按摩不僅具有放鬆效果，更能緩解身體不適，帶來意想不到的療效。然而為防萬一，務必注意避免錯誤按摩手法，以預防意外發生。
按摩功效
各類疼痛性疾患。按摩療法作為最普遍的疼痛治療手段之一，對多種慢性病痛、軟組織病變、骨關節慢性疾患、慢性疲勞及急性損傷（如腰椎間盤突出、慢性腰部肌肉疲勞、急性扭傷、落枕等）均具療效。
精神渙散、精神不振、全身倦怠等症狀，多源於心理壓力積累與休息不足。以指腹按壓後溪穴三分鐘可有效改善。後溪屬督脈交會穴，與頭部經絡相連，能有效提振精神。
神經性疼痛。手部按摩可改善腿部麻木與疼痛，足見按摩對神經性疼痛具顯著療效。適用症狀包含坐骨神經痛、肋間神經痛、三叉神經痛、梨狀肌症候群等。
視界朦朧屬肝虛所致，以指尖點按太衝穴三百次可改善。
各類炎症性疾病。無論是支氣管炎、肺炎、心肌炎、腸炎、胃炎或關節炎等急性／慢性炎症，中醫推拿皆能展現顯著療效。
聲音嘶啞。若因感冒咳嗽引發咽喉痛，可採用強刺激手法，以捏揉法刺激大椎穴、定喘穴、天突穴，並以擦法處理手三里穴。
那麼，關於按摩最普遍的誤解是什麼呢？
按摩常見誤解
「力道越強效果越好」的觀念。部分民眾誤以為按摩時感到疼痛即代表見效，傾向選擇手法粗暴的施術者。將施術過程中的疼痛或刺痛視為正常現象實屬謬誤。按摩並非越痛越好，需掌握適當力道。唯有手法與壓力恰當時方能產生刺激效果，過度施力不僅無法提升療效，更可能導致肌肉損傷、皮下出血，嚴重時甚至引發骨折或內臟損傷。腰背疼痛常被誤認為可透過按摩輕鬆解決。辦公室工作者因長時間低頭作業，易導致肌肉僵硬疲勞，長期可能引發頸椎腰椎小關節輕微錯位，進而誘發腰背痛、手臂麻木、眩暈等症狀。此時多數人習慣尋求按摩師協助舒緩緊繃的神經與肌肉。
足底按摩需講究手法。足部擁有超過60個反射區，對應耳鼻眼、胃脾肝心腎等器官。以正確手法與力度按壓可刺激反射區，緩解身體不適；但手法錯誤反而會造成傷害。
按摩雖具多重益處，仍須避免上述誤解。