Massaaž ei aita mitte ainult lõõgastuda, vaid võib leevendada ka füüsilist ebamugavust, pakkudes ootamatuid eeliseid. Õnnetuste vältimiseks on siiski mõistlik olla teadlik massaaži levinud ohukohtadest.
Massaaži eelised
Erinevad valulikud seisundid. Massaažiravi on üks levinumaid lähenemisviise valu ravimiseks. See võib leevendada kroonilistest seisunditest, pehmete kudede häiretest, kroonilistest luu-lihaskonna haigustest, kroonilistest ülekoormusvigastustest ja ägedatest traumadest tulenevat ebamugavust, nagu näiteks lülisamba kõhukelme väljasurumine, krooniline lülisamba lihaste pingutus, ägedad nihestused ja kaelakangestus.
Pearinglus, vaimne väsimus ja üldine nõrkus. Põhjustatud liigsest psühholoogilisest survest ja ebapiisavast puhkusest. Sõrmedega õrnalt masseerige Houxi akupunktuuripunkti kolm minutit. Houxi on kuberneri meridiaani konvergentspunkt, mis ühendab pead ja aitab elavdada vaimu.
Neuropaatiline valu. Kui tunnete tuimust või valu jalgades ja jalgades, pakub kerge massaaž sageli leevendust, näidates oma märkimisväärset terapeutilist mõju neuropaatilistele haigustele. Näited hõlmavad ishiast, interkostaalne neuralgia, trigeminaalne neuralgia ja piriformis sündroom.
Erinevad põletikulised seisundid. Traditsiooniline hiina massaaž on märkimisväärselt efektiivne ägedate ja krooniliste põletike puhul, nagu bronhiit, kopsupõletik, müokardiit, enteriit, gastriit ja artriit.
Kõri kähedus. Põhjustab külmetusest ja köhast tingitud kurguvalu. Suruge tugevalt punktidele Dazhui (GV14), Dingchuan (ST21) ja Tiantu (CV22), kasutades näpistamistehnikat. Hõõruge punkti Shousanli (ST36).
Millised on kõige levinumad väärarusaamad massaaži kohta?
Levinumad väärarusaamad massaaži kohta
Mida tugevam surve, seda parem. Mõned inimesed usuvad, et massaaži ajal tekkiv valu näitab selle efektiivsust, mistõttu otsivad nad terapeute, kes kasutavad tugevaid tehnikaid. Nad peavad massaaži ajal tekkivat valu või kipitust normaalseks, mis on tegelikult väär arusaam.Massaaž ei tähenda, et suurem valu võrdub suurema kasuga. Sobiv surve on oluline; ainult õigete tehnikate ja surve kasutamisel on võimalik saavutada soovitud stimuleeriv toime. Liigne jõud ei aita ravi, vaid võib põhjustada lihaste kahjustusi ja nahaaluseid verevalumeid. Rasketel juhtudel võib see viia luumurdude või siseorganite vigastusteni.
Selja- ja kaelavalu ei ole põhjust muretsemiseks – massaaž aitab. Kontoritöötajad, kes veedavad pikki tunde kummargil oma laua taga, on eriti altid lihaste jäikusele ja väsimusele. Aja jooksul võib see põhjustada väikeseid nihkeid kaela- ja nimmepiirkonna väikestes liigestes, mis omakorda võib põhjustada selja- ja kaelavalu, käte valulikkust ja peapööritust. Paljud inimesed pöörduvad instinktiivselt massaažiterapeutide poole, et lõdvestada pingulisi närve ja lihaseid.
Jalalabasid võib vabalt masseerida. Meie jalgades on üle 60 refleksitsooni, mis vastavad sellistele piirkondadele nagu kõrvad, nina, silmad, magu, põrn, maks, süda ja neerud. Kui massaaž tehakse sobiva tehnikaga ja survega, võib see stimuleerida neid tsoone ja leevendada kehalist ebamugavust. Ebaõige massaažitehnika võib aga osutuda tervisele kahjulikuks.
Kuigi massaažil on palju eeliseid, on oluline vältida eespool kirjeldatud väärarusaamu.