Grožiui dėmesingos nėščios moterys dažnai nerimauja, kad nėštumo metu ant jų šviesios odos gali atsirasti melazma. Tyrimai rodo, kad melazmos susidarymas yra glaudžiai susijęs su nėštumo metu vartojama mityba. Jei nėščios moters mityboje trūksta glutationo, odoje padidėja tirozino aktyvumas, o tai didina melazmos susidarymo tikimybę.
Geriausių pigmentaciją mažinančių maisto produktų reitingas
Maisto produktai, turintys daug vitamino C
1 vieta: Kivi
Pigmentaciją mažinantis indeksas:
Kivi yra vadinamas vaisių aukso kasykla. Jis turi daug maistinių skaidulų, vitaminų C, B ir D, taip pat mikroelementų ir mineralų, tokių kaip kalcis, fosforas ir kalis.
Kiviuose esantis vitaminas C veiksmingai slopina dopachinono oksidaciją odoje. Šis procesas paverčia tamsius oksiduotus pigmentus šviesesniais redukuotais pigmentais, sutrikdydamas melanino susidarymą, užkertant kelią pigmentų nusėdimui ir išlaikant šviesią odos spalvą.
Pastaba: nėščios moterys, turinčios blužnies ir skrandžio nepakankamumą, turėtų vengti pernelyg didelio vartojimo, nes tai gali sukelti viduriavimą.
TOP 2: Pomidorai
Anti-spot indeksas:
Pomidorai turi odą maitinančių savybių ir padeda pašalinti strazdanas. Juose gausiai esantis likopenas ir vitaminas C yra galingas ginklas prieš melanino susidarymą. Tyrimai rodo, kad reguliarus pomidorų vartojimas veiksmingai mažina melanino gamybą.
Pastaba: pomidorai yra šaltos prigimties, todėl jų vartojimas tuščiu skrandžiu gali sukelti pilvo skausmą.
Rekomendacijos:
1. Kasdien vartojant po vieną stiklinę pomidorų sulčių, sumaišytų su nedideliu kiekiu menkių kepenų aliejaus, galima pagerinti nėščios moters veido odos spalvą.
2. Nuvalykite veidą ir užtepkite pomidorų sulčių kaukę. Palikite 15–20 minučių, tada nuplaukite vandeniu.Tai labai veiksminga gydant melazmą.
TOP 3: Citrina
Anti-dėmės indeksas:
Citrina yra dar vienas vaisius, žinomas dėl savo anti-dėmės savybių. Citrinų rūgštis veiksmingai apsaugo odą nuo pigmentacijos. Maudymasis su citrinų ekstraktais praturtintais vonios produktais palieka odą drėgną ir švelnią.
Pastaba:Citrinos yra labai rūgštinės, todėl per didelis jų vartojimas gali pakenkti dantims. TOP 4 Šviežios daržovės Dėmelių šalinimo indeksas: Šviežios daržovės, turinčios daug vitamino C, turi pigmentą šviesinančių savybių. Pavyzdžiui, pomidorai, bulvės, kopūstai ir žiediniai kopūstai. Iš melionų rūšių ypač naudingi nėščiosioms yra žiemos melionai ir luofos, kurie turi išskirtinį odos šviesinimo poveikį.
Pastaba: Be to, tofu ir gyvūninės kepenėlės gali padėti sumažinti melazmą.
Maisto produktai, turintys daug vitamino E
TOP 5: Sojos pupelės
Anti-dėmės reitingas:
Sojos pupelėse gausiai esantis vitaminas E neutralizuoja laisvuosius radikalus, ne tik stabdo odos senėjimą, bet ir apsaugo nuo pigmentų nusėdimo.
Rekomendacija:
Saldus sojos pupelių sultinys
Sumaišykite po 100 g nuplautų ir mirkytų sojos pupelių, mung pupelių ir raudonųjų pupelių, kad gautumėte pastą. Įpilkite pakankamai vandens, užvirinkite ir pasaldinkite cukrumi. Vartokite tris kartus per dieną, kad veiksmingai sumažintumėte melazmą.
TOP 6: Pienas
Anti-spot indeksas:
Pienas stiprina odos ląstelių aktyvumą, lėtina odos senėjimą, gerina odos elastingumą, stimuliuoja odos medžiagų apykaitą ir išlaiko odos drėgmę bei švelnumą.
Rekomenduojama:
Persikų kauliukų pieno sezamo pasta
Ingredientai: 30 g graikinių riešutų kauliukų, 300 ml pieno, 200 ml sojos pieno, 20 g juodųjų sezamo sėklų. Pirmiausia sumalkite graikinių riešutų kauliukus ir juodąsias sezamo sėklas mažame malūnėlyje. Gerai sumaišykite su pienu ir sojos pienu, tada užvirinkite puode. Pagal skonį įpilkite baltojo cukraus. Vartokite po vieną mažą dubenėlį ryte ir vakare.
TOP 7: Grūdų lukštai
Anti-Spot reitingas:
Kai peroksidai kaupiasi organizme, jie lengvai sukelia melanino nusėdimą. Grūdų lukštuose esantis vitaminas E veiksmingai slopina lipidų peroksidaciją, taip sutrikdydamas melanino kaupimąsi.
Rekomenduojama:
Kiaulienos inkstų ir coix sėklų košė
Paimkite vieną porciją kiaulienos inkstų, nuplaukite ir smulkiai supjaustykite. Sumaišykite su 100 g nuluptų ir supjaustytų kininių batatų, 200 g japonica ryžių ir 50 g coix sėklų. Įpilkite pakankamai vandens ir virkite ant mažos ugnies, kol košė taps tiršta. Pagardinkite pagal skonį ir valgykite porcijomis. Šis patiekalas maitina inkstus ir yra naudingas odai.