Беременные женщины, заботящиеся о своей красоте, часто беспокоятся о том, что во время беременности на их светлой коже могут появиться пигментные пятна. Исследования показывают, что образование пигментных пятен тесно связано с питанием во время беременности. Если в рационе беременной женщины недостаточно глутатиона, активность тирозиназы в коже увеличивается, что повышает вероятность развития пигментных пятен.
Рейтинг лучших продуктов против пигментации
Продукты, богатые витамином C
ТОП 1: Киви
Индекс против пигментации:
Киви считается фруктовой золотой жилой. Он богат клетчаткой, витаминами C, B и D, а также минералами, такими как кальций, фосфор и калий.
Витамин С, содержащийся в киви, эффективно препятствует окислению допахинона в коже. Этот процесс преобразует темные окисленные пигменты в более светлые восстановленные пигменты, нарушая образование меланина, предотвращая отложение пигмента и сохраняя светлый цвет лица.
Примечание: беременным женщинам с холодной недостаточностью селезенки и желудка следует избегать чрезмерного потребления, так как это может вызвать диарею.
ТОП 2: Помидоры
Индекс против пятен:
Помидоры обладают питательными свойствами для кожи и помогают устранить веснушки. Их богатое содержание ликопина и витамина С служит мощным оружием против образования меланина. Исследования показывают, что регулярное употребление помидоров эффективно снижает выработку меланина.
Примечание: помидоры обладают холодной природой; их употребление натощак может вызвать дискомфорт в животе.
Рекомендации:
1. Ежедневное употребление одного стакана томатного сока, смешанного с небольшим количеством рыбьего жира, может улучшить цвет лица беременной женщины.
2. После очищения лица нанесите томатный сок в качестве маски для лица. Оставьте на 15-20 минут, затем смойте водой.Это очень эффективно при лечении мелазмы. ТОП-3: Лимон Индекс против пигментных пятен: Лимон — еще один фрукт, известный своими свойствами против пигментных пятен. Лимонная кислота, содержащаяся в лимоне, эффективно предотвращает пигментацию кожи. Ванны с добавлением лимонных средств для купания увлажняют и разглаживают кожу. Примечание:Лимоны имеют высокую кислотность; чрезмерное употребление может повредить зубы. ТОП 4 Свежие овощи Индекс против пигментных пятен: Свежие овощи, богатые витамином С, обладают свойствами, осветляющими пигментные пятна. Яркими примерами являются помидоры, картофель, капуста и цветная капуста. Среди сортов дыни, зимняя дыня и люфа особенно полезны для будущих мам, обладая исключительным осветляющим эффектом для кожи.
Примечание: Кроме того, такие продукты, как тофу и печень животных, могут помочь уменьшить мелазму.
Продукты, богатые витамином Е
ТОП 5: Соевые бобы
Индекс против пигментных пятен:
Витамин Е, содержащийся в соевых бобах, нейтрализует свободные радикалы, не только замедляя старение кожи, но и предотвращая отложение пигмента.
Рекомендация:
Сладкий соевый бульон
Смешайте по 100 г промытых и замоченных соевых бобов, маша и красных бобов до получения пасты. Добавьте достаточное количество воды, доведите до кипения и подсластите сахаром. Употребляйте три раза в день для эффективного уменьшения мелазмы.
ТОП 6: Молоко
Индекс против пигментных пятен:
Молоко усиливает активность клеток кожи, замедляет старение кожи, улучшает ее эластичность, стимулирует метаболизм и сохраняет влажность и мягкость кожи.
Рекомендуется:
Молоко из косточек персика с кунжутной пастой
Ингредиенты: 30 г косточек грецкого ореха, 300 мл молока, 200 мл соевого молока, 20 г черного кунжута. Сначала измельчите косточки грецкого ореха и черный кунжут в небольшой кофемолке. Тщательно смешайте с молоком и соевым молоком, затем доведите до кипения в кастрюле. Добавьте белый сахар по вкусу. Употребляйте по одной маленькой чашке два раза в день, утром и вечером.
ТОП-7: Продукты с зерновыми оболочками
Индекс против пигментных пятен:
По мере накопления перекисей в организме они легко вызывают отложение меланина. Витамин Е, содержащийся в продуктах с зерновыми оболочками, эффективно ингибирует перекисное окисление липидов, тем самым препятствуя накоплению меланина.
Рекомендуется:
Каша из свиных почек и семян коикса
Возьмите одну пару свиных почек, вымойте и мелко нарежьте. Смешайте с 100 г очищенного и нарезанного китайского ямса, 200 г риса японика и 50 г семян коикса. Добавьте достаточное количество воды и варите на медленном огне до состояния каши. Приправьте по вкусу и употребляйте порциями. Это блюдо питает почки и благотворно влияет на кожу.