Hieronta ei ainoastaan edistä rentoutumista, vaan voi myös lievittää fyysistä epämukavuutta ja tarjota odottamattomia etuja. Onnettomuuksien ehkäisemiseksi on kuitenkin viisasta olla tietoinen hieronnan yleisistä sudenkuopista.
Hieronnan edut
Erilaiset kivuliaat tilat. Hierontaterapia on yksi yleisimmistä tavoista hoitaa kipua. Se voi lievittää kroonisista sairauksista, pehmytkudosvaivoista, kroonisista tuki- ja liikuntaelinvaivoista, kroonisista liikakäytön aiheuttamista vammoista ja akuuteista traumoista, kuten lannerangan välilevytyrästä, kroonisesta lannerangan lihasjännityksestä, akuuteista nyrjähdyksistä ja niskajäykkyydestä, johtuvia vaivoja.
Pään ja silmien tylsyys, väsymys ja yleinen uupumus. Syynä on liiallinen psyykkinen paine ja riittämätön lepo. Hiero Houxi-akupistettä kevyesti 3 minuuttia. Houxi on hallitsijan kanavan yhtymäkohta, joka yhdistyy ylöspäin päähän virkistämään mieltä.
Neuropaattinen kipu. Kun jaloissa ja jaloissa esiintyy puutumista tai kipua, hellävarainen hieronta tuo usein helpotusta, mikä osoittaa sen merkittävän terapeuttisen vaikutuksen neuropaattisiin vaivoihin. Esimerkkejä ovat iskias, kylkiluun välinen neuralgia, kolmoishermosärky ja piriformis-oireyhtymä.
Erilaiset tulehdustilat. Perinteinen kiinalainen hieronta on osoittanut huomattavaa tehoa akuuteissa ja kroonisissa tulehduksissa, kuten keuhkoputkentulehduksessa, keuhkokuumeessa, sydänlihastulehduksessa, suolitulehduksessa, gastriitissa ja niveltulehduksessa.
Äänen käheys. Syynä on kurkkukipu, joka johtuu vilustumisesta ja yskästä. Painele voimakkaasti Dazhui (GV14), Dingchuan (ST21) ja Tiantu (CV22) -pisteitä nipistämällä. Hiero Shousanli (ST36) -pistettä.
Mitkä ovat siis yleisimmät väärinkäsitykset hieronnasta?
Yleisiä väärinkäsityksiä hieronnasta
Voimakkaampi paine on parempi. Jotkut uskovat, että hieronnan aikana tuntuva kipu on merkki tehokkuudesta, mikä saa heidät etsimään terapeutteja, jotka käyttävät voimakkaita tekniikoita. He pitävät hieronnan aikana tuntuvaa kipua tai pistelyä normaalina, mikä on itse asiassa väärä käsitys.Hieronta ei tarkoita, että suurempi kipu tarkoittaa suurempaa hyötyä. Sopiva paine on välttämätöntä; vain kun tekniikat ja paine ovat oikeat, voidaan saavuttaa haluttu stimuloiva vaikutus. Liiallinen voima ei ainoastaan estä hoitoa, vaan voi myös aiheuttaa lihasvaurioita ja ihonalaisia mustelmia. Vakavissa tapauksissa se voi johtaa murtumiin tai sisäelinten vammoihin.
Selkä- ja niskakivut eivät ole syy huoleen – hieronta auttaa. Toimistotyöntekijät, jotka viettävät pitkiä tunteja kumartuneina työpöytänsä ääressä, ovat erityisen alttiita lihasjäykkyydelle ja väsymykselle. Ajan myötä tämä voi johtaa pieniin virheasentoihin kaula- ja lannerangan pienissä nivelissä, mikä aiheuttaa oireita kuten selkä- ja niskakipuja, käsivarsien arkuutta ja huimausta. Monet ihmiset hakeutuvat vaistomaisesti hierojan luo rentouttamaan jännittyneitä hermoja ja lihaksia.
Jalkapohjia voi hieroa vapaasti. Jaloissamme on yli 60 refleksialuetta, jotka vastaavat esimerkiksi korvia, nenää, silmiä, vatsaa, pernaa, maksaa, sydäntä ja munuaisia. Kun hieronta suoritetaan oikealla tekniikalla ja paineella, se voi stimuloida näitä alueita ja lievittää kehon vaivoja. Väärät hierontatekniikat voivat kuitenkin olla haitallisia terveydelle.
Vaikka hieronnalla on lukuisia etuja, on tärkeää välttää edellä mainittuja väärinkäsityksiä.