Těhotné ženy, které dbají na svůj vzhled, se často obávají, že se během těhotenství na jejich světlé pleti objeví melasma. Výzkumy ukazují, že vznik melasmy úzce souvisí s předporodní stravou. Pokud těhotné ženě ve stravě chybí glutathion, zvyšuje se aktivita tyrosinázy v kůži, což zvyšuje pravděpodobnost vzniku melasmy.
Žebříček nejlepších potravin proti pigmentaci
Potraviny bohaté na vitamín C
TOP 1: Kiwi
Index proti pigmentaci:
Kiwi je považováno za ovocnou pokladnici. Je bohaté na vlákninu, vitamíny C, B a D, stejně jako na stopové prvky a minerály, jako je vápník, fosfor a draslík.
Vitamín C v kiwi účinně inhibuje oxidaci dopachinonu v kůži. Tento proces přeměňuje tmavé oxidované pigmenty na světlejší redukované pigmenty, narušuje tvorbu melaninu, zabraňuje ukládání pigmentů a udržuje světlou pleť.
Poznámka: Těhotné ženy s nedostatečností sleziny a žaludku by se měly vyvarovat nadměrné konzumace, protože může způsobit průjem.
TOP 2: Rajčata
Index proti skvrnám:
Rajčata mají vlastnosti vyživující pokožku a pomáhají eliminovat pihy. Jejich bohatý obsah lykopenu a vitamínu C slouží jako účinná zbraň proti tvorbě melaninu. Studie prokázaly, že pravidelná konzumace rajčat účinně snižuje produkci melaninu.
Poznámka: Rajčata mají chladnou povahu; jejich konzumace na lačný žaludek může způsobit žaludeční potíže.
Doporučení:
1. Denní konzumace jedné sklenice rajčatové šťávy smíchané s malým množstvím tresčích jater může zlepšit pleť těhotných žen.
2. Po očištění obličeje naneste rajčatovou šťávu jako pleťovou masku. Nechte působit 15–20 minut a poté opláchněte vodou.To se ukazuje jako velmi účinné při léčbě melasmy. TOP 3: Citron Index proti skvrnám: Citron je další ovoce známé pro své vlastnosti proti skvrnám. Kyselina citronová v citronu účinně zabraňuje pigmentaci kůže. Koupel s koupelovými produkty s citronem zanechává pokožku hydratovanou a hladkou. Poznámka:Citrony jsou velmi kyselé; nadměrná konzumace může poškodit zuby. TOP 4 Čerstvá zelenina Index proti skvrnám: Čerstvá zelenina bohatá na vitamín C má vlastnosti, které zesvětlují pigmentaci. Mezi významné příklady patří rajčata, brambory, zelí a květák. Z melounů jsou pro těhotné ženy obzvláště prospěšné zimní melouny a luffa, které mají výjimečné účinky na zesvětlení pokožky.
Poznámka: Kromě toho mohou potraviny jako tofu a zvířecí játra pomoci při redukci melasmatu.
Potraviny bohaté na vitamín E
TOP 5: Sójové boby
Hodnocení proti skvrnám:
Vitamín E, který je bohatě obsažen v sójových bobech, neutralizuje volné radikály, čímž nejen brání stárnutí pokožky, ale také zabraňuje ukládání pigmentu.
Doporučení:
Sladký sójový vývar
Smíchejte 100 g umytých a namočených sójových bobů, mungo fazolí a červených fazolí do pasty. Přidejte dostatečné množství vody, přiveďte k varu a oslaďte cukrem. Konzumujte třikrát denně pro účinné snížení melasmy.
TOP 6: Mléko
Index proti skvrnám:
Mléko zvyšuje aktivitu kožních buněk, zpomaluje stárnutí pokožky, zlepšuje její pružnost, stimuluje metabolismus a udržuje její vlhkost a hebkost.
Doporučeno:
Mléko z broskvových jader a sezamová pasta
Ingredience: 30 g jader vlašských ořechů, 300 ml mléka, 200 ml sójového mléka, 20 g černého sezamu. Nejprve rozemlejte jádra vlašských ořechů a černý sezam v malém mlýnku. Důkladně promíchejte s mlékem a sójovým mlékem a poté přiveďte k varu v hrnci. Přidejte bílý cukr podle chuti. Konzumujte jednu malou misku denně, ráno a večer.
TOP 7: Potraviny s obilnými slupkami
Hodnocení proti skvrnám:
Jak se v těle hromadí peroxidy, snadno vyvolávají ukládání melaninu. Vitamin E v potravinách s obilnými slupkami účinně inhibuje peroxidaci lipidů, čímž narušuje hromadění melaninu.
Doporučeno:
Vepřová ledvina a kaše ze semen coix
Vezměte jeden pár vepřových ledvin, umyjte je a nakrájejte na jemno. Smíchejte s 100 g oloupaného a nakrájeného čínského jamu, 200 g rýže japonica a 50 g semen coix. Přidejte dostatečné množství vody a vařte na mírném ohni, dokud nevznikne kaše. Dochutíme podle chuti a konzumujeme po částech. Toto jídlo vyživuje ledviny a prospívá pokožce.