Les futures mamans soucieuses de leur beauté s'inquiètent souvent de l'apparition de mélasma sur leur teint clair pendant la grossesse. Des recherches indiquent que la formation du mélasma est étroitement liée à l'alimentation prénatale. Si l'alimentation d'une future maman manque de glutathion, l'activité de la tyrosinase dans la peau augmente, ce qui accroît le risque de développement du mélasma.
Classement des meilleurs aliments anti-pigmentation
Aliments riches en vitamine C
TOP 1 : Kiwi
Indice anti-pigmentation :
Le kiwi est considéré comme un fruit très riche. Il est riche en fibres alimentaires, en vitamines C, B et D, ainsi qu'en oligo-éléments et minéraux tels que le calcium, le phosphore et le potassium.
La vitamine C contenue dans le kiwi inhibe efficacement l'oxydation de la dopaquinone dans la peau. Ce processus transforme les pigments oxydés foncés en pigments réduits plus clairs, perturbant la formation de mélanine, empêchant le dépôt de pigments et préservant un teint clair.
Remarque : les femmes enceintes souffrant d'une insuffisance de la rate et de l'estomac due au froid doivent éviter toute consommation excessive, car cela peut provoquer des diarrhées.
TOP 2 : Tomates
Indice anti-taches :
Les tomates possèdent des propriétés nourrissantes pour la peau et aident à éliminer les taches de rousseur. Leur riche teneur en lycopène et en vitamine C constitue une arme puissante contre la formation de mélanine. Des études démontrent que la consommation régulière de tomates réduit efficacement la production de mélanine.
Remarque : les tomates ont une nature froide ; leur consommation à jeun peut provoquer des douleurs abdominales.
Recommandations :
1. La consommation quotidienne d'un verre de jus de tomate mélangé à une petite quantité d'huile de foie de morue peut améliorer le teint des femmes enceintes.
2. Après avoir nettoyé votre visage, appliquez du jus de tomate comme masque facial. Laissez agir pendant 15 à 20 minutes avant de rincer à l'eau.Ce traitement s'avère très efficace pour traiter le mélasma. TOP 3 : Citron Indice anti-taches : Le citron est un autre fruit réputé pour ses propriétés anti-taches. L'acide citrique contenu dans le citron prévient efficacement la pigmentation de la peau. Se baigner avec des produits de bain infusés au citron laisse la peau hydratée et lisse. Remarque :les citrons sont très acides ; une consommation excessive peut endommager les dents. TOP 4 Légumes frais Indice anti-taches : les légumes frais riches en vitamine C possèdent des propriétés éclaircissantes. Parmi les exemples notables, on peut citer les tomates, les pommes de terre, le chou et le chou-fleur. Parmi les variétés de melons, le melon d'hiver et le luffa sont particulièrement bénéfiques pour les femmes enceintes, car ils offrent des effets éclaircissants exceptionnels pour la peau.
Remarque : en outre, des aliments tels que le tofu et le foie animal peuvent contribuer à réduire le mélasma.
Aliments riches en vitamine E
TOP 5 : Soja
Indice anti-taches :
La vitamine E, présente en abondance dans le soja, neutralise les radicaux libres, ce qui non seulement inhibe le vieillissement cutané, mais empêche également le dépôt de pigments.
Recommandation :
Bouillon de soja sucré
Mélangez 100 g de soja, de haricots mungo et de haricots rouges lavés et trempés jusqu'à obtenir une pâte. Ajoutez suffisamment d'eau, portez à ébullition et sucrez. Consommez trois fois par jour pour réduire efficacement le mélasma.
TOP 6 : Le lait
Indice anti-taches :
Le lait stimule l'activité des cellules cutanées, retarde le vieillissement de la peau, améliore son élasticité, stimule son métabolisme et préserve son hydratation et sa douceur.
Recommandation :
Lait de noyaux de pêche et pâte de sésame
Ingrédients : 30 g de noyaux de noix, 300 ml de lait, 200 ml de lait de soja, 20 g de graines de sésame noir. Commencez par broyer les noyaux de noix et les graines de sésame noir dans un petit moulin. Mélangez soigneusement avec le lait et le lait de soja, puis portez à ébullition dans une casserole. Ajoutez du sucre blanc selon votre goût. Consommez un petit bol par jour, matin et soir.
TOP 7 : Aliments à base de céréales décortiquées
Indice anti-taches :
Lorsque les peroxydes s'accumulent dans l'organisme, ils favorisent le dépôt de mélanine. La vitamine E contenue dans les aliments à base de céréales décortiquées inhibe efficacement la peroxydation lipidique, empêchant ainsi l'accumulation de mélanine.
Recommandé :
Porridge aux rognons de porc et aux graines de coix
Prenez une paire de rognons de porc, lavez-les et hachez-les finement. Mélangez-les avec 100 g d'igname chinoise pelée et hachée, 200 g de riz japonica et 50 g de graines de coix. Ajoutez suffisamment d'eau et laissez mijoter à feu doux jusqu'à obtenir une consistance de porridge. Assaisonnez à votre goût et consommez en portions. Ce plat nourrit les reins et est bénéfique pour la peau.