Бременните жени, които се грижат за красотата си, често се притесняват, че по време на бременността на светлата им кожа може да се появят мелазма. Изследванията показват, че образуването на мелазма е тясно свързано с пренаталната диета. Ако диетата на бременната жена е бедна на глутатион, активността на тирозиназата в кожата се увеличава, което повишава вероятността от развитие на мелазма.
Класация на най-добрите храни против пигментация
Храни, богати на витамин С
ТОП 1: Киви
Индекс против пигментация:
Кивито е провъзгласено за плодова златна мина. То е богато на диетични фибри, витамини С, В и D, както и на минерали като калций, фосфор и калий.
Витамин С в кивито ефективно инхибира окисляването на допахинона в кожата. Този процес превръща тъмните окислени пигменти в по-светли редуцирани пигменти, нарушава образуването на меланин, предотвратява отлагането на пигменти и поддържа светъл тен.
Забележка: Бременните жени с хладна недостатъчност на далака и стомаха трябва да избягват прекомерната консумация, тъй като това може да предизвика диария.
ТОП 2: Домати
Индекс против петна:
Доматите притежават свойства, които подхранват кожата и помагат за елиминирането на лунички. Богатият им състав на ликопен и витамин С служи като мощно оръжие срещу образуването на меланин. Проучвания показват, че редовната консумация на домати ефективно намалява производството на меланин.
Забележка: Доматите имат студена природа; консумацията им на празен стомах може да предизвика коремни неразположения.
Препоръки:
1. Ежедневната консумация на една чаша доматен сок, смесен с малко количество рибено масло, може да подобри тена на бременната жена.
2. След почистване на лицето, нанесете доматен сок като маска за лице. Оставете да действа 15-20 минути, преди да изплакнете с вода.Това се оказва много ефективно при лечението на мелазма.
ТОП 3: Лимон
Индекс против петна:
Лимонът е друг плод, известен със своите свойства против петна. Лимонената киселина в лимона ефективно предотвратява пигментацията на кожата. Къпането с продукти за баня с лимон оставя кожата хидратирана и гладка.
Забележка:Лимоните са силно кисели; прекомерната им консумация може да увреди зъбите. ТОП 4 Пресни зеленчуци Индекс против петна: Пресните зеленчуци, богати на витамин С, притежават свойства за избледняване на пигментацията. Известни примери са доматите, картофите, зелето и карфиолът. Сред сортовете пъпеши, зимният пъпеш и луфата са особено полезни за бременните жени, като предлагат изключителни ефекти за изсветляване на кожата.
Забележка: Освен това храни като соеви продукти и животински черен дроб могат да спомогнат за намаляване на мелазмата.
Храни, богати на витамин Е
ТОП 5: Соя
Индекс против петна:
Витамин Е, който се съдържа в изобилие в соята, неутрализира свободните радикали, като не само забавя стареенето на кожата, но и предотвратява отлагането на пигмент.
Препоръка:
Сладък соев бульон
Смесете по 100 г измити и накиснати соеви зърна, мунг боб и червен боб, докато се получи паста. Добавете достатъчно вода, доведете до кипене и подсладете със захар. Консумирайте три пъти дневно за ефективно намаляване на мелазмата.
ТОП 6: Мляко
Индекс против петна:
Млякото подобрява активността на кожните клетки, забавя стареенето на кожата, подобрява еластичността на кожата, стимулира метаболизма на кожата и поддържа влажността и мекотата на кожата.
Препоръчително:
Мляко от прасковени ядки и сусамова паста
Съставки: 30 г орехови ядки, 300 мл мляко, 200 мл соево мляко, 20 г черни сусамови семена. Първо смелете ореховите ядки и черните сусамови семена в малка мелница. Разбъркайте добре с млякото и соевото мляко, след което доведете до кипене в тенджера. Добавете бяла захар на вкус. Консумирайте по една малка купа дневно, сутрин и вечер.
ТОП 7: Храни с люспи от зърна
Рейтинг против петна:
Когато пероксидите се натрупват в тялото, те лесно предизвикват отлагане на меланин. Витамин Е в храните с люспи от зърна ефективно инхибира липидната пероксидация, като по този начин прекъсва натрупването на меланин.
Препоръчително:
Каша от свински бъбреци и семена от коикс
Вземете един чифт свински бъбреци, измийте ги и нарежете на ситно. Смесете с 100 г обелени и нарязани китайски ямс, 200 г японски ориз и 50 г семена от коикс. Добавете достатъчно вода и варете на слаб огън, докато се получи каша. Подправете на вкус и консумирайте на порции. Това ястие подхранва бъбреците и е полезно за кожата.