"집안일도 잘하고 외출도 잘하는" 여성이 되려면 먼저 건강한 몸이 필요합니다. 영국 '네트워크 빌리지' 웹사이트 최신 기사에 따르면, '여성이 가장 경계해야 할 10대 건강 킬러'가 소개되었습니다.
외모에 지나치게 집착하기. 많은 여성들이 몸매가 완벽하지 않다는 이유로 깊은 고민을 합니다. 《산부인과》 잡지에 실린 연구에 따르면, 체중이 정상 또는 저체중인 여성의 16%가 스스로를 비만하다고 생각하며, 90%의 여성이 성형 수술을 원한다고 합니다.이러한 불안감은 정신 건강에 영향을 미칠 뿐만 아니라, 무리한 다이어트나 식이 제한 등이 신체 건강에 심각한 해를 끼칠 수 있습니다.
우울함. 여성은 미래에 대한 걱정과 과거에 대한 후회를 더 쉽게 느낍니다. 연구에 따르면, 여성은 남성보다 스트레스 관련 질환 발병률이 두 배나 높습니다.
식사가 기분에 좌우된다. 남성은 음식으로 긍정적 감정을 높이는 반면, 여성은 슬플 때 단 음식과 고칼로리 음식으로 위안을 찾는다. 우울할 때 폭식은 금물이며, 관심 있는 활동으로 주의를 돌리거나 운동으로 쾌감 호르몬 엔도르핀 수치를 높이는 것이 좋다.
가방이 크고 무겁다.요즘 여성들의 가방은 점점 커져 어깨, 등, 목 통증과 체형 변형을 초래한다. 따라서 가방에서 불필요한 물건을 꺼내는 것이 좋다.
브라 사이즈가 맞지 않는다. 70% 이상의 여성이 잘못된 사이즈의 브라를 착용한다. 맞지 않는 브라는 허리 통증, 목 통증, 유방 통증, 호흡 곤란, 혈액 순환 장애를 유발하며 과민성 대장 증후군까지 초래할 수 있다.
수면 부족. 수면 부족은 여성의 혈압과 기분에 미치는 영향이 남성보다 크며, 안색이 나빠지고 몸이 불편할 뿐만 아니라 사고, 폭식, 심장병 위험을 크게 증가시킵니다.
가족 우선. 여성들은 항상 남편과 아이에게 최상의 것을 주고 자신은 조금만 참으면 된다고 생각하며 자신의 건강을 소홀히 합니다. 사실 여성들은 '아니오'라고 말하는 법을 배워야 하며, 매주 자신만의 즐거움을 누릴 시간을 가져야 합니다.
하이힐 선호. 하이힐은 자세를 악화시키고 관절에 부담을 주어 관절염, 허리 통증, 건염 등을 유발합니다. 자주 신으면 발목 염좌 위험도 높아집니다. 피해를 최소화하려면 굽 높이를 1.5인치(약 3.8cm) 이하로 제한하고, 관절 부담을 줄이는 깔창을 사용하는 것이 좋습니다.
잠들기 전 메이크업을 지우지 않는 것. 화장품, 먼지, 피지가 섞이면 모공이 막히기 쉬워 피부 충혈과 색소 침착을 유발하며 눈 감염 위험도 증가합니다. 따라서 잠들기 전 귀찮다고 메이크업을 지우지 않는 것은 절대 금물입니다.