Femeile însărcinate preocupate de aspectul fizic se tem adesea că melasma poate apărea pe tenul lor deschis la culoare în timpul sarcinii. Cercetările indică faptul că formarea melasmei este strâns legată de dieta prenatală. Dacă dieta unei femei însărcinate este săracă în glutation, activitatea tirozinazei din piele crește, sporind probabilitatea apariției melasmei.
Clasamentul alimentelor anti-pigmentare
Alimente bogate în vitamina C
TOP 1: Kiwi
Indicele anti-pigmentare:
Kiwi este considerat un fruct auriu. Este bogat în fibre alimentare, vitamine C, B și D, împreună cu oligoelemente și minerale precum calciu, fosfor și potasiu.
Vitamina C din kiwi inhibă în mod eficient oxidarea dopaquinonei din piele. Acest proces transformă pigmenții oxidați întunecați în pigmenți reduși mai deschiși, perturbând formarea melaninei, prevenind depunerea pigmenților și menținând un ten uniform.
Notă: Femeile însărcinate cu deficiență de splină și stomac rece ar trebui să evite consumul excesiv, deoarece poate provoca diaree.
TOP 2: Roșiile
Indicele anti-pete:
Roșiile au proprietăți nutritive pentru piele și ajută la eliminarea pistruilor. Conținutul bogat în licopen și vitamina C al acestora constituie arme puternice împotriva formării melaninei. Studiile demonstrează că consumul regulat de roșii reduce în mod eficient producția de melanină.
Notă: Roșiile au o natură rece; consumul lor pe stomacul gol poate provoca disconfort abdominal.
Recomandări:
1. Consumul zilnic de un pahar de suc de roșii amestecat cu o cantitate mică de ulei de ficat de cod poate îmbunătăți tenul unei femei însărcinate.
2. După curățarea feței, aplicați suc de roșii ca mască facială. Lăsați să acționeze 15-20 de minute înainte de a clăti cu apă.Acest tratament se dovedește foarte eficient în tratarea melasmei. TOP 3: Lămâia Indicele anti-pete: Lămâia este un alt fruct renumit pentru proprietățile sale anti-pete. Acidul citric din lămâie previne eficient pigmentarea pielii. Baia cu produse de baie infuzate cu lămâie lasă pielea hidratată și netedă. Notă:Lămâile sunt foarte acide; consumul excesiv poate deteriora dinții. TOP 4 Legume proaspete Indicele anti-pete: Legumele proaspete bogate în vitamina C au proprietăți de estompare a pigmentului. Exemple notabile includ roșiile, cartofii, varza și conopida. Dintre soiurile de pepene, pepenele de iarnă și loofah sunt deosebit de benefice pentru femeile însărcinate, oferind efecte excepționale de iluminare a pielii.
Notă: În plus, alimentele precum tofu și ficatul animal pot ajuta la reducerea melasmei.
Alimente bogate în vitamina E
TOP 5: Soia
Indicele anti-pete:
Vitamina E abundentă în soia neutralizează radicalii liberi, nu numai că inhibă îmbătrânirea pielii, dar și previne depunerea de pigment.
Recomandare:
Supă dulce de soia
Amestecați 100 g de soia spălată și înmuiată, fasole mung și fasole roșie până obțineți o pastă. Adăugați suficientă apă, aduceți la fierbere și îndulciți cu zahăr. Consumați de trei ori pe zi pentru reducerea eficientă a melasmei.
TOP 6: Lapte
Indicele anti-pete:
Laptele îmbunătățește activitatea celulelor pielii, întârzie îmbătrânirea pielii, îmbunătățește elasticitatea pielii, stimulează metabolismul pielii și menține hidratarea și catifelarea pielii.
Recomandat:
Lapte de sâmburi de piersică și pastă de susan
Ingrediente: 30 g sâmburi de nucă, 300 ml lapte, 200 ml lapte de soia, 20 g semințe de susan negru. Mai întâi, măcinați sâmburii de nucă și semințele de susan negru într-o râșniță mică. Amestecați bine cu laptele și laptele de soia, apoi aduceți la fierbere într-o cratiță. Adăugați zahăr alb după gust. Consumați un bol mic zilnic, dimineața și seara.
TOP 7: Alimente cu coajă de cereale
Rating anti-pete:
Pe măsură ce peroxizii se acumulează în organism, aceștia induc cu ușurință depunerea de melanină. Vitamina E din alimentele cu coajă de cereale inhibă în mod eficient peroxidarea lipidelor, perturbând astfel acumularea de melanină.
Recomandat:
Terci de rinichi de porc și semințe de coix
Luați o pereche de rinichi de porc, spălați-i și tăiați-i mărunt. Combinați-i cu 100 g de ignamă chineză curățată și tăiată mărunt, 200 g de orez japonica și 50 g de semințe de coix. Adăugați suficientă apă și fierbeți la foc mic până când se formează un terci. Condimentați după gust și consumați în porții. Acest fel de mâncare hrănește rinichii și are efecte benefice asupra pielii.