Вагітні жінки, які піклуються про свою красу, часто турбуються, що під час вагітності на їхній світлій шкірі можуть з'явитися пігментні плями. Дослідження показують, що утворення пігментних плям тісно пов'язане з раціоном харчування вагітних. Якщо в раціоні вагітної жінки бракує глутатіону, активність тирозинази в шкірі збільшується, що підвищує ймовірність розвитку пігментних плям.
Рейтинг найкращих продуктів проти пігментації
Продукти, багаті на вітамін С
ТОП 1: Ківі
Індекс проти пігментації:
Ківі вважається фруктовою золотою жилою. Він багатий на харчові волокна, вітаміни С, В і D, а також мікроелементи і мінерали, такі як кальцій, фосфор і калій.
Вітамін С у ківі ефективно пригнічує окислення допахінону в шкірі. Цей процес перетворює темні окислені пігменти на світліші відновлені пігменти, порушуючи утворення меланіну, запобігаючи відкладенню пігменту та підтримуючи рівний колір обличчя.
Примітка: вагітним жінкам із холодовою недостатністю селезінки та шлунка слід уникати надмірного споживання, оскільки це може спричинити діарею.
ТОП 2: Помідори
Індекс проти пігментних плям:
Помідори мають властивості, що живлять шкіру, і допомагають усунути веснянки. Багатий вміст лікопену та вітаміну С є потужною зброєю проти утворення меланіну. Дослідження показують, що регулярне вживання помідорів ефективно зменшує вироблення меланіну.
Примітка: Томати мають холодну природу; їх споживання натщесерце може викликати дискомфорт у животі.
Рекомендації:
1. Щоденне споживання одного стакана томатного соку, змішаного з невеликою кількістю риб'ячого жиру, може поліпшити колір обличчя вагітної жінки.
2. Після очищення обличчя нанесіть томатний сік як маску для обличчя. Залиште на 15-20 хвилин, а потім змийте водою.Це дуже ефективно для лікування мелазми. ТОП-3: Лимон Індекс проти пігментних плям: Лимон — ще один фрукт, відомий своїми властивостями проти пігментних плям. Лимонна кислота, що міститься в лимоні, ефективно запобігає пігментації шкіри. Купання з використанням засобів для ванни з лимоном робить шкіру зволоженою і гладенькою. Примітка:Лимони мають високу кислотність; надмірне споживання може пошкодити зуби. ТОП 4 Свіжі овочі Індекс проти пігментних плям: Свіжі овочі, багаті на вітамін С, мають властивості, що сприяють висвітленню пігменту. Серед них можна виділити томати, картоплю, капусту та цвітну капусту. Серед сортів динь, зимові дині та люфа особливо корисні для вагітних жінок, оскільки мають виняткові властивості, що освітлюють шкіру.
Примітка: Крім того, такі продукти, як бобові та печінка тварин, можуть допомогти зменшити мелазму.
Продукти, багаті на вітамін Е
ТОП-5: Соя
Рейтинг проти пігментних плям:
Вітамін Е, який міститься в сої, нейтралізує вільні радикали, не тільки гальмуючи старіння шкіри, але й запобігаючи відкладенню пігменту.
Рекомендація:
Солодкий соєвий бульйон
Змішайте по 100 г промитих і замочених соєвих бобів, бобів мунг і червоних бобів до отримання пасти. Закип'ятіть з достатньою кількістю води, підсолодіть цукром і вживайте як напій. Приймаючи тричі на день, це виявляється дуже ефективним для зменшення мелазми.
ТОП 6: Молоко
Індекс проти пігментації:
Молоко посилює активність клітин шкіри, уповільнює старіння шкіри, покращує її еластичність, стимулює метаболізм шкіри та підтримує її зволоженість і м'якість.
Рекомендовано:
Молоко з персикових кісточок і кунжутна паста
Інгредієнти: 30 г горіхових кісточок, 300 мл молока, 200 мл соєвого молока, 20 г чорного кунжуту. Спочатку подрібніть горіхові кісточки і чорний кунжут у невеликій млинці. Ретельно змішайте з молоком і соєвим молоком, а потім доведіть до кипіння в каструлі. Додайте білий цукор за смаком. Вживайте по одній маленькій мисці щодня, вранці та ввечері.
ТОП-7: Продукти з зерновими лушпинням
Рейтинг проти пігментних плям:
У міру накопичення пероксидів в організмі вони легко викликають відкладення меланіну. Вітамін Е в продуктах з зерновими лушпинням ефективно пригнічує перекисне окислення ліпідів, тим самим перешкоджаючи накопиченню меланіну.
Рекомендовано:
Каша зі свинячих нирок і насіння коїксу
Візьміть одну пару свинячих нирок, помийте і дрібно наріжте. Змішайте з 100 г очищеного і нарізаного китайського ямсу, 200 г японського рису і 50 г насіння коїксу. Додайте достатню кількість води і варіть на повільному вогні до отримання кашоподібної консистенції. Приправте за смаком і вживайте порціями. Ця страва живить нирки і корисна для шкіри.