Kobiety w ciąży dbające o urodę często martwią się, że podczas ciąży na ich jasnej cerze mogą pojawić się plamy ciemnej barwy. Badania wskazują, że powstawanie plam ciemnej barwy jest ściśle związane z dietą przedporodową. Jeśli dieta kobiety w ciąży jest uboga w glutation, aktywność tyrozynazy w skórze wzrasta, zwiększając prawdopodobieństwo pojawienia się plam ciemnej barwy.
Ranking najlepszych produktów przeciwdziałających przebarwieniom
Produkty bogate w witaminę C
TOP 1: Kiwi
Wskaźnik przeciwdziałania przebarwieniom:
Kiwi jest uznawane za owocową kopalnię złota. Jest bogate w błonnik pokarmowy, witaminy C, B i D, a także pierwiastki śladowe i minerały, takie jak wapń, fosfor i potas.
Witamina C zawarta w kiwi skutecznie hamuje utlenianie dopachinonu w skórze. Proces ten przekształca ciemne utlenione pigmenty w jaśniejsze, zredukowane pigmenty, zakłócając tworzenie melaniny, zapobiegając odkładaniu się pigmentów i utrzymując jasną cerę.
Uwaga: Kobiety w ciąży z niedoborem śledziony i żołądka powinny unikać nadmiernego spożycia, ponieważ może to powodować biegunkę.
TOP 2: Pomidory
Wskaźnik przeciwdziałania plamom:
Pomidory mają właściwości odżywcze dla skóry i pomagają eliminować piegi. Bogata zawartość likopenu i witaminy C stanowi potężną broń w walce z tworzeniem się melaniny. Badania wykazują, że regularne spożywanie pomidorów skutecznie zmniejsza produkcję melaniny.Uwaga: Pomidory mają właściwości chłodzące; spożywanie ich na pusty żołądek może powodować dolegliwości brzuszne. Zalecenia: 1. Codzienne spożywanie jednej szklanki soku pomidorowego zmieszanego z niewielką ilością oleju z wątroby dorsza może poprawić cerę kobiet w ciąży. 2. Po oczyszczeniu twarzy nałóż sok pomidorowy jako maseczkę. Pozostaw na 15–20 minut, a następnie spłucz wodą.Jest to bardzo skuteczna metoda w leczeniu melasmy. TOP 3: Cytryna Wskaźnik przeciwdziałania plamom: Cytryna jest kolejnym owocem znanym ze swoich właściwości przeciwdziałających plamom. Kwas cytrynowy zawarty w cytrynie skutecznie zapobiega pigmentacji skóry. Kąpiel z użyciem produktów do kąpieli z dodatkiem cytryny pozostawia skórę nawilżoną i gładką. Uwaga:Cytryny są bardzo kwaśne; nadmierne spożycie może uszkodzić zęby. TOP 4 Świeże warzywa Wskaźnik przeciwdziałania przebarwieniom: Świeże warzywa bogate w witaminę C mają właściwości rozjaśniające pigmentację. Godnymi uwagi przykładami są pomidory, ziemniaki, kapusta i kalafior. Spośród odmian melona, melon zimowy i luffa są szczególnie korzystne dla kobiet w ciąży, oferując wyjątkowe właściwości rozjaśniające skórę.
Uwaga: Ponadto produkty spożywcze, takie jak produkty sojowe i wątroba zwierzęca, mogą pomóc w redukcji melasmy.
Produkty spożywcze bogate w witaminę E
TOP 5: Soja
Wskaźnik przeciwdziałania przebarwieniom:
Witamina E zawarta w soi neutralizuje wolne rodniki, nie tylko hamując starzenie się skóry, ale także zapobiegając odkładaniu się pigmentu.
Zalecenie:
Słodki bulion sojowy
Zmiksuj po 100 g umytych i namoczonych ziaren soi, fasoli mung i fasoli czerwonej na pastę. Dodaj odpowiednią ilość wody, zagotuj i dosłodź cukrem. Spożywaj trzy razy dziennie, aby skutecznie zmniejszyć melasma.
TOP 6: Mleko
Wskaźnik przeciwdziałania plamom:
Mleko wzmaga aktywność komórek skóry, opóźnia procesy starzenia się skóry, poprawia jej elastyczność, stymuluje metabolizm skóry oraz utrzymuje jej nawilżenie i miękkość.
Zalecane:
Mleko z pestek brzoskwini i pasta sezamowa
Składniki: 30 g pestek orzechów włoskich, 300 ml mleka, 200 ml mleka sojowego, 20 g czarnego sezamu. Najpierw zmiel pestki orzechów włoskich i czarnego sezamu w małym młynku. Dokładnie wymieszaj z mlekiem i mlekiem sojowym, a następnie zagotuj w rondelku. Dodaj cukier biały do smaku. Spożywaj jedną małą miseczkę dziennie, rano i wieczorem.
TOP 7: Produkty zbożowe z łuskami
Ocena przeciwdziałania plamom:
W miarę gromadzenia się nadtlenków w organizmie łatwo dochodzi do odkładania się melaniny. Witamina E zawarta w produktach zbożowych z łuskami skutecznie hamuje utlenianie lipidów, zakłócając w ten sposób gromadzenie się melaniny.
Zalecane:
Kasza z nerkami wieprzowymi i nasionami coix
Weź jedną parę nerek wieprzowych, umyj je i drobno posiekaj. Połącz z 100 g obranego i posiekanego chińskiego ignamu, 200 g ryżu japonica i 50 g nasion coix. Dodaj odpowiednią ilość wody i gotuj na małym ogniu, aż uzyska konsystencję kaszy. Dopraw do smaku i spożywaj porcjami. To danie odżywia nerki i ma korzystny wpływ na skórę.