Skønhedsbevidste gravide kvinder bekymrer sig ofte om, at der kan opstå melasma på deres lyse hud under graviditeten. Forskning viser, at dannelsen af melasma er tæt forbundet med kosten før fødslen. Hvis en gravid kvindes kost mangler glutathion, øges tyrosinaseaktiviteten i huden, hvilket øger sandsynligheden for udvikling af melasma.
Toprangering af fødevarer mod pigmentering
Fødevarer rige på C-vitamin
TOP 1: Kiwi
Indeks mod pigmentering:
Kiwi er kendt som en guldgrube af en frugt. Den er rig på kostfibre, C-, B- og D-vitamin samt sporstoffer og mineraler som calcium, fosfor og kalium.
C-vitaminet i kiwifrugt hæmmer effektivt oxidationen af dopaquinon i huden. Denne proces omdanner mørke oxiderede pigmenter til lysere reducerede pigmenter, hvilket forstyrrer melanindannelsen, forhindrer pigmentaflejring og bevarer en lys hudfarve.
Bemærk: Gravide kvinder med milt- og mave-koldhed bør undgå overdreven indtagelse, da det kan forårsage diarré.
TOP 2: Tomater
Anti-plet-indeks:
Tomater har hudplejende egenskaber og hjælper med at fjerne fregner. Deres rige indhold af lycopen og C-vitamin er et effektivt våben mod dannelsen af melanin. Undersøgelser viser, at regelmæssig indtagelse af tomater effektivt reducerer produktionen af melanin.
Bemærk: Tomater har en kold natur; indtagelse på tom mave kan forårsage ubehag i maven.
Anbefalinger:
1. Dagligt indtag af et glas tomatjuice blandet med en lille mængde torskeleverolie kan forbedre en gravid kvindes teint.
2. Efter rensning af ansigtet påføres tomatjuice som en ansigtsmaske. Lad den sidde i 15-20 minutter, før den skylles af med vand.Dette er meget effektivt til behandling af melasma. TOP 3: Citron Anti-plet-indeks: Citron er en anden frugt, der er kendt for sine anti-plet-egenskaber. Citronsyren i citron forhindrer effektivt hudpigmentering. Badning med citronbaserede badeprodukter efterlader huden fugtet og glat. Bemærk:Citroner er meget sure, og overdreven indtagelse kan skade tænderne. TOP 4 Friske grøntsager Anti-plet-indeks: Friske grøntsager, der er rige på C-vitamin, har pigmentfjernende egenskaber. Bemærkelsesværdige eksempler er tomater, kartofler, kål og blomkål. Blandt melonsorterne er vintermelon og loofah særligt gavnlige for gravide kvinder, da de har en enestående hudoplysende effekt.
Bemærk: Derudover kan fødevarer som tofu og animalsk lever hjælpe med at reducere melasma.
Fødevarer rige på E-vitamin
TOP 5: Sojabønner
Anti-plet-rating:
Det E-vitamin, der findes i store mængder i sojabønner, neutraliserer frie radikaler, hvilket ikke kun hæmmer hudens aldring, men også forhindrer pigmentaflejring.
Anbefaling:
Sød sojabønnesuppe
Blend 100 g vasket og udblødt sojabønner, mungbønner og røde bønner til en pasta. Tilsæt tilstrækkelig vand, bring det i kog og sød det med sukker. Indtag tre gange dagligt for effektiv reduktion af melasma.
TOP 6: Mælk
Anti-plet-indeks:
Mælk forbedrer hudcellernes aktivitet, forsinker hudens aldring, forbedrer hudens elasticitet, stimulerer hudens stofskifte og bevarer hudens fugtighed og blødhed.
Anbefalet:
Ferskenkernemælk Sesampasta
Ingredienser: 30 g valnøddekerner, 300 ml mælk, 200 ml sojamælk, 20 g sorte sesamfrø. Mal først valnøddekernerne og de sorte sesamfrø i en lille kværn. Bland grundigt med mælken og sojamælken, og kog det derefter op i en gryde. Tilsæt hvidt sukker efter smag. Indtag en lille skål dagligt, morgen og aften.
TOP 7: Fødevarer, der indeholder kornskaller
Anti-plet-indeks:
Når peroxider ophobes i kroppen, fremmer de let melaninaflejring. E-vitaminet i kornskaller hæmmer effektivt lipidperoxidation og forstyrrer dermed melaninophobningen.
Anbefalet:
Gryderet med svinekidney og coixfrø
Tag et par svinekidneyer, vask dem og hak dem fint. Bland dem med 100 g skrællet og hakket kinesisk yam, 200 g japonica-ris og 50 g coixfrø. Tilsæt tilstrækkelig vand og lad det simre ved svag varme, indtil det har konsistens som grød. Smag til og spis i portioner. Denne ret nærer nyrerne og er god for huden.