Masajul nu numai că favorizează relaxarea, dar poate și ameliora disconfortul fizic, oferind beneficii neașteptate. Cu toate acestea, pentru a preveni accidentele, este înțelept să fiți conștienți de capcanele comune ale masajului.
Beneficiile masajului
Diverse afecțiuni dureroase. Terapia prin masaj este una dintre cele mai comune abordări pentru tratarea durerii. Poate trata disconfortul cauzat de afecțiuni cronice, tulburări ale țesuturilor moi, afecțiuni musculo-scheletice cronice, leziuni cronice cauzate de suprasolicitare și traume acute, cum ar fi hernia de disc lombară, întinderea cronică a mușchilor lombari, entorse acute și rigiditate cervicală.
Amețeală și oboseală oculară, apatie și oboseală generală. Cauzate de presiune psihologică excesivă și odihnă inadecvată. Masează ușor punctul de acupunctură Houxi timp de trei minute. Fiind punctul de convergență al vasului guvernator, Houxi se conectează în sus cu capul, ajutând la revigorarea spiritului.
Durere neuropatică. Atunci când simțiți amorțeală sau durere la nivelul picioarelor și al tălpilor, un masaj ușor oferă adesea alinare, demonstrând efectul său terapeutic semnificativ asupra afecțiunilor neuropatice. Exemple includ sciatica, nevralgia intercostală, nevralgia trigeminală și sindromul piriformis.
Diverse afecțiuni inflamatorii. Masajul tradițional chinezesc demonstrează o eficacitate remarcabilă în cazul inflamațiilor acute și cronice, cum ar fi bronșita, pneumonia, miocardita, enterita, gastrita și artrita.
Răgușeală. Cauzată de dureri în gât din cauza răcelii și tusei. Aplicați o presiune fermă pe punctele Dazhui (GV14), Dingchuan (ST21) și Tiantu (CV22) folosind o tehnică de ciupire. Frecați punctul Shousanli (ST36).
Care sunt cele mai frecvente concepții greșite despre masaj?
Concepții greșite frecvente despre masaj
O presiune mai puternică este mai bună. Unele persoane cred că durerea în timpul masajului indică eficacitatea acestuia, ceea ce le determină să caute terapeuți care folosesc tehnici agresive. Ele consideră că durerea sau senzațiile de înțepătură în timpul masajului sunt normale, ceea ce este de fapt o concepție greșită.Masajul nu înseamnă că o durere mai mare echivalează cu un beneficiu mai mare. Presiunea adecvată este esențială; numai atunci când tehnicile și presiunea sunt aplicate corect se poate obține efectul stimulant dorit. Forța excesivă nu numai că nu ajută la tratament, dar poate provoca și leziuni musculare și vânătăi subcutanate. În cazuri grave, poate duce la fracturi sau leziuni ale organelor interne.
Durerile de spate și de gât nu sunt un motiv de îngrijorare – un masaj le va rezolva. Angajații de birou care petrec multe ore aplecați peste birouri sunt deosebit de predispuși la rigiditate musculară și oboseală. În timp, acest lucru poate duce la mici deplasări ale articulațiilor mici ale coloanei cervicale și lombare, declanșând simptome precum dureri de spate și de gât, dureri la nivelul brațelor și amețeli. Multe persoane apelează instinctiv la un terapeut de masaj pentru a relaxa nervii și mușchii tensionați.
Tălpile picioarelor pot fi masate liber. Picioarele noastre conțin peste 60 de zone reflexe corespunzătoare unor zone precum urechile, nasul, ochii, stomacul, splina, ficatul, inima și rinichii. Atunci când este efectuat cu tehnica și presiunea adecvate, masajul poate stimula aceste zone și poate ameliora disconfortul corporal. Cu toate acestea, tehnicile de masaj necorespunzătoare se pot dovedi dăunătoare pentru sănătate.
Deși masajul oferă numeroase beneficii, este esențial să se evite concepțiile greșite descrise mai sus.