マッサージはリラックス効果だけでなく、身体の不調を和らげるなど、予想外の効果が期待できます。ただし、万が一に備え、マッサージの誤った方法に注意し、事故を防ぐことが大切です。
マッサージの効果
各種疼痛性疾患。マッサージによる疼痛治療は最も一般的な手法の一つで、様々な慢性疾患による痛みや軟部組織疾患、骨関節の慢性疾患、慢性疲労、急性損傷など（腰椎椎間板ヘルニア、慢性腰部筋疲労、急性捻挫、寝違えなど）に効果があります。
頭がぼんやりする、元気がない、全身だるいといった症状は、心理的ストレスの蓄積や休息不足が原因です。後渓（こうけい）のツボを3分間指で揉むと効果的です。後渓は督脈の交会穴であり、頭部へとつながるため、精神を活性化させることができます。
神経性疼痛。脚の痺れや痛みは手で揉むと改善するため、マッサージが神経性疼痛に顕著な治療効果を持つことがわかる。坐骨神経痛、肋間神経痛、三叉神経痛、梨状筋症候群などが該当する。
視界が霞んで見える症状は肝虚によるもので、太衝穴を300回点揉すると改善する。
各種炎症性疾患。気管支炎、肺炎、心筋炎、腸炎、胃炎、関節炎など、あらゆる急性・慢性炎症に対し、中医学的推拿は顕著な効果を発揮する。
声枯れ。風邪や咳による咽頭痛が原因の場合、強刺激で大椎穴、定喘穴、天突穴を摘揉法で刺激。手三里は擦法を用いる。
では、マッサージに関する最も一般的な誤解は何でしょうか？
マッサージのよくある誤解
「力が強いほど効果的」という考え方。一部の人々は、マッサージ中に痛みを感じることで効果が現れたと誤解し、強い手法を用いる施術者を選ぶ傾向があります。施術中の痛みや刺痛を正常と考えるのは誤りです。マッサージは痛ければ痛いほど良いわけではなく、適切な力加減が必要です。手法と圧力が適切である場合にのみ刺激効果が得られ、過度な力は治療効果をもたらさないばかりか、筋肉損傷や皮下出血を引き起こし、重症化すれば骨折や内臓損傷の原因となる可能性があります。腰痛や背中の痛みは、マッサージで簡単に解決できると思われがちです。オフィスワーカーは長時間うつむいた姿勢で作業するため、筋肉の硬直や疲労が生じやすく、長期的には頸椎や腰椎の小関節に軽度の変位を引き起こし、腰痛・背中の痛み、腕の痺れ、めまいなどの症状を招きます。こうした時、多くの人はマッサージ師に頼って緊張した神経や筋肉をほぐす習慣があります。
足裏は適当にマッサージしていい。足には60以上の反射区があり、耳・鼻・目・胃・脾臓・肝臓・心臓・腎臓などに対応する反射区がある。適切な手法と力でマッサージすれば反射区を刺激し、体の不調を緩和できる。しかし手法が間違っていると体に悪影響を及ぼす。
マッサージには多くの利点があるが、上記の誤解は避けるべきだ。