Jotta voi olla sekä sosiaalisesti taitava että kotitaloudellisesti kykenevä, on ensin oltava hyvä terveys. Ison-Britannian "Online Village" -verkkosivusto julkaisi äskettäin artikkelin, jossa lueteltiin "10 suurinta terveysuhkaa, joita naisten tulisi varoa".
Liiallinen huoli ulkonäöstä. Monet naiset kärsivät syvällisestä ahdistuksesta, koska he kokevat kehonsa olevan epätäydellinen. Journal of Obstetrics and Gynaecology -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan 16 % normaalipainoisista tai alipainoisista naisista pitää itseään lihavina, ja 90 % harkitsee kauneuskirurgiaa.Tämä epävarmuus vaikuttaa paitsi henkiseen hyvinvointiin myös voi aiheuttaa merkittävää fyysistä haittaa äärimmäisten ruokavalioiden ja nopeiden laihdutuskuurien kautta.
Jatkuva alakuloisuus. Naiset ovat alttiimpia huolehtimaan tulevaisuudesta ja katumaan menneisyyttä. Tutkimukset osoittavat, että naisilla on kaksi kertaa suurempi riski sairastua stressiin liittyviin sairauksiin kuin miehillä.
Tunteellinen syöminen. Miehet käyttävät ruokaa todennäköisemmin positiivisten tunteiden vahvistamiseen, kun taas naiset hakevat lohdutusta makeista ja kaloripitoisista ruoista, kun he ovat masentuneita. Vältä ahmimista masentuneena; sen sijaan keskitä huomiosi miellyttäviin aktiviteetteihin tai nosta endorfiinitasoja liikunnan avulla.
Tilavat, painavat laukut.Naisten reppujen koko kasvaa jatkuvasti, mikä aiheuttaa väistämättä olkapää-, selkä- ja niskakipuja sekä vartalon muodon muutoksia. Siksi on suositeltavaa poistaa tarpeettomat tavarat repusta.
Huonosti istuvat rintaliivit. Yli 70 % naisista käyttää väärän kokoisia rintaliivejä. Huonosti istuvat rintaliivit voivat aiheuttaa selkä-, niska- ja rintakipuja, hengitysvaikeuksia, verenkierron heikkenemistä ja jopa ärtyneen suolen oireyhtymää.
Riittämätön uni. Unenpuute vaikuttaa naisten verenpaineeseen ja mielialaan merkittävämmin kuin miesten, mikä ei aiheuta vain huonoa ihonväriä ja yleistä epämukavuutta, vaan myös lisää huomattavasti onnettomuuksien, ylensyönnin ja sydänsairauksien riskiä.
Perhe ensin. Naiset asettavat usein miehensä ja lapsensa etusijalle, tyytyvät itse vähemmään ja laiminlyövät oman terveytensä. Todellisuudessa naisten tulisi oppia sanomaan ei ja varata joka viikko aikaa henkilökohtaiseen nautintoon.
Korkeiden korkokenkien käyttö. Korkeat korkokengät heikentävät ryhtiä ja lisäävät nivelten kuormitusta, mikä voi aiheuttaa niveltulehdusta, selkäkipuja ja jänteiden venähdyksiä. Säännöllinen käyttö lisää myös nilkan nyrjähdysten riskiä. Vahinkojen minimoimiseksi korkokengän korkeus tulisi rajoittaa alle 1,5 tuumaan (noin 3,8 cm) ja harkita pohjallisten käyttöä nivelten kuormituksen lieventämiseksi.
Meikin poistamatta jättäminen ennen nukkumaanmenoa. Kosmetiikka, pöly ja öljy voivat tukkia ihohuokoset, aiheuttaa ihon tukkeutumista, tummia pisteitä ja lisätä silmätulehdusten riskiä. Älä koskaan jätä meikin poistamista väliin ennen nukkumaanmenoa mukavuuden vuoksi.