Masaj sadece rahatlamayı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda fiziksel rahatsızlıkları da hafifleterek beklenmedik faydalar sağlar. Ancak, talihsizlikleri önlemek için yaygın masaj tuzaklarının farkında olmak akıllıca olacaktır.
Masajın Faydaları
Çeşitli Ağrılı Durumlar. Masaj terapisi, ağrıyı tedavi etmek için en yaygın yaklaşımlardan biridir. Kronik durumlar, yumuşak doku bozuklukları, kronik kas-iskelet sistemi rahatsızlıkları, kronik aşırı kullanım yaralanmaları ve akut travmalardan kaynaklanan rahatsızlıkları giderebilir. Örneğin bel fıtığı, kronik bel kas gerginliği, akut burkulmalar ve boyun tutulması gibi.
Baş ve gözlerde donukluk, halsizlik ve genel yorgunluk. Aşırı psikolojik baskı ve yetersiz dinlenme nedeniyle oluşur. Houxi akupunktur noktasını 3 dakika boyunca nazikçe yoğurun. Houxi, Vali Damarı'nın birleştiği noktadır ve başa doğru yukarı doğru uzanarak ruhu canlandırır.
Nöropatik ağrı. Bacaklarda ve ayaklarda uyuşma veya ağrı hissedildiğinde, hafif bir masaj genellikle rahatlama sağlar ve nöropatik rahatsızlıklar üzerinde önemli bir terapötik etkiye sahiptir. Örnekler arasında siyatik, interkostal nevralji, trigeminal nevralji ve piriformis sendromu sayılabilir.
Sanki sisle örtülmüş gibi bulanık görme, genellikle karaciğer yetmezliğinden kaynaklanır. Tai Chong akupunktur noktasını 300 kez uyarmak yardımcı olabilir.
Çeşitli iltihaplı durumlar. Geleneksel Çin masajı, bronşit, zatürre, miyokardit, enterit, gastrit ve artrit gibi akut ve kronik iltihaplanmalarda dikkate değer bir etkinlik gösterir.
Ses kısıklığı. Soğuk algınlığı ve öksürüğün neden olduğu boğaz ağrısından kaynaklanır. Dazhui (GV14), Dingchuan (ST21) ve Tiantu (CV22) noktalarına sıkıştırma tekniği kullanarak sert bir baskı uygulayın. Shousanli (ST36) noktasını ovun.
Peki, masajla ilgili en yaygın yanlış kanılar nelerdir?
Masajla İlgili Yaygın Yanlış Kanılar
Daha güçlü baskı daha iyidir. Bazı kişiler, masaj sırasında hissedilen ağrının etkinliği gösterdiğine inanır ve bu nedenle sert teknikler uygulayan terapistleri tercih ederler. Masaj sırasında hissedilen ağrı veya batma hissini normal kabul ederler, ancak bu aslında yanlış bir kanıdır.Masaj, daha fazla ağrı ile daha fazla fayda anlamına gelmez. Uygun basınç çok önemlidir; ancak teknikler ve basınç doğru uygulandığında istenen uyarıcı etki elde edilebilir. Aşırı güç, tedaviyi desteklemekle kalmaz, aynı zamanda kas hasarına ve deri altı morarmalarına da neden olabilir. Ciddi durumlarda, kırıklara veya iç organ yaralanmalarına yol açabilir.
Sırt ağrısı ve omuz tutulması endişe nedeni değildir – masaj bu sorunu çözer. Uzun saatler boyunca masalarında kambur oturarak çalışan ofis çalışanları, kas tutulmasına ve yorgunluğa özellikle yatkındır. Zamanla bu durum, boyun ve bel omurgasındaki küçük eklemlerde küçük sapmalara yol açarak sırt ağrısı, kol ağrısı ve baş dönmesi gibi semptomları tetikleyebilir. Birçok kişi, bu gergin sinirleri ve kasları gevşetmek için içgüdüsel olarak bir masör arar.
Ayak tabanlarına masaj yapmak genellikle güvenlidir. Ayaklarımızda kulaklar, burun, gözler, mide, dalak, karaciğer, kalp ve böbrekler gibi organlara karşılık gelen 60'tan fazla refleks bölgesi bulunur. Uygun teknik ve basınçla uygulandığında, masaj bu bölgeleri uyararak vücuttaki rahatsızlıkları hafifletebilir. Ancak, yanlış masaj teknikleri zarar verebilir.
Masajın sayısız faydası olsa da, yukarıda belirtilen yanlış bilgileri önlemek çok önemlidir.