Masaż nie tylko sprzyja relaksacji, ale może również złagodzić dolegliwości fizyczne, oferując nieoczekiwane korzyści. Aby jednak zapobiec niepożądanym skutkom, warto zdawać sobie sprawę z typowych pułapek związanych z masażem.
Korzyści płynące z masażu
Różne dolegliwości bólowe. Masaż terapeutyczny jest jedną z najczęściej stosowanych metod leczenia bólu. Może on złagodzić dolegliwości wynikające z chorób przewlekłych, zaburzeń tkanek miękkich, przewlekłych dolegliwości mięśniowo-szkieletowych, przewlekłych urazów spowodowanych przeciążeniem oraz ostrych urazów, takich jak przepuklina dysku lędźwiowego, przewlekłe napięcie mięśni lędźwiowych, ostre skręcenia i sztywność karku.
Otępienie głowy i oczu, apatia i ogólne zmęczenie. Spowodowane nadmiernym stresem psychicznym i niewystarczającą ilością odpoczynku. Delikatnie ugniataj punkt akupunkturowy Houxi przez 3 minuty. Houxi to punkt styku naczynia Gu, łączący się w górę z głową, aby ożywić ducha.
Ból neuropatyczny. W przypadku drętwienia lub bólu nóg i stóp delikatny masaż często przynosi ulgę, wykazując znaczące działanie terapeutyczne w stanach neuropatycznych. Przykłady obejmują rwę kulszową, nerwoból międzyżebrowy, nerwoból trójdzielny i zespół mięśnia gruszkowatego.
Różne stany zapalne. Tradycyjny chiński masaż wykazuje znaczną skuteczność w przypadku ostrych i przewlekłych stanów zapalnych, takich jak zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc, zapalenie mięśnia sercowego, zapalenie jelit, zapalenie żołądka i zapalenie stawów.
Chrypka. Spowodowana bólem gardła spowodowanym przeziębieniem i kaszlem. Należy mocno ucisnąć punkty Dazhui (GV14), Dingchuan (ST21) i Tiantu (CV22) techniką szczypania. Należy pocierać punkt Shousanli (ST36).
Jakie są więc najczęstsze błędne przekonania dotyczące masażu?
Najczęstsze błędne przekonania dotyczące masażu
Im silniejszy nacisk, tym lepiej. Niektóre osoby uważają, że ból podczas masażu świadczy o jego skuteczności, co skłania je do poszukiwania terapeutów stosujących techniki oparte na silnym ucisku. Uważają one ból lub kłucie podczas masażu za coś normalnego, co w rzeczywistości jest błędnym przekonaniem.Masaż nie oznacza, że większy ból równa się większe korzyści. Odpowiedni nacisk jest niezbędny; tylko wtedy, gdy techniki i nacisk są stosowane prawidłowo, można osiągnąć pożądany efekt stymulujący. Nadmierna siła nie tylko nie pomaga w leczeniu, ale może również spowodować uszkodzenie mięśni i podskórne siniaki. W ciężkich przypadkach może to prowadzić do złamań lub urazów narządów wewnętrznych.
Ból pleców i sztywność barków nie są powodem do niepokoju – masaż rozwiąże ten problem. Pracownicy biurowi, którzy spędzają długie godziny zgarbieni nad biurkiem, są szczególnie podatni na sztywność mięśni i zmęczenie. Z czasem może to prowadzić do niewielkich przesunięć w małych stawach kręgosłupa szyjnego i lędźwiowego, wywołując objawy takie jak ból pleców, ból ramion i zawroty głowy. Wiele osób instynktownie szuka masażysty, aby rozluźnić napięte nerwy i mięśnie.
Podeszwy stóp można masować swobodnie. Nasze stopy zawierają ponad 60 stref refleksyjnych odpowiadających takim obszarom jak uszy, nos, oczy, żołądek, śledziona, wątroba, serce i nerki. Wykonany przy użyciu odpowiedniej techniki i nacisku masaż może stymulować te strefy i łagodzić dolegliwości fizyczne. Jednak niewłaściwe techniki masażu mogą okazać się szkodliwe dla zdrowia.
Chociaż masaż oferuje wiele korzyści, należy unikać opisanych powyżej błędnych przekonań.