Lepotno zavestne nosečnice se pogosto bojijo, da se bo med nosečnostjo na njihovi svetli koži pojavila melazma. Raziskave kažejo, da je nastanek melazme tesno povezan s prehrano med nosečnostjo. Če v prehrani nosečnice primanjkuje glutation, se aktivnost tirozinaze v koži poveča, kar poveča verjetnost nastanka melazme.
Najboljša hrana proti pigmentaciji
Hrana, bogata z vitaminom C
TOP 1: Kivi
Indeks proti pigmentaciji:
Kivi velja za pravo zakladnico sadja. Je bogat z vlakninami, vitamini C, B in D ter s slednimi elementi in minerali, kot so kalcij, fosfor in kalij.
Vitamin C v kiviju učinkovito zavira oksidacijo dopakvinona v koži. Ta proces pretvarja temne oksidirane pigmente v svetlejše redukcijske pigmente, s čimer preprečuje nastajanje melanina, preprečuje odlaganje pigmentov in ohranja svetlo polt.
Opomba: Nosečnice s pomanjkanjem vranice in želodca naj se izogibajo prekomernemu uživanju, saj lahko povzroči drisko.
TOP 2: Paradižnik
Indeks proti madežem:
Paradižnik ima lastnosti, ki negujejo kožo in pomagajo odpraviti pege. Njegova bogata vsebnost likopena in vitamina C je močno orožje proti nastajanju melanina. Študije kažejo, da redno uživanje paradižnika učinkovito zmanjša proizvodnjo melanina.
Opomba: Paradižniki imajo hladno naravo; uživanje na prazen želodec lahko povzroči nelagodje v trebuhu.
Priporočila:
1. Dnevno uživanje enega kozarca paradižnikovega soka, zmešanega z majhno količino jeter trske, lahko izboljša polt nosečnice.
2. Po čiščenju obraza nanesite paradižnikov sok kot masko za obraz. Pustite delovati 15–20 minut, nato sperite z vodo.To se je izkazalo za zelo učinkovito pri zdravljenju melazme. TOP 3: Limona Indeks proti madežem: Limona je še eno sadje, znano po svojih lastnostih proti madežem. Citronska kislina v limoni učinkovito preprečuje pigmentacijo kože. Kopanje z izdelki za kopanje z dodatkom limone kožo navlaži in zgladi. Opomba:Limone so zelo kisle; prekomerno uživanje lahko poškoduje zobe. TOP 4 Sveža zelenjava Indeks proti madežem: Sveža zelenjava, bogata z vitaminom C, ima lastnosti, ki zbledijo pigment. Pomembni primeri so paradižnik, krompir, zelje in cvetača. Med vrstami melon sta zimski melon in luffa še posebej koristna za nosečnice, saj imata izjemne učinke za posvetlitev kože.
Opomba: Poleg tega lahko živila, kot so tofu in živalska jetra, pomagajo zmanjšati melazmo.
Živila, bogata z vitaminom E
TOP 5: Sojini bob
Indeks proti madežem:
Vitamin E, ki je v sojinih bobih v izobilju, nevtralizira proste radikale, kar ne le zavira staranje kože, ampak tudi preprečuje nalaganje pigmenta.
Priporočilo:
Sladka sojina juha
Zmešajte 100 g opranih in namočenih sojinih zrn, mungo zrn in rdečih zrn v pasto. Dodajte dovolj vode, zavrite in sladkajte s sladkorjem. Za učinkovito zmanjšanje melazme zaužijte trikrat dnevno.
TOP 6: Mleko
Indeks proti madežem:
Mleko izboljša aktivnost kožnih celic, upočasni staranje kože, izboljša elastičnost kože, spodbuja metabolizem kože in ohranja vlažnost in mehkobo kože.
Priporočeno:
Mleko iz breskovih koščic in sezamova pasta
Sestavine: 30 g orehovih koščic, 300 ml mleka, 200 ml sojinega mleka, 20 g črnih sezamovih semen. Najprej zmeljejo orehove koščice in črna sezamova semena v majhnem mlinčku. Dobro premešajo z mlekom in sojinim mlekom, nato zavrejo v loncu. Po okusu dodajo beli sladkor. Uživajo eno majhno skodelico dnevno, zjutraj in zvečer.
TOP 7: Živila, ki vsebujejo lupine žit
Indeks proti madežem:
Ko se peroksidi kopičijo v telesu, zlahka povzročajo odlaganje melanina. Vitamin E v lupinah žit učinkovito zavira peroksidacijo lipidov, s čimer preprečuje kopičenje melanina.
Priporočeno:
Kaša iz svinjskih ledvic in semen coix
Vzemite en par svinjskih ledvic, jih operite in drobno sesekljajte. Zmešajte s 100 g olupljenega in sesekljanega kitajskega jamsa, 200 g riža japonica in 50 g semen coix. Dodajte dovolj vode in kuhajte na nizki temperaturi, dokler ne dobite kaše. Po okusu začinite in zaužijte v obrokih. Ta jed neguje ledvice in blagodejno vpliva na kožo.