Kui kevadel temperatuur tõuseb, tunnevad paljud end üha unisemaks. Parim ravim kevadise väsimuse vastu on piisava une tagamine, eriti oluline on pärastlõunane uinak. Kuigi õigel ajal tehtud uinak pakub märkimisväärset kasu tervisele, ärkavad mõned inimesed pärast seda veel väsinumana, kaelavalu või kurguvaluga.Tegelikult on need probleemid tingitud halvast magamisasendist. Millised on siis pea laual magamise puudused?
Pea laual magamise puudused
1. Närvide kokkusurumine ja vaimne rahutus
Pea käte peal puhkamine surub kokku mitmeid närve, mis põhjustab sageli ärevust ja rahutut und uinaku ajal.
2. Kõver asend takistab hingamist
Selles asendis suureneb keha kõverus, mis piirab hingamist ja põhjustab ebapiisavat hapnikuga varustamist. Rinnale avaldatav surve võib põhjustada ka mitmesuguseid südamehaigusi. Kõver asend takistab hingamise ajal rindkere laienemist, mis mõjutab eriti naisi, piirab hapniku varustamist ja võib kahjustada aju ja muid organeid.
3. Silma turse ja nägemise halvenemine
Kõhuli asend surub kokku silmamunad, põhjustades sageli ajutist nägemise ähmastumist pärast uinakuid. Eriti ettevaatlikud peaksid olema tugeva lühinägelikkusega inimesed, kuna pikaajaline kokkupuude võib tõsta silmasisest rõhku, põhjustades silma turse. Aja jooksul võib see põhjustada silmamuna suurenemist ja silmamuna telje pikenemist, soodustades tugevat lühinägelikkust ja suurendades samal ajal glaukoomi riski.
4. Närvide tuimus ja näo moonutused
Pikem surve käte ja näo peale lamavas asendis häirib normaalset vereringet ja närvide tööd, põhjustades käte ja näo tuimust või valulikkust. Aja jooksul võib see areneda lokaalseks närvihalvatuseks või näo moonutusteks.
5. Seedehäired, peapööritus ja tinnitus
Enamik inimesi sööb lõunasööki rohkelt, mille seedimiseks kulub tavaliselt umbes kolm tundi. Kohe pärast söömist kõhuli magama jäämine võib põhjustada mao puhitus.
Vahetult pärast söömist vajab kõht seedimise toetamiseks märkimisväärset verevarustust. Magamine kõhuli asendis süvendab aju verevarustuse piirangut, põhjustades lõpuks peapööritust, tinnitust, jalgade nõrkust ja jalalabade tuimust.
6. Kottide kokkusurumine, mis põhjustab öiseid ejakulatsioone ja sperma kadu
Paljud mehed eelistavad magada kõhuli. See magamisasend mitte ainult surub kokku siseelundeid ja takistab hingamist, vaid mõjub ka kahjulikult suguelunditele. Riskid on eriti suured nooremate meeste puhul.
7. Aeglustunud südamerütm ja aju isheemia
Une ajal aeglustub südamerütm järk-järgult ja vastavalt sellele aeglustub ka verevool kudedes. Aju verevarustus väheneb. Pärast lõunat suunatakse suurem verevool seedetrakti, et aidata kaasa seedimisele. Kõhuli magamine süvendab aju isheemiat, põhjustades lõpuks selliseid sümptomeid nagu peapööritus, tinnitus ja nõrkus või tuimus jalgades.
8. Kaela jäikus ja kaelalüli häired
Kõige märgatavam tunne pärast magamist peaga laual on kaela jäikus, millega kaasneb käte tuimus ja nõrkus. Kui need sümptomid süvenevad nii palju, et mõjutavad igapäevast tööd, tuleb olla valvas kaelalüli spondüloosi suhtes.Peaga lauale toetudes magamine põhjustab kõige kergemini kaelapiirkonna spondüloosi koos radikulopaatiaga. See juhtub, kuna kaela- ja õlaligamentide lõdvestumine kiirendab vaheverte degenereerumist, mis viib annulus fibrosuse rebendini ja tuumapulposuse tagumise väljasurumiseni, mis surub kokku närvijuured.
Kliinilised sümptomid hõlmavad valu kaelas, õlgades ja seljas. Patsientidel esineb sageli lihaspinge kaelas ja õlgades ning nad võivad tunda kiirgavat valu, tuimust ja nõrkust ülakehas ja sõrmedes.Uuringu käigus võivad arstid täheldada kaela jäikust, kaelalihaste spasmi, pea kalduvust haigestunud poole ja õlgade tõusu.
Esiteks, pikaajaline magamine kõhuli surub kokku munandikotti ja stimuleerib peenist, põhjustades potentsiaalselt sagedasi öiseid ejakulatsioone. Sellised juhtumid võivad põhjustada peapööritust, seljavalu, väsimust ja keskendumisraskusi, mõjutades tõsiselt igapäevast toimimist. Noored mehed on eriti tundlikud peenise stimuleerimise suhtes ja peaksid seda magamisasendit vältima. Lisaks peaksid isikud, kellel esineb sagedasi öiseid ejakulatsioone, olema teadlikud, et see asend võib nende seisundit halvendada.