияж перед сном. Косметика, пыль и жир могут забивать поры, вызывая загрязнение кожи, появление пигментных пятен и увеличивая риск глазных инфекций. Никогда не пропускайте снятие макияжа перед сном из соображений удобства.