Masáž nielenže podporuje relaxáciu, ale môže tiež zmierniť fyzické ťažkosti a priniesť nečakané výhody. Aby sa však predišlo nešťastným nehodám, je dobré si uvedomiť si bežné úskalia masáže.
Výhody masáže
Rôzne bolestivé stavy. Masážna terapia je jedným z najbežnejších prístupov k liečbe bolesti. Môže riešiť nepohodlie vyplývajúce z chronických stavov, porúch mäkkých tkanív, chronických ochorení pohybového aparátu, chronických poranení z nadmerného zaťaženia a akútnych traum – ako je hernia lumbálnej platničky, chronické napätie lumbálnych svalov, akútne výrony a stuhnutý krk.
Otupenosť hlavy a očí, apatia a celková únava. Spôsobené nadmerným psychickým tlakom a nedostatočným odpočinkom. Jemne masírujte akupunktúrny bod Houxi po dobu 3 minút. Houxi je konvergenčný bod cievneho systému, ktorý sa napája smerom nahor k hlave, aby povzbudil ducha.
Neuropatická bolesť. Pri pocite znecitlivenia alebo bolesti v nohách a chodidlách často pomáha jemná masáž, ktorá má významný terapeutický účinok na neuropatické ochorenia. Príklady zahŕňajú ischias, interkostálnu neuralgiu, trigeminálnu neuralgiu a piriformis syndróm.
Rôzne zápalové stavy. Tradičná čínska masáž preukazuje pozoruhodnú účinnosť pri akútnych a chronických zápaloch, vrátane bronchitídy, pneumónie, myokarditídy, enteritídy, gastritídy a artritídy.
Chrapot. Spôsobený bolesťou v krku v dôsledku prechladnutia a kašľa. Silným tlakom stlačte body Dazhui (GV14), Dingchuan (ST21) a Tiantu (CV22) pomocou techniky štipania. Potrite bod Shousanli (ST36).
Aké sú teda najčastejšie mylné predstavy o masáži?
Bežné mylné predstavy o masáži
Silnejší tlak je lepší. Niektorí ľudia veria, že bolesť počas masáže svedčí o jej účinnosti, čo ich vedie k vyhľadávaniu terapeutov s tvrdými technikami. Bolesť alebo pálenie počas masáže považujú za normálne, čo je v skutočnosti mylná predstava.Masáž sa nerovná väčšej bolesti, ktorá by znamenala väčší prínos. Dôležitý je primeraný tlak; len pri správnom použití techník a tlaku je možné dosiahnuť požadovaný stimulačný účinok. Nadmerná sila nielenže nepomáha liečbe, ale môže tiež spôsobiť poškodenie svalov a podkožné modriny. V závažných prípadoch môže viesť k zlomeninám alebo poraneniu vnútorných orgánov.
Bolesti chrbta a krku nie sú dôvodom na obavy – masáž to vyrieši. Zamestnanci kancelárií, ktorí trávia dlhé hodiny zhrbení nad svojimi stolmi, sú obzvlášť náchylní na stuhnutosť svalov a únavu. V priebehu času to môže viesť k menším posunom v malých kĺboch krčnej a bedrovej chrbtice, čo vyvoláva príznaky ako bolesť chrbta, bolestivosť rúk a závraty. Mnoho ľudí inštinktívne vyhľadáva masážneho terapeuta, aby uvoľnil tieto napäté nervy a svaly.
Podošvy nôh je možné masírovať voľne. Naše nohy obsahujú viac ako 60 reflexných zón, ktoré zodpovedajú oblastiam ako uši, nos, oči, žalúdok, slezina, pečeň, srdce a obličky. Pri použití správnej techniky a tlaku môže masáž stimulovať tieto zóny a zmierniť telesné ťažkosti. Nesprávne masážne techniky však môžu byť škodlivé pre zdravie.
Hoci masáž ponúka mnoho výhod, je dôležité vyhnúť sa vyššie uvedeným mylným predstávam.