For at være både socialt dygtig og dygtig i hjemmet skal man først og fremmest have et godt helbred. Den britiske hjemmeside "Online Village" har for nylig offentliggjort en artikel med en liste over "De 10 største sundhedsrisici, kvinder bør værne sig imod".
Overdreven bekymring for udseendet. Mange kvinder lider under dyb angst over deres fysiske ufuldkommenheder. En undersøgelse offentliggjort i Journal of Obstetrics and Gynaecology afslørede, at 16 % af kvinder med normal eller undervægt anser sig selv for at være overvægtige, mens 90 % overvejer kosmetisk kirurgi.Denne usikkerhed påvirker ikke kun det mentale velbefindende, men kan også forårsage betydelig fysisk skade gennem ekstreme slankekure og faste.
Vedvarende tristhed. Kvinder er mere tilbøjelige til at bekymre sig om fremtiden og fortryde fortiden. Forskning viser, at kvinder er dobbelt så tilbøjelige som mænd til at udvikle stressrelaterede sygdomme.
Følelsesmæssig spisning. Mænd er mere tilbøjelige til at bruge mad til at fremme positive følelser, mens kvinder har tendens til at søge trøst i søde og kalorierige fødevarer, når de føler sig nedtrykte. Undgå at spise for meget, når du er i dårligt humør. I stedet bør du rette opmærksomheden mod sjove aktiviteter eller øge endorfinniveauet gennem motion.
Store, tunge tasker.Kvinders rygsække bliver stadig mere voluminøse, hvilket uundgåeligt forårsager smerter i skuldre, ryg og nakke samt figurforvrængning. Det er derfor tilrådeligt at fjerne unødvendige genstande fra din rygsæk.
Dårligt siddende bh'er. Over 70 % af kvinderne bærer bh'er i den forkerte størrelse. En dårligt siddende bh kan føre til rygsmerter, nakkesmerter, brystsmerter, åndedrætsbesvær, dårligt blodomløb og kan endda bidrage til irritabel tarmsyndrom.
Utilstrækkelig søvn. Søvnmangel påvirker kvinders blodtryk og humør i højere grad end mænds, hvilket ikke kun forårsager dårlig teint og generelt ubehag, men også øger risikoen for ulykker, overspisning og hjertesygdomme betydeligt.
Familien først. Kvinder prioriterer ofte deres mænd og børn frem for alt andet, nøjes med mindre selv og forsømmer deres eget velbefindende. I virkeligheden bør kvinder lære at sige nej og afsætte tid hver uge til personlig nydelse.
At gå i høje hæle. Høje hæle forringer kropsholdningen og øger trykket på leddene, hvilket bidrager til gigt, rygsmerter og seneskader. Regelmæssig brug øger også risikoen for forstuvninger i anklerne. For at minimere skaderne bør man begrænse hælhøjden til under 1,5 tommer (ca. 3,8 cm) og overveje at bruge indlægssåler for at aflaste leddene.
Undlader at fjerne makeup inden sengetid. Kosmetik, støv og olieophobninger kan tilstoppe porerne, forårsage hudproblemer, mørke pletter og øge risikoen for øjeninfektioner. Spring aldrig makeupfjernelsen over inden sengetid for nemheds skyld.