Masáž nejen podporuje relaxaci, ale může také zmírnit fyzické nepohodlí a přinést nečekané výhody. Aby se však předešlo nehodám, je dobré si uvědomit běžná úskalí masáže.
Výhody masáže
Různé bolestivé stavy. Masážní terapie je jedním z nejběžnějších přístupů k léčbě bolesti. Může řešit nepohodlí vyplývající z chronických stavů, poruch měkkých tkání, chronických muskuloskeletálních onemocnění, chronických poranění z přetížení a akutních traumat, jako jsou herniace bederního disku, chronické napětí bederních svalů, akutní podvrtnutí a ztuhlý krk.
Otupělost hlavy a očí, apatie a celková únava. Způsobené nadměrným psychickým tlakem a nedostatečným odpočinkem. Jemně hněte akupunkturní bod Houxi po dobu 3 minut. Houxi je konvergenční bod cévního systému, který se spojuje směrem nahoru s hlavou a povzbuzuje ducha.
Neuropatická bolest. Při pocitu necitlivosti nebo bolesti v nohou a chodidlech často přináší úlevu jemná masáž, která má významný terapeutický účinek na neuropatické stavy. Příklady zahrnují ischias, interkostální neuralgii, trigeminální neuralgii a piriformis syndrom.
Různé zánětlivé stavy. Tradiční čínská masáž vykazuje pozoruhodnou účinnost při akutních a chronických zánětech, jako je bronchitida, pneumonie, myokarditida, enteritida, gastritida a artritida.
Chrapot. Způsobený bolestí v krku v důsledku nachlazení a kašle. Silně stiskněte body Dazhui (GV14), Dingchuan (ST21) a Tiantu (CV22) pomocí techniky štípání. Třete bod Shousanli (ST36).
Jaké jsou tedy nejčastější mylné představy o masáži?
Časté mylné představy o masáži
Čím silnější tlak, tím lépe. Někteří lidé se domnívají, že bolest během masáže je známkou účinnosti, a proto vyhledávají terapeuty, kteří používají silné techniky. Bolest nebo pálení během masáže považují za normální, což je ve skutečnosti mylná představa.Masáž neznamená, že větší bolest znamená větší přínos. Vhodný tlak je nezbytný; pouze při správném použití technik a tlaku lze dosáhnout požadovaného stimulačního účinku. Nadměrná síla nejenže nepomáhá léčbě, ale může také způsobit poškození svalů a podkožní modřiny. V závažných případech může vést ke zlomeninám nebo poranění vnitřních orgánů.
Bolesti zad a ztuhlé ramena nejsou důvodem k obavám – masáž to vyřeší. Kancelářští pracovníci, kteří tráví dlouhé hodiny shrbení nad stolem, jsou obzvláště náchylní ke svalové ztuhlosti a únavě. V průběhu času to může vést k drobným nesrovnalostem v malých kloubech krční a bederní páteře, což vyvolává příznaky jako bolesti zad, bolest paží a závratě. Mnoho lidí instinktivně vyhledává maséra, aby uvolnil tyto napnuté nervy a svaly.
chodidla lze masírovat volně. Naše chodidla obsahují více než 60 reflexních zón, které odpovídají oblastem jako uši, nos, oči, žaludek, slezina, játra, srdce a ledviny. Při použití vhodné techniky a tlaku může masáž stimulovat tyto zóny a zmírnit tělesné nepohodlí. Nesprávné masážní techniky však mohou být zdraví škodlivé.
Masáž nabízí řadu výhod, je však nezbytné vyvarovat se výše uvedených mylných představ.