За да бъде човек социално адаптивен и домашен, първо трябва да притежава добро здраве. Уебсайтът „Online Village” на Великобритания наскоро публикува статия, в която изброява „10-те най-големи заплахи за здравето, от които жените трябва да се пазят”.
Прекомерна загриженост за външния вид. Много жени страдат от дълбока тревога поради възприемани несъвършенства във физиката си. Проучване, публикувано в списанието „Journal of Obstetrics and Gynaecology”, разкрива, че 16% от жените с нормално или поднормено тегло се считат за затлъстели, а 90% обмислят козметична операция.Тази несигурност не само засяга психическото благополучие, но може да причини и значителни физически вреди чрез екстремни диети и гладуване.
Постоянна меланхолия. Жените са по-склонни да се тревожат за бъдещето и да съжаляват за миналото. Изследвания показват, че жените са два пъти по-податливи от мъжете на заболявания, свързани със стреса.
Емоционално хранене. Мъжете са по-склонни да използват храната, за да подсилят положителните емоции, докато жените търсят утеха в сладки и висококалорични храни, когато се чувстват потиснати. Избягвайте преяждането, когато сте в лошо настроение; вместо това, пренасочете вниманието си към приятни дейности или повишете нивата на ендорфини чрез упражнения.
Обемисти, тежки чанти.Раниците на жените стават все по-обемисти, което неизбежно води до болки в раменете, гърба и врата, както и до деформация на фигурата. Затова е препоръчително да премахнете ненужните предмети от раницата си.
Неподходящи сутиени. Над 70% от жените носят сутиени с неправилен размер. Неподходящият сутиен може да доведе до болки в гърба, врата, дискомфорт в гърдите, затруднено дишане, лоша циркулация и дори да допринесе за синдрома на раздразненото черво.
Недостатъчен сън. Липсата на сън се отразява по-значително на кръвното налягане и настроението на жените, отколкото на мъжете, като не само води до лош тен и общо неразположение, но и значително увеличава риска от инциденти, преяждане и сърдечни заболявания.
Семейството на първо място. Жените често поставят съпрузите и децата си на първо място, пренебрегвайки собственото си благополучие. Всъщност жените трябва да се научат да казват „не” и да отделят време всяка седмица за лично удоволствие.
Носенето на високи токчета. Високите токчета нарушават стойката и увеличават натиска върху ставите, което допринася за артрит, болки в гърба и напрежение в сухожилията. Редовното носене също увеличава риска от навяхвания на глезена. За да сведете вредата до минимум, ограничете височината на токчетата до под 1,5 инча (около 3,8 см) и обмислете използването на стелки, за да облекчите напрежението върху ставите.
Непремахване на грима преди лягане. Козметиката, прахът и натрупаното масло могат да запушат порите, което води до запушване на кожата, тъмни петна и увеличава риска от очни инфекции. Никога не пропускайте премахването на грима преди лягане заради удобство.