Et olla nii sotsiaalselt osav kui ka kodus osav, peab esmalt olema hea tervis. Suurbritannia veebisait „Net Village” avaldas hiljuti artikli, milles loetleti „10 peamist terviseohtu, mille eest naised peaksid end kaitsma”.
Liigne mure välimuse pärast. Paljud naised kannatavad sügava stressi all, kuna näevad oma füüsises puudusi. Ajakirjas Journal of Obstetrics and Gynaecology avaldatud uuring näitas, et 16% normaalkaalulistest või alakaalulistest naistest peavad end ülekaaluliseks, samas kui 90% kaalub kosmeetilise operatsiooni tegemist.See ebakindlus mõjutab mitte ainult vaimset heaolu, vaid võib ka põhjustada olulist füüsilist kahju äärmuslike dieetide ja kiire kaalukaotuse kaudu.
Pidev masendus. Naised on kalduvamad muretsema tuleviku pärast ja kahetsema minevikku. Uuringud näitavad, et naistel on kaks korda suurem tõenäosus haigestuda stressiga seotud haigustesse kui meestel.
Emotsionaalne söömine. Mehed kasutavad toitu pigem positiivsete emotsioonide tugevdamiseks, samas kui naised otsivad masenduses lohutust magusatest ja kaloririkastest toitudest. Vältige masenduses söömishoogu, suunake oma tähelepanu pigem meeldivatele tegevustele või tõstke endorfiini taset kehalise tegevusega.
Mahukad, rasked kotid.Naiste seljakotid muutuvad üha mahukamaks, põhjustades paratamatult õla-, selja- ja kaelavalu ning kehakuju moonutusi. Seetõttu on soovitatav eemaldada seljakotist mittevajalikud esemed.
Halvasti istuvad rinnahoidjad. Üle 70% naistest kannab vale suurusega rinnahoidjaid. Halvasti istuv rinnahoidja võib põhjustada selja-, kaela- ja rindade valu, hingamisraskusi, halba vereringet ja isegi ärritunud soole sündroomi.
Ebapiisav uni. Unepuudus mõjutab naiste vererõhku ja meeleolu märkimisväärselt rohkem kui meeste oma, põhjustades mitte ainult halba jume ja üldist ebamugavust, vaid suurendades oluliselt õnnetuste, ülesöömise ja südamehaiguste riski.
Perekond esikohal. Naised seavad sageli oma abikaasad ja lapsed kõige muust tähtsamaks, leppides ise vähemaga ja hoolitsedes vähem oma tervise eest. Tegelikkuses peaksid naised õppima ütlema „ei” ja reserveerima igal nädalal aega isiklikuks naudinguks.
Kõrged kontsad. Kõrged kontsad kahjustavad kehahoidu ja suurendavad liigeste survet, soodustades artriiti, seljavalu ja kõõluste pinget. Regulaarselt kandes suureneb ka pahkluu nihestuse oht. Kahju minimeerimiseks piirduge kontsa kõrgusega alla 1,5 tolli (u 3,8 cm) ja kaaluge sisetaldade kasutamist liigeste koormuse leevendamiseks.
Meigi eemaldamata jätmine enne magamaminekut. Kosmeetika, tolm ja rasu kogunemine võivad ummistada poorid, põhjustades naha ummistumist, tumedaid laike ja suurendades silmainfektsioonide riski. Ära kunagi jäta meigi eemaldamist enne magamaminekut mugavuse pärast vahele.