Le future mamme attente alla bellezza spesso temono che durante la gravidanza possano comparire macchie di melasma sulla loro carnagione chiara. La ricerca indica che la formazione del melasma è strettamente legata alla dieta prenatale. Se la dieta di una futura mamma è carente di glutatione, l'attività della tirosinasi nella pelle aumenta, aumentando la probabilità di sviluppo del melasma.
Classifica dei migliori alimenti anti-pigmentazione
Alimenti ricchi di vitamina C
TOP 1: Kiwi
Indice anti-pigmentazione:
Il kiwi è considerato un frutto prezioso. È ricco di fibre alimentari, vitamine C, B e D, oltre a oligoelementi e minerali come calcio, fosforo e potassio.
La vitamina C contenuta nel kiwi inibisce efficacemente l'ossidazione della dopaquinone nella pelle. Questo processo converte i pigmenti scuri ossidati in pigmenti più chiari, interrompendo la formazione di melanina, prevenendo il deposito di pigmenti e mantenendo una carnagione chiara.
Nota: le donne in gravidanza con deficit di milza e stomaco freddo dovrebbero evitare un consumo eccessivo, poiché potrebbe causare diarrea.
TOP 2: Pomodori
Indice anti-macchie:
I pomodori hanno proprietà nutrienti per la pelle e aiutano ad eliminare le lentiggini. Il loro ricco contenuto di licopene e vitamina C costituisce un'arma potente contro la formazione di melanina. Gli studi dimostrano che il consumo regolare di pomodori riduce efficacemente la produzione di melanina.
Nota: i pomodori hanno una natura fredda; consumarli a stomaco vuoto può causare disturbi addominali.
Raccomandazioni:
1. Il consumo quotidiano di un bicchiere di succo di pomodoro mescolato con una piccola quantità di olio di fegato di merluzzo può migliorare l'incarnato delle donne in gravidanza.
2. Dopo aver pulito il viso, applicare il succo di pomodoro come maschera facciale. Lasciare agire per 15-20 minuti prima di risciacquare con acqua.Questo trattamento si rivela molto efficace nel trattamento del melasma. TOP 3: Limone Indice anti-macchie: Il limone è un altro frutto rinomato per le sue proprietà anti-macchie. L'acido citrico contenuto nel limone previene efficacemente la pigmentazione della pelle. Fare il bagno con prodotti da bagno al limone lascia la pelle idratata e liscia. Nota:I limoni sono molto acidi; un consumo eccessivo può danneggiare i denti. TOP 4 Verdure fresche Indice anti-macchie: Le verdure fresche ricche di vitamina C possiedono proprietà schiarenti. Esempi notevoli sono i pomodori, le patate, i cavoli e i cavolfiori. Tra le varietà di melone, il melone invernale e la luffa sono particolarmente benefici per le donne in gravidanza, offrendo eccezionali effetti schiarenti sulla pelle.
Nota: inoltre, alimenti come il tofu e il fegato animale possono aiutare a ridurre il melasma.
Alimenti ricchi di vitamina E
TOP 5: Soia
Indice anti-macchie:
La vitamina E abbondante nella soia neutralizza i radicali liberi, non solo inibendo l'invecchiamento cutaneo, ma anche prevenendo la deposizione di pigmenti.
Raccomandazione:
Brodo di soia dolce
Frullare 100 g ciascuno di soia, fagioli mung e fagioli rossi lavati e ammollati fino a ottenere una pasta. Aggiungere acqua a sufficienza, portare a ebollizione e dolcificare con zucchero. Consumare tre volte al giorno per una riduzione efficace del melasma.
TOP 6: Latte
Indice anti-macchie:
Il latte migliora l'attività delle cellule della pelle, ritarda l'invecchiamento cutaneo, migliora l'elasticità della pelle, stimola il metabolismo cutaneo e mantiene l'idratazione e la morbidezza della pelle.
Consigliato:
Latte di noccioli di pesca e pasta di sesamo
Ingredienti: 30 g di noccioli di noci, 300 ml di latte, 200 ml di latte di soia, 20 g di semi di sesamo nero. Macinare prima i noccioli di noci e i semi di sesamo nero in un piccolo macinino. Mescolare accuratamente con il latte e il latte di soia, quindi portare a ebollizione in una casseruola. Aggiungere zucchero bianco a piacere. Consumare una piccola ciotola al giorno, mattina e sera.
TOP 7: Alimenti contenenti bucce di cereali
Indice anti-macchie:
Man mano che i perossidi si accumulano nell'organismo, inducono facilmente la deposizione di melanina. La vitamina E contenuta nelle bucce dei cereali inibisce efficacemente la perossidazione lipidica, interrompendo così l'accumulo di melanina.
Consigliato:
Porridge di rognone di maiale e semi di coix
Prendere un paio di rognoni di maiale, lavarli e tritarli finemente. Unirli a 100 g di igname cinese sbucciato e tritato, 200 g di riso japonica e 50 g di semi di coix. Aggiungere acqua a sufficienza e cuocere a fuoco lento fino a ottenere una consistenza simile a quella del porridge. Condire a piacere e consumare in porzioni. Questo piatto nutre i reni e fa bene alla pelle.