Οι μέλλουσες μητέρες που ενδιαφέρονται για την ομορφιά τους συχνά ανησυχούν ότι μπορεί να εμφανιστεί μελάσμα στην ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Έρευνες δείχνουν ότι η δημιουργία μελάσματος συνδέεται στενά με τη διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν η διατροφή μιας μέλλουσας μητέρας στερείται γλουταθειόνης, η δραστηριότητα της τυροσινάσης στο δέρμα αυξάνεται, αυξάνοντας την πιθανότητα εμφάνισης μελάσματος.
Κορυφαία τρόφιμα κατά της μελάγχρωσης
Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C
TOP 1: Ακτινίδιο
Δείκτης κατά της μελάγχρωσης:
Το ακτινίδιο θεωρείται χρυσωρυχείο φρούτων. Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, βιταμίνες C, B και D, καθώς και σε ιχνοστοιχεία και μέταλλα όπως ασβέστιο, φώσφορο και κάλιο.
Η βιταμίνη C στο ακτινίδιο αναστέλλει αποτελεσματικά την οξείδωση της δοπακινόνης στο δέρμα. Αυτή η διαδικασία μετατρέπει τα σκούρα οξειδωμένα χρωστικά σε ελαφρύτερα αναγωγικά χρωστικά, διακόπτοντας τον σχηματισμό μελανίνης, αποτρέποντας την εναπόθεση χρωστικών και διατηρώντας μια ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα.
Σημείωση: Οι μέλλουσες μητέρες με ανεπάρκεια σπλήνα και στομάχου-κρύο πρέπει να αποφεύγουν την υπερβολική κατανάλωση, καθώς μπορεί να προκαλέσει διάρροια.
TOP 2: Ντομάτες
Δείκτης κατά των κηλίδων:
Οι ντομάτες έχουν θρεπτικές ιδιότητες για το δέρμα και βοηθούν στην εξάλειψη των φακίδων. Η πλούσια περιεκτικότητά τους σε λυκοπένιο και βιταμίνη C αποτελεί ισχυρό όπλο κατά του σχηματισμού μελανίνης. Μελέτες αποδεικνύουν ότι η τακτική κατανάλωση ντοματών μειώνει αποτελεσματικά την παραγωγή μελανίνης.
Σημείωση: Οι ντομάτες έχουν ψυχρή φύση. Η κατανάλωσή τους με άδειο στομάχι μπορεί να προκαλέσει κοιλιακό άλγος.
Συστάσεις:
1. Η καθημερινή κατανάλωση ενός ποτηριού χυμού ντομάτας αναμεμειγμένου με μικρή ποσότητα μουρουνέλαιου μπορεί να βελτιώσει την επιδερμίδα των εγκύων γυναικών.
2. Μετά τον καθαρισμό του προσώπου, απλώστε χυμό ντομάτας ως μάσκα προσώπου. Αφήστε το για 15-20 λεπτά πριν ξεπλύνετε με νερό.Αυτό αποδεικνύεται ιδιαίτερα αποτελεσματικό στη θεραπεία του μελάσματος. TOP 3: Λεμόνι Δείκτης κατά των κηλίδων: Το λεμόνι είναι ένα άλλο φρούτο γνωστό για τις αντικηλιδικές του ιδιότητες. Το κιτρικό οξύ που περιέχεται στο λεμόνι προλαμβάνει αποτελεσματικά τη μελάγχρωση του δέρματος. Το μπάνιο με προϊόντα μπάνιου με λεμόνι αφήνει το δέρμα ενυδατωμένο και απαλό. Σημείωση:Τα λεμόνια είναι πολύ όξινα. Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να βλάψει τα δόντια. TOP 4 Φρέσκα λαχανικά Δείκτης κατά των κηλίδων: Τα φρέσκα λαχανικά που είναι πλούσια σε βιταμίνη C έχουν ιδιότητες που εξασθενίζουν τη μελάγχρωση. Αξιοσημείωτα παραδείγματα είναι οι ντομάτες, οι πατάτες, το λάχανο και το κουνουπίδι. Μεταξύ των ποικιλιών πεπονιών, το χειμερινό πεπόνι και η λούφα είναι ιδιαίτερα ευεργετικά για τις μέλλουσες μητέρες, προσφέροντας εξαιρετικά αποτελέσματα λεύκανσης του δέρματος.
Σημείωση: Επιπλέον, τρόφιμα όπως το τόφου και το συκώτι ζώων μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του μελάσματος.
Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Ε
TOP 5: Σόγια
Δείκτης κατά των κηλίδων:
Η βιταμίνη Ε που υπάρχει σε αφθονία στη σόγια εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες, όχι μόνο αναστέλλοντας τη γήρανση του δέρματος, αλλά και προλαμβάνοντας την εναπόθεση χρωστικών ουσιών.
Σύσταση:
Γλυκό ζωμό σόγιας
Ανακατέψτε 100 g πλυμένης και μουλιασμένης σόγιας, φασολιών μουνγκ και κόκκινων φασολιών μέχρι να σχηματιστεί μια πάστα. Προσθέστε αρκετό νερό, αφήστε να βράσει και γλυκάνετε με ζάχαρη. Καταναλώστε τρεις φορές την ημέρα για αποτελεσματική μείωση του μελάσματος.
TOP 6: Γάλα
Δείκτης κατά των κηλίδων:
Το γάλα ενισχύει τη δραστηριότητα των κυττάρων του δέρματος, καθυστερεί τη γήρανση του δέρματος, βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος, διεγείρει το μεταβολισμό του δέρματος και διατηρεί την υγρασία και την απαλότητα του δέρματος.
Συνιστάται:
Γάλα από κουκούτσια ροδάκινου και πάστα σουσάμι
Συστατικά: 30 g κουκούτσια καρυδιών, 300 ml γάλα, 200 ml γάλα σόγιας, 20 g μαύρο σουσάμι. Αλέστε πρώτα τα κουκούτσια καρυδιών και το μαύρο σουσάμι σε ένα μικρό μύλο. Ανακατέψτε καλά με το γάλα και το γάλα σόγιας και στη συνέχεια βράστε σε μια κατσαρόλα. Προσθέστε λευκή ζάχαρη ανάλογα με τη γεύση σας. Καταναλώστε ένα μικρό μπολ καθημερινά, πρωί και βράδυ.
TOP 7: Τρόφιμα με φλοιό σιτηρών
Βαθμολογία κατά των κηλίδων:
Καθώς τα υπεροξείδια συσσωρεύονται στο σώμα, προκαλούν εύκολα την εναπόθεση μελανίνης. Η βιταμίνη Ε που περιέχεται στους φλοιούς σιτηρών αναστέλλει αποτελεσματικά την υπεροξείδωση των λιπιδίων, διακόπτοντας έτσι τη συσσώρευση μελανίνης.
Συνιστάται:
Χυλός από νεφρά χοιρινού και σπόρους Coix
Πάρτε ένα ζευγάρι νεφρά χοιρινού, πλύνετε τα και κόψτε τα σε μικρά κομμάτια. Ανακατέψτε τα με 100 γρ. αποφλοιωμένο και κομμένο κινέζικο γιαμ, 200 γρ. ρύζι japonica και 50 γρ. σπόρους coix. Προσθέστε αρκετό νερό και σιγοβράστε σε χαμηλή φωτιά μέχρι να γίνει χυλός. Προσθέστε αλάτι και πιπέρι και καταναλώστε σε μερίδες. Αυτό το πιάτο θρέφει τα νεφρά και ωφελεί το δέρμα.