Norint būti socialiai kompetentingam ir namuose gabiam, pirmiausia reikia turėti tvirtą sveikatą. Jungtinės Karalystės svetainė „Net Village“ neseniai paskelbė straipsnį, kuriame išvardyti „10 didžiausių pavojų moterų sveikatai, nuo kurių reikia saugotis“.
Pernelyg didelis susirūpinimas išvaizda. Daugelis moterų labai kenčia dėl tariamų savo figūros trūkumų. Žurnale „Journal of Obstetrics and Gynaecology“ paskelbtas tyrimas atskleidė, kad 16 % normalios arba mažesnės nei normalios svorio moterų laiko save nutukusiomis, o 90 % svarsto apie plastines operacijas.Šis nesaugumas ne tik daro įtaką psichinei gerovei, bet ir gali sukelti didelę fizinę žalą dėl ekstremalių dietų ir badavimo.
Nusiminimas. Moterys yra labiau linkusios nerimauti dėl ateities ir gailėtis praeities. Tyrimai rodo, kad moterys yra dvigubai labiau linkusios susirgti su stresu susijusiomis ligomis nei vyrai.
Emocinis valgymas. Vyrai dažniau naudoja maistą teigiamoms emocijoms sustiprinti, o moterys, kai jaučiasi prislėgtos, dažniau ieško paguodos saldžiuose ir kaloringuose maisto produktuose. Venkite persivalgymo, kai esate prastos nuotaikos; vietoj to, nukreipkite dėmesį į malonias veiklas arba padidinkite endorfinų lygį sportuodami.
Didelės, sunkios rankinės.Moterų kuprinės tampa vis didesnės, neišvengiamai sukeldamos pečių, nugaros ir kaklo skausmus, taip pat figūros deformaciją. Todėl patartina iš kuprinės išimti nereikalingus daiktus.
Netinkamai pritaikyti liemenėlės. Daugiau nei 70 % moterų nešioja netinkamo dydžio liemenėles. Netinkamai pritaikyta liemenėlė gali sukelti nugaros skausmus, kaklo skausmus, krūtų diskomfortą, kvėpavimo sunkumus, prastą kraujotaką ir netgi prisidėti prie dirgliosios žarnos sindromo.
Nepakankamas miegas. Miego trūkumas moterų kraujospūdžiui ir nuotaikai daro didesnį poveikį nei vyrų, ne tik sukeldamas blogą veido spalvą ir bendrą diskomfortą, bet ir žymiai padidindamas nelaimingų atsitikimų, persivalgymo ir širdies ligų riziką.
Šeima pirmiausia. Moterys dažnai teikia pirmenybę savo vyrams ir vaikams, o sau tenkinasi mažiau ir nekreipia dėmesio į savo sveikatą. Iš tiesų moterys turėtų išmokti pasakyti „ne“ ir kiekvieną savaitę skirti laiko asmeniniam malonumui.
Aukštakulnių nešiojimas. Aukštakulniai kenkia laikysenai ir didina sąnarių apkrovą, prisideda prie artrito, nugaros skausmų ir sausgyslių įtempimo. Reguliarus nešiojimas taip pat didina kulkšnių patempimų riziką. Norėdamos sumažinti žalą, ribokite kulno aukštį iki mažiau nei 1,5 colio (maždaug 3,8 cm) ir apsvarstykite galimybę naudoti vidpadžius, kad sumažintumėte sąnarių apkrovą.
Nepasirūpinimas makiažo nuvalymu prieš miegą. Kosmetika, dulkės ir riebalai gali užkimšti poras, sukelti odos užsikimšimą, pigmentaciją ir padidinti akių infekcijų riziką. Niekada nepraleiskite makiažo nuvalymo prieš miegą dėl patogumo.