Массаж не только способствует расслаблению, но и может облегчить физический дискомфорт, принося неожиданные преимущества. Однако, чтобы избежать неприятных последствий, следует знать о распространенных ошибках при массаже.
Преимущества массажа
Различные болезненные состояния. Массажная терапия является одним из наиболее распространенных методов лечения боли. Она может помочь справиться с дискомфортом, вызванным хроническими заболеваниями, нарушениями мягких тканей, хроническими заболеваниями опорно-двигательного аппарата, хроническими травмами от перенапряжения и острыми травмами, такими как грыжа поясничного диска, хроническое напряжение поясничных мышц, острые растяжения и ригидность затылочных мышц.
Тупость в голове и глазах, вялость и общая усталость. Вызвано чрезмерным психологическим давлением и недостаточным отдыхом. Мягко разминайте акупунктурную точку Хоуси в течение 3 минут. Хоуси — это точка соединения сосуда Губернатора, соединяющаяся вверх с головой, чтобы бодрить дух.
Невропатическая боль. При онемении или боли в ногах и ступнях легкий массаж часто приносит облегчение, демонстрируя значительный терапевтический эффект при невропатических состояниях. Примеры включают ишиас, межреберную невралгию, невралгию тройничного нерва и синдром грушевидной мышцы.
Различные воспалительные состояния. Традиционный китайский массаж демонстрирует заметную эффективность при острых и хронических воспалениях, включая бронхит, пневмонию, миокардит, энтерит, гастрит и артрит.
Охриплость. Вызвана болью в горле из-за простуды и кашля. Сильно нажмите на точки Дачжуй (GV14), Динчуань (ST21) и Тяньту (CV22), используя технику щипков. Потрите точку Шоушаньли (ST36).
Итак, каковы наиболее распространенные заблуждения о массаже?
Распространенные заблуждения о массаже
Чем сильнее давление, тем лучше. Некоторые люди считают, что боль во время массажа свидетельствует о его эффективности, что побуждает их искать массажистов, применяющих сильные приемы. Они считают боль или покалывание во время массажа нормальным явлением, что на самом деле является ошибочным представлением.Массаж не означает, что чем сильнее боль, тем больше польза. Важно применять правильное давление; только при правильном применении техник и давления можно достичь желаемого стимулирующего эффекта. Чрезмерная сила не только не помогает лечению, но и может вызвать повреждение мышц и подкожные кровоизлияния. В тяжелых случаях это может привести к переломам или повреждению внутренних органов.
Боль в спине и плечах — не повод для беспокойства, массаж решит эту проблему. Офисные работники, которые проводят долгие часы, сгорбившись над столом, особенно подвержены мышечной скованности и усталости. Со временем это может привести к незначительным смещениям в мелких суставах шейного и поясничного отделов позвоночника, вызывая такие симптомы, как боль в спине, скованность в плечах, болезненность в руках и головокружение. Многие люди инстинктивно обращаются к массажистам, чтобы расслабить эти напряженные мышцы и нервы.
Подошвы ног можно массировать свободно. На наших ногах находится более 60 рефлекторных зон, соответствующих таким областям, как уши, нос, глаза, желудок, селезенка, печень, сердце и почки. При правильной технике и давлении массаж может стимулировать эти зоны и облегчить дискомфорт в теле. Однако неправильные массажные техники могут оказаться вредными для здоровья.
Хотя массаж дает множество преимуществ, важно избегать вышеупомянутых заблуждений.