Massage främjar inte bara avslappning utan kan också lindra fysiskt obehag och ge oväntade fördelar. För att undvika missöden är det dock klokt att vara medveten om vanliga fallgropar vid massage.
Fördelar med massage
Olika smärtsamma tillstånd. Massageterapi är en av de vanligaste metoderna för att behandla smärta. Den kan lindra obehag som uppstår vid kroniska tillstånd, mjukdelsbesvär, kroniska muskuloskeletala besvär, kroniska överbelastningsskador och akuta trauman – såsom ländryggsbråck, kronisk ländryggsmuskulatur, akuta stukningar och stel nacke.
Trötthet i huvud och ögon, lustlöshet och allmän trötthet. Orsakas av överdriven psykisk press och otillräcklig vila. Knåda försiktigt akupunkturpunkten Houxi i 3 minuter. Houxi är konvergenspunkten för guvernörskärlet, som ansluter uppåt till huvudet för att stimulera anden.
Neuropatisk smärta. Vid domningar eller smärta i ben och fötter ger ofta en mild massage lindring, vilket visar dess betydande terapeutiska effekt på neuropatiska tillstånd. Exempel är ischias, interkostal neuralgi, trigeminusneuralgi och piriformissyndrom.
Olika inflammatoriska tillstånd. Traditionell kinesisk massage har en märkbar effekt på akuta och kroniska inflammationer såsom bronkit, lunginflammation, myokardit, enterit, gastrit och artrit.
Heshet. Orsakas av halsont från förkylning och hosta. Tryck hårt på punkterna Dazhui (GV14), Dingchuan (ST21) och Tiantu (CV22) med en nypande teknik. Gnid punkten Shousanli (ST36).
Så, vilka är de vanligaste missuppfattningarna om massage?
Vanliga missuppfattningar om massage
Ju hårdare tryck desto bättre. Vissa personer tror att smärta under massagen är ett tecken på att den är effektiv, vilket får dem att söka upp terapeuter med hårdhänt teknik. De betraktar smärta eller stickande känslor under massagen som normalt, vilket i själva verket är en felaktig uppfattning.Massage innebär inte att större smärta ger större nytta. Lämpligt tryck är viktigt; endast när tekniker och tryck appliceras korrekt kan den önskade stimulerande effekten uppnås. Överdriven kraft hjälper inte bara inte behandlingen utan kan också orsaka muskelskador och blåmärken under huden. I svåra fall kan det leda till frakturer eller skador på inre organ.
Rygg- och nacksmärtor är inget att oroa sig för – en massage löser problemet. Kontorsarbetare som tillbringar långa timmar böjda över sina skrivbord är särskilt utsatta för muskelstelhet och trötthet. Med tiden kan detta leda till mindre felställningar i de små lederna i hals- och ländryggen, vilket utlöser symtom som rygg- och nacksmärtor, ömhet i armarna och yrsel. Många söker instinktivt upp en massageterapeut för att slappna av dessa spända nerver och muskler.
Fotsulorna kan masseras fritt. Våra fötter innehåller över 60 reflexzoner som motsvarar områden som öron, näsa, ögon, mage, mjälte, lever, hjärta och njurar. När massagen utförs med rätt teknik och tryck kan den stimulera dessa zoner och lindra kroppsliga besvär. Felaktiga massagetekniker kan dock vara skadliga för hälsan.
Massage har många fördelar, men det är viktigt att undvika de missuppfattningar som beskrivs ovan.