Pod vplivom sodobnega načina življenja, izboljšane materialne ravni življenja, prehranjevalnih navad, hipertenzije, diabetesa in genetskih dejavnikov se pri nekaterih posameznikih razvije cerebralna arterioskleroza. Kot pogosta klinična motnja centralnega živčnega sistema, katere prehranjevalne in življenjske navade je treba upoštevati poleg medicinskega zdravljenja? V nadaljevanju opisujemo primerne prehranjevalne možnosti za cerebralno arteriosklerozo.
1: Posamezniki z možgansko arteriosklerozo naj uživajo veliko sadja in zelenjave
Nekateri posamezniki imajo navado uživati pretežno mesno hrano in s tem prekomerno uživajo beljakovine in maščobe. To vodi do prekomernega vnosa hranil, kar sčasoma povzroči povečanje telesne teže in debelost. Takšni vzorci ne le obremenjujejo telo, ampak tudi povečujejo tveganje za hipertenzijo, hiperlipidemijo, diabetes in celo simptome možganske arterioskleroze.Takšne osebe morajo redno omejiti uživanje maščob in mesa ter dajati prednost zelenjavi in sadju, da ponovno vzpostavijo prehransko ravnovesje. To zagotavlja ustrezno absorpcijo različnih hranilnih snovi in doseganje prehranskega ravnovesja.
2: Omejite vnos soli
Nekateri posamezniki imajo raje slan okus in med obroki zaužijejo več soli kot večina. Za tiste z možgansko arteriosklerozo je nadzor prehrane ključnega pomena, saj hrana z visoko vsebnostjo soli poslabša ožanje žil.
3: Omejite živila z visoko vsebnostjo holesterola; ribam dajte prednost pred drugim mesom
Živila z visoko vsebnostjo holesterola, kot so svinjska jetra, čreva, piščančji želodčki, svinjska pljuča, goveji želodci in jajčni rumenjaki, je treba uživati zmerno.Trajno povišani holesterolni nivoji povečujejo tveganje za srčno-žilne blokade, ki lahko vodijo do bolezni srca, cerebrovaskularnih motenj ali kapi. Ribe, ki so bogate z beljakovinami, a revne z maščobami in holesterolom, so še posebej primerne za ljudi z možgansko arteriosklerozo. 4: Zmeren vnos sladkorja Omejite uživanje sladkih pijač in živil z visoko vsebnostjo sladkorja ter vzdržujte znanstveno uravnotežen vnos hranil v dnevnih obrokih.
5: Oves je odlična izbira hrane za to skupino.
Oves je bogat z hranili in vlakninami, pomaga zniževati holesterol in lipide v krvi ter učinkovito preprečuje in obvladuje debelost. Pomaga tudi pri zdravljenju in okrevanju po cerebralni arteriosklerozi.
6: Črna goba ima antitrombotne lastnosti.
Osebe z možgansko arteriosklerozo lahko imajo koristi od rednega uživanja črne gobe. Bogata z beljakovinami, vitamini, kalcijem in železom, je že dolgo znana kot „vegetarijansko meso“. Črna goba ni le delikatesa, ampak ima tudi zdravilne lastnosti za uravnavanje telesnih in duševnih funkcij.Imajo lastnosti, ki hranijo in krepijo kri, vlažijo pljuča, znižujejo krvni tlak in preprečujejo raka. Črna goba dopolnjuje qi in spodbuja krvni obtok, ima antitrombotne učinke, znižuje lipide in zmanjšuje viskoznost krvi. Je odlična izbira za prehrano bolnikov z možgansko žilno boleznijo. Črno gobo, popraženo z čebulo, lahko pripravite kot zdravo domačo jed. Ta recept izkorišča zdravilne lastnosti črne gobe in dopolnjuje okus in hranilno vrednost čebule.Čebula, imenovana tudi „kraljica zelenjave“, širi krvne žile in znižuje raven lipidov v krvi, zato je odlična hrana za bolnike s cerebrovaskularnimi boleznimi. Osebe z arteriosklerozo možganskih arterij naj redno izvajajo primerne aerobne vaje za krepitev telesa in duha, kot so hoja, kolesarjenje, gimnastika ali tai chi. Ohranjanje psihološke samokontrole in gojenje mirnega, vedrega razpoloženja dodatno izboljšuje splošno počutje.