Para ser socialmente habilidoso e domesticamente capaz, é preciso primeiro possuir uma saúde robusta. O site britânico «Online Village» publicou recentemente um artigo listando «As 10 principais ameaças à saúde contra as quais as mulheres devem se proteger».
Preocupação excessiva com a aparência. Muitas mulheres sofrem profunda angústia por causa de imperfeições percebidas em seus corpos. Um estudo publicado no Journal of Obstetrics and Gynaecology revelou que 16% das mulheres com estatura normal ou abaixo do peso se consideram obesas, enquanto 90% contemplam a cirurgia plástica.Essa insegurança não só afeta o bem-estar mental, mas também pode causar danos físicos significativos por meio de dietas radicais e perda de peso drástica.
Melancolia. As mulheres são mais propensas a se preocupar com o futuro e se arrepender do passado. Pesquisas indicam que as mulheres têm duas vezes mais chances do que os homens de desenvolver doenças relacionadas ao stress.Comer por motivos emocionais. Os homens são mais propensos a usar a comida para aumentar as emoções positivas, enquanto as mulheres tendem a buscar consolo em alimentos doces e calóricos quando se sentem deprimidas. Evite comer compulsivamente quando estiver de mau humor; em vez disso, redirecione a atenção para atividades agradáveis ou aumente os níveis de endorfina através de exercícios. Bolsas volumosas e pesadas.As mochilas das mulheres estão a ficar cada vez mais volumosas, causando inevitavelmente dores nos ombros, nas costas e no pescoço, bem como distorção da silhueta. Por isso, é aconselhável retirar itens desnecessários da sua mochila.
Sutiãs mal ajustados. Mais de 70% das mulheres usam sutiãs de tamanho incorreto. Um sutiã mal ajustado pode causar dores nas costas, no pescoço, nos seios, dificuldades respiratórias, má circulação e pode até contribuir para a síndrome do intestino irritável.
Sono insuficiente. A privação do sono afeta a pressão arterial e o humor das mulheres de forma mais significativa do que o dos homens, não só causando má aparência e desconforto geral, mas também aumentando substancialmente o risco de acidentes, excessos alimentares e doenças cardíacas.
A família em primeiro lugar. As mulheres muitas vezes dão prioridade aos maridos e filhos em detrimento de si mesmas, negligenciando o seu próprio bem-estar. Na verdade, as mulheres devem aprender a dizer não e reservar tempo todas as semanas para o seu próprio prazer.
Usar saltos altos. Os saltos altos comprometem a postura e aumentam a pressão nas articulações, contribuindo para a artrite, dores nas costas e tensão nos tendões. O uso regular também aumenta o risco de entorses nos tornozelos. Para minimizar os danos, limite a altura do salto a menos de 1,5 polegadas (aproximadamente 3,8 cm) e considere usar palmilhas para aliviar o stress nas articulações.
Não remover a maquilhagem antes de dormir. Os cosméticos, o pó e a acumulação de óleo podem obstruir os poros, causando congestão da pele, manchas escuras e aumentando o risco de infeções oculares. Nunca deixe de remover a maquilhagem antes de dormir por uma questão de conveniência.