Масаж не тільки сприяє розслабленню, але й може полегшити фізичний дискомфорт, надаючи несподівані переваги. Однак, щоб уникнути неприємностей, варто знати про типові помилки при масажі.
Переваги масажу
Різні болісні стани. Масажна терапія є одним з найпоширеніших методів лікування болю. Вона може допомогти усунути дискомфорт, що виникає внаслідок хронічних захворювань, розладів м'яких тканин, хронічних захворювань опорно-рухового апарату, хронічних травм від перенавантаження та гострих травм, таких як грижа поперекового диска, хронічне напруження поперекових м'язів, гострі розтягнення та ригідність шиї.
Тупота голови та очей, млявість та загальна втома. Викликані надмірним психологічним тиском та недостатнім відпочинком. Акуратно розминайте акупунктурну точку Хоусі протягом 3 хвилин. Хоусі — це точка збігу судин Губернатора, яка з'єднується вгору з головою, щоб підбадьорити дух.
Невропатичний біль. При онімінні або болю в ногах і стопах легкий масаж часто приносить полегшення, демонструючи значний терапевтичний ефект при невропатичних захворюваннях. Прикладами є ішіас, міжреберна невралгія, невралгія трійчастого нерва та синдром грушоподібного м'яза.
Різні запальні стани. Традиційний китайський масаж демонструє помітну ефективність при гострих і хронічних запаленнях, таких як бронхіт, пневмонія, міокардит, ентерит, гастрит і артрит.
Хрипота. Викликана болем у горлі від застуди та кашлю. Сильно натисніть на точки Дачжуй (GV14), Дінчуань (ST21) і Тяньту (CV22), використовуючи техніку щипання. Потріть точку Шоусаньлі (ST36).
Отже, які найпоширеніші помилки щодо масажу?
Поширені помилки щодо масажу
Чим сильніший тиск, тим краще. Деякі люди вважають, що біль під час масажу свідчить про його ефективність, тому вони шукають терапевтів, які застосовують сильні техніки. Вони вважають біль або поколювання під час масажу нормальним явищем, що насправді є помилковим уявленням.Масаж не означає, що більший біль дорівнює більшій користі. Важливо застосовувати відповідний тиск; тільки при правильному застосуванні технік і тиску можна досягти бажаного стимулюючого ефекту. Надмірна сила не тільки не сприяє лікуванню, але й може спричинити пошкодження м'язів і підшкірні синці. У важких випадках це може призвести до переломів або пошкодження внутрішніх органів.
Біль у спині та плечах не є приводом для занепокоєння — масаж допоможе це виправити. Офісні працівники, які проводять багато годин, схилившись над робочим столом, особливо схильні до м'язової скутості та втоми. Згодом це може призвести до незначних зміщень у дрібних суглобах шийного та поперекового відділів хребта, що викликає такі симптоми, як біль у спині, скутість плечей, біль у руках та запаморочення. Багато людей інстинктивно звертаються до масажиста, щоб розслабити ці напружені м'язи та нерви.
Підошви ніг можна масажувати вільно. Наші ноги містять понад 60 рефлекторних зон, що відповідають таким ділянкам, як вуха, ніс, очі, шлунок, селезінка, печінка, серце та нирки. При виконанні з використанням відповідної техніки та тиску масаж може стимулювати ці зони та полегшити фізичний дискомфорт. Однак неправильні техніки масажу можуть виявитися шкідливими для здоров'я.
Хоча масаж має численні переваги, важливо уникати вищезазначених помилок.