Το μασάζ όχι μόνο προάγει τη χαλάρωση, αλλά μπορεί επίσης να ανακουφίσει τη σωματική δυσφορία, προσφέροντας απροσδόκητα οφέλη. Ωστόσο, για να αποφευχθούν ατυχήματα, είναι σκόπιμο να γνωρίζετε τις συνήθεις παγίδες του μασάζ.
Οφέλη του μασάζ
Διάφορες επώδυνες καταστάσεις. Η θεραπεία με μασάζ είναι μία από τις πιο συνηθισμένες προσεγγίσεις για τη θεραπεία του πόνου. Μπορεί να αντιμετωπίσει δυσφορία που προκύπτει από χρόνιες παθήσεις, διαταραχές των μαλακών ιστών, χρόνιες μυοσκελετικές παθήσεις, χρόνιες κακώσεις από υπερβολική χρήση και οξέα τραύματα, όπως οσφυϊκή δισκοκήλη, χρόνια οσφυϊκή μυϊκή καταπόνηση, οξέα διαστρέμματα και αυχενική δυσκαμψία.
Ζαλάδα στο κεφάλι και τα μάτια, ατονία και γενική κόπωση. Προκαλείται από υπερβολική ψυχολογική πίεση και ανεπαρκή ανάπαυση. Ζυμώστε απαλά το σημείο βελονισμού Houxi για 3 λεπτά. Το Houxi είναι ένα σημείο σύγκλισης του Κυβερνήτη Αγγείου, που συνδέεται προς τα πάνω με το κεφάλι για να τονώσει το πνεύμα.
Νευροπαθητικός πόνος. Όταν αισθάνεστε μούδιασμα ή πόνο στα πόδια και τα πέλματα, ένα απαλό μασάζ συχνά προσφέρει ανακούφιση, αποδεικνύοντας τη σημαντική θεραπευτική επίδραση του βελονισμού στον νευροπαθητικό πόνο. Παραδείγματα περιλαμβάνουν ισχιαλγία, μεσοπλεύρια νευραλγία, τριεμβρυική νευραλγία και σύνδρομο πυρηνικού μυός.
Η θολή όραση, σαν να καλύπτεται από ομίχλη, προέρχεται από ανεπάρκεια του ήπατος. Διεγείρετε το σημείο βελονισμού Tai Chong 300 φορές.
Διάφορες φλεγμονώδεις καταστάσεις. Το παραδοσιακό κινέζικο μασάζ έχει αξιοσημείωτη αποτελεσματικότητα σε οξείες και χρόνιες φλεγμονές, όπως βρογχίτιδα, πνευμονία, μυοκαρδίτιδα, εντερίτιδα, γαστρίτιδα και αρθρίτιδα.
Βραχνάδα. Προκαλείται από πονόλαιμο λόγω κρυολογήματος και βήχα. Εφαρμόστε σταθερή πίεση στα σημεία Dazhui (GV14), Dingchuan (ST21) και Tiantu (CV22) χρησιμοποιώντας μια τεχνική τσιμπήματος. Τρίψτε το σημείο Shousanli (ST36).
Ποιες είναι λοιπόν οι πιο συνηθισμένες παρανοήσεις σχετικά με το μασάζ;
Συνηθισμένες παρανοήσεις σχετικά με το μασάζ
Όσο πιο δυνατή είναι η πίεση, τόσο καλύτερα. Μερικά άτομα πιστεύουν ότι ο πόνος κατά τη διάρκεια του μασάζ υποδηλώνει αποτελεσματικότητα, γεγονός που τους οδηγεί να αναζητούν θεραπευτές με τεχνικές που ασκούν ισχυρή πίεση. Θεωρούν τον πόνο ή το τσούξιμο κατά τη διάρκεια του μασάζ ως φυσιολογικό, κάτι που στην πραγματικότητα είναι μια λανθασμένη αντίληψη.Το μασάζ δεν ισοδυναμεί με μεγαλύτερο πόνο που ισοδυναμεί με μεγαλύτερο όφελος. Η κατάλληλη πίεση είναι απαραίτητη. Μόνο όταν οι τεχνικές και η πίεση εφαρμόζονται σωστά μπορεί να επιτευχθεί το επιθυμητό διεγερτικό αποτέλεσμα. Η υπερβολική δύναμη όχι μόνο δεν βοηθά στη θεραπεία, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει μυϊκή βλάβη και υποδόριους μώλωπες. Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να οδηγήσει σε κατάγματα ή τραυματισμό εσωτερικών οργάνων.
Οι πόνοι στην πλάτη και στον αυχένα δεν είναι λόγος ανησυχίας – ένα μασάζ θα τα λύσει. Οι υπάλληλοι γραφείου που περνούν πολλές ώρες σκυμμένοι πάνω από τα γραφεία τους είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς σε μυϊκή δυσκαμψία και κόπωση. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μικρές παραμορφώσεις στις μικρές αρθρώσεις της αυχενικής και οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, προκαλώντας συμπτώματα όπως πόνο στην πλάτη και στον αυχένα, πόνο στους βραχίονες και ζάλη. Πολλοί άνθρωποι αναζητούν ενστικτωδώς έναν μασάζ θεραπευτή για να χαλαρώσουν αυτά τα τεταμένα νεύρα και μύες.
Τα πέλματα των ποδιών μπορούν να μασάζονται ελεύθερα. Τα πόδια μας περιέχουν πάνω από 60 αντανακλαστικές ζώνες που αντιστοιχούν σε περιοχές όπως τα αυτιά, η μύτη, τα μάτια, το στομάχι, ο σπλήνας, το συκώτι, η καρδιά και τα νεφρά. Όταν γίνεται με την κατάλληλη τεχνική και πίεση, το μασάζ μπορεί να διεγείρει αυτές τις ζώνες και να ανακουφίσει τη σωματική δυσφορία. Ωστόσο, οι ακατάλληλες τεχνικές μασάζ μπορεί να αποβούν επιβλαβείς για την υγεία.
Αν και το μασάζ προσφέρει πολλά οφέλη, είναι σημαντικό να αποφεύγονται οι παρανοήσεις που περιγράφονται παραπάνω.