Pentru a fi atât sociabil, cât și capabil în gospodărie, trebuie să ai mai întâi o sănătate robustă. Site-ul web britanic „Online Village” a publicat recent un articol care enumeră „Cele mai importante 10 amenințări la adresa sănătății împotriva cărora femeile ar trebui să se ferească”.
Preocuparea excesivă pentru aspectul fizic. Multe femei suferă profund din cauza imperfecțiunilor percepute ale siluetei lor. Un studiu publicat în Journal of Obstetrics and Gynaecology a revelat că 16% dintre femeile cu o statură normală sau subponderală se consideră obeze, în timp ce 90% se gândesc la chirurgie estetică.Această nesiguranță nu numai că afectează bunăstarea mentală, dar poate provoca și daune fizice semnificative prin diete extreme și post.
Melancolie persistentă. Femeile sunt mai predispuse să se îngrijoreze pentru viitor și să regrete trecutul. Cercetările indică faptul că femeile sunt de două ori mai predispuse decât bărbații să dezvolte boli legate de stres.
Mâncatul emoțional. Bărbații sunt mai predispuși să folosească mâncarea pentru a-și intensifica emoțiile pozitive, în timp ce femeile tind să caute alinare în alimentele dulci și bogate în calorii atunci când se simt deprimate. Evitați să mâncați în exces când sunteți într-o dispoziție proastă; în schimb, redirecționați-vă atenția către activități plăcute sau creșteți nivelul de endorfine prin exerciții fizice.
Genți voluminoase și grele.Rucsacurile femeilor devin din ce în ce mai voluminoase, provocând inevitabil dureri de umeri, spate și gât, precum și deformarea siluetei. Prin urmare, este recomandabil să eliminați articolele inutile din rucsac.
Sutiene nepotrivite. Peste 70% dintre femei poartă sutiene de mărime incorectă. Un sutien nepotrivit poate duce la dureri de spate, dureri de gât, disconfort la nivelul sânilor, dificultăți de respirație, circulație slabă și poate contribui chiar la sindromul intestinului iritabil.
Somn insuficient. Lipsa somnului afectează tensiunea arterială și starea de spirit a femeilor mai mult decât în cazul bărbaților, provocând nu numai un ten neplăcut și disconfort general, ci și crescând substanțial riscul de accidente, supraalimentare și boli de inimă.
Familia pe primul loc. Femeile acordă adesea prioritate soților și copiilor lor mai presus de orice, mulțumindu-se cu mai puțin și neglijându-și propria sănătate. În realitate, femeile ar trebui să învețe să spună „nu” și să-și rezerve timp în fiecare săptămână pentru plăcerile personale.
Purtarea tocurilor înalte. Tocurile înalte compromit postura și cresc presiunea asupra articulațiilor, contribuind la apariția artritei, durerilor de spate și a întinderilor tendinoase. Purtarea regulată a tocurilor înalte crește, de asemenea, riscul de entorse la gleznă. Pentru a minimiza efectele negative, limitați înălțimea tocurilor la mai puțin de 1,5 inci (aproximativ 3,8 cm) și luați în considerare utilizarea tălpilor interioare pentru a reduce stresul asupra articulațiilor.
Nu se demachiază înainte de culcare. Cosmeticele, praful și acumularea de sebum pot bloca porii, provocând congestie a pielii, pete întunecate și crescând riscul de infecții oculare. Nu săriți niciodată peste demachiere înainte de culcare din motive de comoditate.