Nykyaikaisen elämäntavan, parantuneen elintason, ruokailutottumusten, verenpainetaudin, diabeteksen ja geneettisten tekijöiden vaikutuksesta joillakin ihmisillä kehittyy aivojen arterioskleroosi. Mitä ruokavalioon ja elämäntapoihin liittyviä seikkoja tulisi ottaa huomioon lääkehoidon ohella, kun kyseessä on keskushermoston yleinen kliininen häiriö? Alla esittelemme sopivia ruokavaliovaihtoehtoja aivojen arterioskleroosin hoitoon.
1: Aivojen arterioskleroosia sairastavien tulisi syödä runsaasti hedelmiä ja vihanneksia
Jotkut ihmiset suosivat tavallisesti lihapitoista ruokavaliota ja saavat liikaa proteiineja ja rasvoja. Tämä johtaa ravitsemukselliseen ylijäämään, mikä puolestaan aiheuttaa painonnousua ja liikalihavuutta ajan mittaan. Tällaiset ruokailutottumukset rasittavat kehoa ja lisäävät riskiä sairastua verenpainetautiin, hyperlipidemiaan, diabetekseen ja jopa aivojen arterioskleroosiin.Tällaisten henkilöiden tulisi rajoittaa rasvojen ja lihan kulutusta ja suosia vihanneksia ja hedelmiä ruokavalion tasapainon palauttamiseksi. Tämä varmistaa monipuolisten ravintoaineiden riittävän imeytymisen ja ravitsemuksellisen tasapainon saavuttamisen.
2: Rajoita suolan saantia
Jotkut ihmiset pitävät suolaisesta mausta ja kuluttavat aterioillaan enemmän suolaa kuin useimmat. Aivojen arterioskleroosia sairastaville ruokavalion hallinta on erittäin tärkeää, koska suolapitoiset ruuat pahentavat verisuonten kovettumista.
3: Rajoita kolesterolipitoisten elintarvikkeiden käyttöä; suosittele kalaa muiden lihalajien sijaan
Kolesterolipitoisia elintarvikkeita, kuten sianmaksaa, sian suolia, kananmahaa, sian keuhkoja, naudanmahaa ja munankeltuaista, tulisi syödä vain vähän.Jatkuvasti kohonnut kolesterolitaso lisää sydän- ja verisuonitukosten riskiä, mikä voi johtaa sydänsairauksiin, aivoverisuonisairauksiin tai aivohalvaukseen. Kala, joka sisältää paljon proteiinia mutta vähän rasvaa ja kolesterolia, sopii erityisen hyvin aivojen arterioskleroosia sairastaville. 4: Kohtuullinen sokerin saanti. Rajoita sokeripitoisten juomien ja sokeripitoisten elintarvikkeiden kulutusta ja varmista, että päivittäiset ateriat ovat tieteellisesti tasapainoisia.
5: Kaura on erinomainen ruokavalion valinta tälle ryhmälle.
Ravintoaineita ja ravintokuitua runsaasti sisältävä kaura auttaa alentamaan kolesterolia ja veren rasva-arvoja, ehkäisemään ja hallitsemaan tehokkaasti liikalihavuutta. Se tukee aivojen arterioskleroosin säätelyä ja toipumista.
6: Mustasieniellä on antitromboottisia ominaisuuksia.
Aivoverisuonten skleroosista kärsivät henkilöt voivat hyötyä mustan sienen säännöllisestä nauttimisesta. Proteiineja, vitamiineja, kalsiumia ja rautaa runsaasti sisältävä sieni on pitkään tunnettu "kasvissyöjän lihana". Mustasieni on paitsi herkku, myös lääkekäyttöön sopiva fyysisen ja henkisen tasapainon säätelijä.Niillä on ominaisuuksia, jotka ravitsevat ja virkistävät verta, kosteuttavat keuhkoja, alentavat verenpainetta ja torjuvat syöpää. Musta sieni täydentää qi:tä ja edistää verenkiertoa, tarjoaa antitromboottisia vaikutuksia, alentaa lipidejä ja vähentää veren viskositeettia. Se on erinomainen ruokavalinta aivoverisuonisairauksista kärsiville potilaille. Mustan sienen ja sipulin paistaminen luo terveellisen kotiruokaruoan. Tämä resepti hyödyntää mustan sienen lääketieteellisiä ominaisuuksia ja täydentää sipulin makua ja ravintoarvoa."Vihannesten kuningattareksi" kutsuttu sipuli laajentaa verisuonia ja alentaa veren rasvapitoisuutta, mikä tekee siitä erinomaisen ruoan aivoverisuonisairauksista kärsiville. Aivojen arterioskleroosista kärsivien tulisi säännöllisesti harrastaa sopivaa aerobista liikuntaa, kuten kävelyä, pyöräilyä, voimistelua tai tai chiä, vahvistaakseen sekä kehoa että mieltä. Itsensä psykologisen säätelyn ylläpitäminen ja rauhallisen, iloisen luonteen vaaliminen parantavat entisestään yleistä hyvinvointia.