As grávidas preocupadas com a beleza muitas vezes receiam que o melasma possa aparecer na sua pele clara durante a gravidez. Pesquisas indicam que a formação do melasma está intimamente ligada à dieta pré-natal. Se a dieta de uma grávida for pobre em glutationa, a atividade da tirosinase na pele aumenta, elevando a probabilidade de desenvolvimento do melasma.
Ranking dos melhores alimentos anti-pigmentação
Alimentos ricos em vitamina C
TOP 1: Kiwi
Índice anti-pigmentação:
O kiwi é considerado uma fruta valiosa. É rico em fibra alimentar, vitaminas C, B e D, além de oligoelementos e minerais como cálcio, fósforo e potássio.
A vitamina C presente no kiwi inibe eficazmente a oxidação da dopaquinona na pele. Este processo converte os pigmentos escuros oxidados em pigmentos mais claros, interrompendo a formação de melanina, impedindo a deposição de pigmentos e mantendo uma tez clara.
Nota: As grávidas com deficiência do baço e do estômago devem evitar o consumo excessivo, pois pode causar diarreia.
TOP 2: Tomates
Índice anti-manchas:
Os tomates possuem propriedades nutritivas para a pele e ajudam a eliminar sardas. O seu rico teor de licopeno e vitamina C serve como uma arma potente contra a formação de melanina. Estudos demonstram que o consumo regular de tomate reduz eficazmente a produção de melanina.
Nota: Os tomates têm uma natureza fria; consumi-los com o estômago vazio pode causar desconforto abdominal.
Recomendações:
1. O consumo diário de um copo de sumo de tomate misturado com uma pequena quantidade de óleo de fígado de bacalhau pode melhorar a tez das grávidas.
2. Após limpar o rosto, aplique sumo de tomate como máscara facial. Deixe atuar durante 15 a 20 minutos antes de enxaguar com água.Isto revela-se altamente eficaz no tratamento do melasma. TOP 3: Limão Índice anti-manchas: O limão é outra fruta conhecida pelas suas propriedades anti-manchas. O ácido cítrico presente no limão previne eficazmente a pigmentação da pele. Tomar banho com produtos de banho com infusão de limão deixa a pele hidratada e suave. Nota:Os limões são altamente ácidos; o consumo excessivo pode danificar os dentes. TOP 4 Vegetais frescos Índice anti-manchas: Os vegetais frescos ricos em vitamina C possuem propriedades que atenuam a pigmentação. Exemplos notáveis incluem tomates, batatas, repolho e couve-flor. Entre as variedades de melão, o melão de inverno e a bucha vegetal são particularmente benéficos para mulheres grávidas, oferecendo efeitos excepcionais de clareamento da pele.
Nota: Além disso, alimentos como tofu e fígado animal podem ajudar a reduzir o melasma.
Alimentos ricos em vitamina E
TOP 5: Soja
Índice anti-manchas:
A vitamina E abundante na soja neutraliza os radicais livres, não só inibindo o envelhecimento da pele, mas também prevenindo a deposição de pigmentos.
Recomendação:
Caldo doce de soja
Misture 100 g de soja, feijão mungo e feijão vermelho lavados e demolhados até formar uma pasta. Adicione água suficiente, deixe ferver e adoce com açúcar. Consuma três vezes ao dia para uma redução eficaz do melasma.
TOP 6: Leite
Índice anti-manchas:
O leite aumenta a atividade das células da pele, retarda o envelhecimento cutâneo, melhora a elasticidade da pele, estimula o metabolismo cutâneo e mantém a hidratação e a suavidade da pele.
Recomendado:
Leite de caroço de pêssego e pasta de sésamo
Ingredientes: 30 g de caroços de noz, 300 ml de leite, 200 ml de leite de soja, 20 g de sementes de sésamo preto. Primeiro, triture os caroços de noz e as sementes de sésamo preto num moedor pequeno. Misture bem com o leite e o leite de soja e, em seguida, leve ao lume numa panela. Adicione açúcar branco a gosto. Consuma uma tigela pequena por dia, de manhã e à noite.
TOP 7: Alimentos com casca de grãos
Classificação anti-manchas:
À medida que os peróxidos se acumulam no corpo, induzem facilmente a deposição de melanina. A vitamina E presente nos alimentos com casca de grãos inibe eficazmente a peroxidação lipídica, interrompendo assim a acumulação de melanina.
Recomendado:
Mingau de rim de porco e sementes de coix
Pegue um par de rins de porco, lave e pique finamente. Misture com 100 g de inhame chinês descascado e picado, 200 g de arroz japonica e 50 g de sementes de coix. Adicione água suficiente e cozinhe em lume brando até ficar com consistência de mingau. Tempere a gosto e consuma em porções. Este prato nutre os rins e beneficia a pele.