Lai būtu gan sociāli prasmīga, gan spējīga veikt mājas darbus, vispirms ir jābūt labai veselībai. Lielbritānijas tīmekļa vietne „Net Village” nesen publicēja rakstu, kurā uzskaitīti „10 galvenie veselības apdraudējumi, no kuriem sievietēm jāuzmanās”.
Pārmērīga aizraušanās ar izskatu. Daudzas sievietes cieš no dziļas neapmierinātības ar savu figūru. Žurnālā „Journal of Obstetrics and Gynaecology” publicēts pētījums atklāj, ka 16 % sieviešu ar normālu vai nepietiekamu svaru uzskata sevi par aptaukojušām, bet 90 % apsver iespēju veikt kosmētisko operāciju.Šī nedrošība ne tikai ietekmē garīgo veselību, bet var arī nodarīt ievērojamu fizisku kaitējumu, izraisot ekstrēmas diētas un strauju svara zudumu.
Pastāvīga skumjas. Sievietes ir vairāk tendētas uztraukties par nākotni un nožēlot pagātni. Pētījumi liecina, ka sievietēm ir divreiz lielāka varbūtība saslimt ar stresu saistītām slimībām nekā vīriešiem.
Emocionāla ēšana. Vīrieši biežāk izmanto ēdienu, lai pastiprinātu pozitīvās emocijas, bet sievietes, kad jūtas nomāktas, mēdz meklēt mierinājumu saldajos un kalorijbagātajos ēdienos. Izvairieties no pārmērīgas ēšanas, kad jūtas nomāktas; tā vietā novirziet uzmanību uz patīkamām aktivitātēm vai palieliniet endorfīnu līmeni, nodarbojoties ar fiziskām aktivitātēm.
Apjomīgas, smagas somas.Sieviešu mugursomas kļūst arvien apjomīgākas, kas neizbēgami izraisa plecu, muguras un kakla sāpes, kā arī figūras deformāciju. Tāpēc ir ieteicams no mugursomas izņemt nevajadzīgos priekšmetus.
Nepiemēroti krūšturi. Vairāk nekā 70 % sieviešu valkā nepareiza izmēra krūšturus. Nepiemērots krūšturis var izraisīt muguras sāpes, kakla sāpes, krūšu sāpes, elpošanas grūtības, sliktu asinsriti un pat veicināt irritējošā zarnu sindromu.
Nepietiekams miegs. Miega trūkums ietekmē sieviešu asinsspiedienu un garastāvokli daudz vairāk nekā vīriešiem, ne tikai izraisot sliktu ādas izskatu un vispārēju diskomfortu, bet arī ievērojami palielinot negadījumu, pārēšanās un sirds slimību risku.
Ģimene pirmajā vietā. Sievietes bieži vien vispirms domā par saviem vīriem un bērniem, samierinoties ar mazāku daļu un nepievēršot uzmanību savai veselībai. Patiesībā sievietēm vajadzētu iemācīties teikt „nē” un katru nedēļu atvēlēt laiku personīgajām vajadzībām.
Augstu papēžu valkāšana. Augsti papēži pasliktina stāju un palielina spiedienu uz locītavām, veicinot artrītu, muguras sāpes un cīpslu sastiepumus. Regulāra valkāšana arī palielina potītes sastiepumu risku. Lai mazinātu kaitējumu, ierobežojiet papēžu augstumu līdz 1,5 collām (aptuveni 3,8 cm) un apsveriet iespēju lietot zolītes, lai mazinātu spriedzi locītavās.
Neiztīrot kosmētiku pirms gulētiešanas. Kosmētika, putekļi un tauku uzkrājumi var aizsprostot poras, izraisot ādas aizsprostojumus, tumšus plankumus un palielinot acu infekciju risku. Nekad neizlaidiet kosmētikas noņemšanu pirms gulētiešanas ērtības dēļ.