Skjønnhetsbevisste gravide bekymrer seg ofte for at melasma kan oppstå på deres lyse hud under graviditeten. Forskning viser at dannelsen av melasma er nært knyttet til kostholdet før fødselen. Hvis kostholdet til en gravid kvinne mangler glutation, øker tyrosinaseaktiviteten i huden, noe som øker sannsynligheten for at melasma utvikler seg.
Topp rangering av matvarer mot pigmentering
Matvarer rike på vitamin C
TOPP 1: Kiwi
Indeks mot pigmentering:
Kiwi er kjent som en gullgruve av en frukt. Den er rik på kostfiber, vitamin C, B og D, samt sporstoffer og mineraler som kalsium, fosfor og kalium.
Vitamin C i kiwi hemmer effektivt oksidasjonen av dopaquinon i huden. Denne prosessen omdanner mørke oksiderte pigmenter til lysere reduserte pigmenter, forstyrrer melanindannelsen, forhindrer pigmentavleiring og opprettholder en lys hudfarge.
Merk: Gravide kvinner med milt- og magesvikt bør unngå overdreven inntak, da det kan forårsake diaré.
TOPP 2: Tomater
Anti-flekkindeks:
Tomater har hudpleiende egenskaper og hjelper til med å eliminere fregner. Deres rike innhold av lykopen og vitamin C fungerer som potente våpen mot melanindannelse. Studier viser at regelmessig inntak av tomater effektivt reduserer melaninproduksjonen.
Merk: Tomater har en kald natur; å spise dem på tom mage kan forårsake ubehag i magen.
Anbefalinger:
1. Daglig inntak av ett glass tomatjuice blandet med en liten mengde tran kan forbedre hudfargen til gravide.
2. Etter å ha renset ansiktet, påfør tomatjuice som ansiktsmaske. La den sitte i 15–20 minutter før du skyller den av med vann.Dette er svært effektivt i behandlingen av melasma. TOPP 3: Sitron Anti-flekk-indeks: Sitron er en annen frukt som er kjent for sine anti-flekk-egenskaper. Sitronsyren i sitron forhindrer effektivt pigmentering av huden. Å bade med sitronbaserte badeprodukter gir huden fuktighet og glatthet. Merk:Sitroner er svært sure; overdrevent inntak kan skade tennene. TOPP 4 Ferske grønnsaker Anti-flekkindeks: Ferske grønnsaker rike på vitamin C har pigmentblekende egenskaper. Bemerkelsesverdige eksempler er tomater, poteter, kål og blomkål. Blant melonvarianter er vintermelon og loofah spesielt gunstige for gravide, da de har en eksepsjonell hudopplysende effekt.
Merk: I tillegg kan matvarer som tofu og animalsk lever bidra til å redusere melasma.
Matvarer rike på vitamin E
TOPP 5: Soyabønner
Anti-flekk-indeks:
Vitamin E, som er rikelig i soyabønner, nøytraliserer frie radikaler, og hemmer ikke bare hudens aldring, men forhindrer også pigmentavleiring.
Anbefaling:
Søt soyabønnesuppe
Bland 100 g hver av vasket og bløtlagt soyabønner, mungbønner og røde bønner til en pasta. Tilsett tilstrekkelig med vann, kok opp og søt med sukker. Spis tre ganger daglig for effektiv reduksjon av melasma.
TOPP 6: Melk
Anti-flekkindeks:
Melk forbedrer hudcellens aktivitet, forsinker hudens aldring, forbedrer hudens elastisitet, stimulerer hudens metabolisme og opprettholder hudens fuktighet og mykhet.
Anbefalt:
Ferskenkjerne-melk-sesampasta
Ingredienser: 30 g valnøttkjerner, 300 ml melk, 200 ml soyamelk, 20 g svarte sesamfrø. Mal først valnøttkjernene og de svarte sesamfrøene i en liten kvern. Bland grundig med melken og soyamelken, og kok opp i en kjele. Tilsett hvitt sukker etter smak. Inntak en liten bolle daglig, morgen og kveld.
TOPP 7: Kornskallede matvarer
Anti-flekk-vurdering:
Når peroksider akkumuleres i kroppen, fører de lett til melaninavleiring. Vitamin E i kornskallede matvarer hemmer effektivt lipidperoksidasjon, og forstyrrer dermed melaninakkumulering.
Anbefalt:
Grisenyrer og coixfrøgrøt
Ta ett par grisenyrer, vask og hakk dem fint. Bland med 100 g skrellet og hakket kinesisk yam, 200 g japonica-ris og 50 g coixfrø. Tilsett tilstrekkelig med vann og la det småkoke på svak varme til det blir grøtaktig. Smak til og spis i porsjoner. Denne retten gir næring til nyrene og er bra for huden.