Skönhetsmedvetna blivande mödrar oroar sig ofta för att melasma kan uppstå på deras ljusa hy under graviditeten. Forskning visar att bildandet av melasma är nära kopplat till kosten under graviditeten. Om en blivande mors kost saknar glutation ökar tyrosinasaktiviteten i huden, vilket ökar sannolikheten för att melasma utvecklas.
Topprankning av livsmedel mot pigmentering
Livsmedel rika på C-vitamin
TOPP 1: Kiwi
Index mot pigmentering:
Kiwi hyllas som en fruktig guldgruva. Den är rik på kostfiber, C-, B- och D-vitamin, samt spårämnen och mineraler som kalcium, fosfor och kalium.
C-vitaminen i kiwi hämmar effektivt oxidationen av dopakvinon i huden. Denna process omvandlar mörka oxiderade pigment till ljusare reducerade pigment, vilket stör melaninbildningen, förhindrar pigmentavsättning och bibehåller en ljus hy.
Obs: Gravida kvinnor med svag mjälte och mage bör undvika överdriven konsumtion, eftersom det kan orsaka diarré.
TOPP 2: Tomater
Anti-fläckindex:
Tomater har hudvårdande egenskaper och hjälper till att eliminera fräknar. Deras rika innehåll av lykopen och C-vitamin fungerar som kraftfulla vapen mot melaninbildning. Studier visar att regelbunden konsumtion av tomater effektivt minskar melaninproduktionen.
Observera: Tomater har en kall natur; att konsumera dem på fastande mage kan orsaka magbesvär.
Rekommendationer:
1. Daglig konsumtion av ett glas tomatjuice blandat med en liten mängd torskleverolja kan förbättra en blivande mammas hy.
2. Efter rengöring av ansiktet, applicera tomatjuice som en ansiktsmask. Låt verka i 15–20 minuter innan du sköljer av med vatten.Detta är mycket effektivt för att behandla melasma. TOPP 3: Citron Anti-fläckindex: Citron är en annan frukt som är känd för sina anti-fläckegenskaper. Citronsyran i citron förhindrar effektivt hudpigmentering. Att bada med badprodukter som innehåller citron gör huden fuktig och mjuk. Obs!Citroner är mycket sura; överdriven konsumtion kan skada tänderna. TOP 4 Färska grönsaker Anti-fläckindex: Färska grönsaker som är rika på C-vitamin har pigmentblekande egenskaper. Kända exempel är tomater, potatis, kål och blomkål. Bland melonsorterna är vintermelon och loofah särskilt fördelaktiga för gravida kvinnor, eftersom de har exceptionella hudljusande effekter.
Obs: Dessutom kan livsmedel som tofu och animalisk lever bidra till att minska melasma.
Livsmedel rika på vitamin E
TOPP 5: Sojabönor
Anti-fläckindex:
Det vitamin E som finns i sojabönor neutraliserar fria radikaler, vilket inte bara hämmar hudens åldrande utan också förhindrar pigmentering.
Rekommendation:
Söt sojabönsbuljong
Blanda 100 g tvättade och blötlagda sojabönor, mungbönor och röda bönor till en pasta. Tillsätt tillräckligt med vatten, koka upp och söt med socker. Konsumera tre gånger dagligen för effektiv minskning av melasma.
TOPP 6: Mjölk
Anti-fläckindex:
Mjölk förbättrar hudcellernas aktivitet, fördröjer hudens åldrande, förbättrar hudens elasticitet, stimulerar hudens ämnesomsättning och bibehåller hudens fukt och mjukhet.
Rekommenderas:
Persikokärnmjölk med sesampasta
Ingredienser: 30 g valnötskärnor, 300 ml mjölk, 200 ml sojamjölk, 20 g svarta sesamfrön. Mal först valnötskärnorna och de svarta sesamfröna i en liten kvarn. Blanda noggrant med mjölken och sojamjölken och koka upp i en kastrull. Tillsätt vitt socker efter smak. Konsumera en liten skål dagligen, morgon och kväll.
TOPP 7: Livsmedel med skalade korn
Anti-fläckindex:
När peroxider ackumuleras i kroppen inducerar de lätt melaninavlagringar. Vitamin E i livsmedel med skalade korn hämmar effektivt lipidperoxidation och stör därmed melaninackumulering.
Rekommenderas:
Gryta med fläsknjure och coixfrön
Ta ett par fläsknjurar, tvätta och hacka dem fint. Blanda med 100 g skalad och hackad kinesisk yam, 200 g japonica-ris och 50 g coixfrön. Tillsätt tillräckligt med vatten och låt sjuda på låg värme tills det blir en grötliknande konsistens. Smaka av och konsumera i portioner. Denna rätt ger näring åt njurarna och är bra för huden.