For å være både sosialt dyktig og huslig dyktig, må man først ha god helse. Den britiske nettsiden «Net Village» publiserte nylig en artikkel med en liste over «De 10 største helsetruslene kvinner bør beskytte seg mot».
Overdreven opptatthet av utseende. Mange kvinner lider av dyp angst over opplevde ufullkommenheter i figuren sin. En studie publisert i Journal of Obstetrics and Gynaecology avslørte at 16 % av kvinner med normal eller undervekt anser seg selv som overvektige, mens 90 % vurderer kosmetisk kirurgi.Denne usikkerheten påvirker ikke bare den mentale helsen, men kan også forårsake betydelig fysisk skade gjennom ekstreme dietter og faste.
Dysterhet. Kvinner er mer tilbøyelige til å bekymre seg for fremtiden og angre på fortiden. Forskning viser at kvinner er dobbelt så utsatt for å utvikle stressrelaterte sykdommer som menn.
Følelsesmessig spising. Menn bruker oftere mat for å forsterke positive følelser, mens kvinner har en tendens til å søke trøst i søte og kaloririke matvarer når de føler seg nedstemte. Unngå overspising når du er i dårlig humør. I stedet bør du rette oppmerksomheten mot hyggelige aktiviteter eller øke endorfinnivået gjennom trening.
Store, tunge vesker.Kvinners ryggsekker blir stadig tyngre, noe som uunngåelig fører til smerter i skuldre, rygg og nakke, samt figurforandringer. Det er derfor lurt å fjerne unødvendige ting fra ryggsekken.
Dårlig sittende BH-er. Over 70 % av kvinnene bruker BH-er i feil størrelse. En dårlig sittende BH kan føre til ryggsmerter, nakkesmerter, brystsmerter, pustevansker, dårlig sirkulasjon og kan til og med bidra til irritabel tarm.
Utilstrekkelig søvn. Søvnmangel påvirker kvinners blodtrykk og humør i større grad enn menns, og forårsaker ikke bare dårlig hud og generelt ubehag, men øker også risikoen for ulykker, overspising og hjertesykdom betydelig.
Familien først. Kvinner prioriterer ofte ektemenn og barn fremfor alt annet, nøyer seg med mindre selv og forsømmer sin egen helse. I virkeligheten bør kvinner lære å si nei og sette av tid hver uke til personlig glede.
Bruk av høye hæler. Høye hæler svekker holdningen og øker belastningen på leddene, noe som bidrar til leddgikt, ryggsmerter og seneskader. Regelmessig bruk øker også risikoen for ankelforstuinger. For å minimere skaden, bør du begrense hælhøyden til under 1,5 tommer (ca. 3,8 cm) og vurdere å bruke innleggssåler for å lindre belastningen på leddene.
Unnlatelse av å fjerne sminke før sengetid. Kosmetikk, støv og olje kan tette porene, forårsake hudproblemer, mørke flekker og øke risikoen for øyeinfeksjoner. Aldri hopp over sminkefjerning før sengetid for enkelhets skyld.