Pavasarį, kai temperatūra pakyla, daugelis žmonių tampa vis labiau linkę į mieguistumą. Geriausias vaistas nuo pavasarinio nuovargio yra pakankamas miegas, ypač svarbus popietinis miegas. Nors tinkamu laiku miegas teikia didelę naudą sveikatai, kai kurie žmonės pabunda dar labiau pavargę, jaučia diskomfortą kakle ar gerklės skausmą.Tiesą sakant, šios problemos kyla dėl netinkamos miego padėties. Taigi, kokie yra miego su galva ant stalo trūkumai?
Miego su galva ant stalo trūkumai
1. Nervų suspaudimas ir nerimas
Galvą padėjus ant rankų suspaudžiami keli nervai, o tai dažnai sukelia nerimą ir neramų miegą per popietinį miegą.
2. Išlenkta laikysena trukdo kvėpuoti
Padidėjęs kūno išlenkimas šioje padėtyje riboja kvėpavimą, dėl to nepakankamai tiekiamas deguonis. Spaudimas krūtinei taip pat gali sukelti įvairias širdies ligas. Išlenkta laikysena trukdo krūtinės išsiplėtimui kvėpuojant, ypač tai veikia moteris, nes sumažėja deguonies tiekimas ir gali būti pažeistas smegenų ir kitų organų veikimas.
3. Akių užgulimas ir regos pablogėjimas
Miegant ant pilvo suspaudžiami akies obuoliai, todėl po miego dažnai atsiranda laikinas regos neryškumas. Ypač atsargūs turėtų būti žmonės, turintys didelę trumparegystę, nes ilgalaikis miegas ant pilvo gali padidinti akispūdį ir sukelti akių užgulimą. Laikui bėgant tai gali sukelti akies obuolio padidėjimą ir akies ašies pailgėjimą, prisidedant prie didelės trumparegystės ir padidindama glaukomos riziką.
4. Nervų tirpimas ir veido deformacija
Ilgalaikis spaudimas rankoms ir veidui miegant ant pilvo sutrikdo normalią kraujotaką ir nervų laidumą, dėl to rankos ir veidas tampa nutirpę ar skaudūs. Laikui bėgant tai gali išsivystyti į lokalizuotą nervų paralyžių ar veido deformaciją.
5. Virškinimo sutrikimai, galvos svaigimas ir spengimas ausyse
Dauguma žmonių valgo gausius pietus, kurių virškinimas paprastai trunka apie tris valandas. Atsigulimas ant pilvo iškart po valgio gali sukelti skrandžio pūtimą.
Iš karto po valgio skrandžiui virškinti reikia didelio kraujo pritekėjimo. Miegas gulint ant pilvo padidina smegenų kraujo trūkumą, o tai galiausiai sukelia galvos svaigimą, spengimą ausyse, kojų silpnumą ir pėdų tirpimą.
6. Kapšelio suspaudimas, dėl kurio atsiranda naktinis ejakuliacija ir spermos netekimas
Daugelis vyrų mėgsta miegoti ant pilvo. Ši miegojimo padėtis ne tik suspaudžia vidaus organus ir trukdo kvėpuoti, bet ir neigiamai veikia reprodukcinę sistemą. Rizika yra ypač didelė jaunesniems vyrams.
7. Sulėtėjęs širdies ritmas ir smegenų išemija
Miego metu širdies ritmas palaipsniui sulėtėja, o kraujo tekėjimas audiniais atitinkamai sulėtėja. Kraujo tiekimas į smegenis sumažėja. Po pietų padidėjęs kraujo tekėjimas nukreipiamas į virškinimo traktą, kad palengvintų virškinimą. Miegas ant pilvo pablogina smegenų išemiją, o galiausiai sukelia tokius simptomus kaip galvos svaigimas, spengimas ausyse ir silpnumas ar tirpimas kojose.
8. Kaklo sustingimas ir kaklo stuburo sutrikimai
Labiausiai pastebimas pojūtis pabudus po miego su galva ant stalo yra kaklo sustingimas, kurį lydi rankų tirpimas ir silpnumas. Jei šie simptomai sustiprėja tiek, kad trukdo kasdieniam darbui, reikėtų įtarti kaklo spondilozę.Miegas su galva ant stalo dažniausiai sukelia kaklo spondilozę su radikulopatija. Tai atsitinka dėl to, kad kaklo ir pečių raiščių atsipalaidavimas pagreitina tarpslankstelinio disko degeneraciją, dėl kurios plyšta annulus fibrosus ir atsiranda užpakalinė branduolio iškyša, kuri suspaudžia nervų šaknis.
Klinikiniai simptomai apima kaklo, pečių ir nugaros skausmą. Pacientai dažnai patiria kaklo ir pečių raumenų įtampą, gali jausti skausmą, tirpimą ir silpnumą viršutiniuose galūnuose ir pirštuose.Tyrimo metu gydytojai gali pastebėti kaklo sustingimą, kaklo raumenų spazmus, polinkį galvą palenkti į paveiktą pusę ir pakeltas pečius.
Pirma, ilgai miegant ant pilvo suspaudžiama kapšelė ir stimuliuojamas varpos, dėl to gali dažnai pasireikšti naktinis ejakuliacija. Tokie reiškiniai gali sukelti galvos svaigimą, nugaros skausmą, nuovargį ir sunkumus susikaupti, o tai gali smarkiai paveikti kasdienį gyvenimą. Jauni vyrai yra ypač jautrūs varpos stimuliacijai, todėl turėtų vengti miegoti tokioje padėtyje. Be to, tie, kurie dažnai patiria naktinę ejakuliaciją, turėtų žinoti, kad tokia padėtis gali pabloginti jų būklę.