마사지는 우리를 편안하게 해줄 뿐만 아니라 신체적 불편함을 완화시켜 예상치 못한 효과를 가져올 수 있습니다. 하지만 만일을 대비해 몇 가지 마사지 오류를 주의하여 사고를 예방해야 합니다.
마사지의 효과
각종 통증성 질환. 마사지를 통한 통증 치료는 가장 흔한 방법 중 하나로, 각종 만성 질환으로 인한 통증은 물론 연부 조직 질환, 골관절 만성 질환, 만성 피로 손상, 급성 손상 등에도 적용됩니다. 예를 들어 요추 추간판 탈출증, 만성 요근 피로 손상, 급성 염좌, 목 삐끗 등이 있습니다.
두통과 어지러움, 정신이 맑지 않고 전신 무기력증. 원인은 심리적 스트레스 과다와 휴식 부족입니다. 후계(後溪) 경혈을 3분간 눌러주면 됩니다. 후계는 독맥(督脈)의 회혈(會穴)로, 머리까지 연결되어 정신을 맑게 해줍니다.
신경성 통증. 다리나 발이 저리거나 아플 때 손으로 주무르면 증상이 완화되는데, 이는 마사지가 신경성 통증에 현저한 치료 효과를 보인다는 것을 알 수 있습니다. 예를 들어 좌골신경통, 늑간신경통, 삼차신경통, 배근근 증후군 등이 있습니다.
시야가 흐릿하고 안개가 낀 듯한 증상은 간허(肝虛)로 인한 증상으로, 태충(太衝) 경혈을 300회 가볍게 눌러 주무릅니다.
각종 염증성 질환. 기관지염, 폐렴, 심근염, 장염, 위염, 관절염 등 각종 급성·만성 염증에 한의학 마사지가 현저한 효능을 보인다.
목소리 쉰 증상. 감기 기침으로 인한 인후통이 원인이며, 강자극법으로 대추혈, 정천혈, 천두혈을 주무르고, 수삼리는 문지르는 법을 사용한다.
그렇다면 마사지에 관한 가장 흔한 오해는 무엇일까요?
마사지의 흔한 오해
힘이 세면 세수록 좋다. 일부 사람들은 마사지 시 통증이 느껴져야 효과가 있다고 생각하여 강한 수법을 쓰는 마사지사를 선택합니다. 마사지 과정에서 통증이나 찌르는 듯한 통증이 발생해도 정상이라고 여기는데, 이는 잘못된 생각입니다.마사지는 아플수록 좋은 것이 아닙니다. 마사지는 적절한 강도가 필요하며, 마사지의 기술과 강도가 적절해야 자극 효과를 낼 수 있습니다. 지나치게 세게 하면 치료에 도움이 되지 않을 뿐만 아니라 근육 손상과 피하 혈종을 유발할 수 있으며, 심할 경우 골절이나 내장 손상을 초래할 수도 있습니다.
허리 통증은 대수롭지 않게 여기고 마사지를 받으면 해결된다고 생각합니다. 사무직 종사자들은 장시간 고개 숙인 자세로 일하다 보니 근육 경직과 피로가 쉽게 발생합니다. 시간이 지나면 경추와 요추의 작은 관절이 미세하게 틀어지며, 이는 허리 통증, 팔의 뻐근함, 어지러움 등의 증상으로 이어집니다. 이때 많은 사람들이 마사지사에게 가서 뭉친 신경과 근육을 풀어주는 것을 습관으로 삼습니다.
발바닥은 마음대로 마사지해도 된다. 우리 발에는 60개 이상의 반사구가 있으며, 귀, 코, 눈, 위, 비장, 간, 심장, 신장 등이 발에 각각 대응하는 반사구를 가지고 있다. 적절한 방법과 강도로 마사지를 하면 반사구를 자극해 신체 불편을 완화하는 데 도움이 된다. 하지만 마사지 방법이 부적절하면 신체에 해로울 수 있다.
마사지는 장점이 많지만, 위와 같은 오해는 피해야 한다.